Paano Madali at Mabisang Pigilan ang Patuloy na Hiccups

Ang mga hiccup ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilan ay sanhi ng mga pisikal na problema, at ang ilan ay na-trigger ng emosyonal na mga kondisyon. Gayunpaman, huwag mag-alala, may ilang mga paraan upang mabilis na matigil ang patuloy na mga sinok na magagawa mo.

Mga sanhi ng patuloy na hiccups

Ang mga hiccup ay maaaring mangyari bilang resulta ng pag-spasm, pagkontrata, o pag-uunat ng mga kalamnan ng diaphragm. Ang diaphragm ay isang uri ng kalamnan na may hugis na parang simboryo at insulated sa pagitan ng solar plexus at sa itaas ng tiyan. Ang kalamnan ng diaphragm ay nagkontrata, na pinipilit ang hangin sa lalamunan. Iyon ay kapag ang sapilitang hangin ay tumama sa voice box at biglang nagsara ang iyong vocal cords. Ang biglaang pagsasara ng vocal cords ay nagreresulta sa madalas na hiccup na "hik" na tunog. Mayroong maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng hiccups habang nag-aayuno, kabilang ang:

• Sobrang pagkain
• Masyadong mabilis kumain
• Pag-inom ng softdrinks o pag-inom ng masyadong maraming alcoholic drink
• Paglunok ng maraming hangin kapag kumakain ng kendi o nginunguyang gum
• Biglang pagbabago ng temperatura

Gayunpaman, maaari ka ring makaranas ng mga hiccups dahil ang iyong utak ay tumutugon sa ilang mga emosyon. Halimbawa, nakakaramdam ng kaba, pagkabalisa, pagkabalisa, o sobrang pagkasabik. Ang nag-uumapaw na emosyon ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa nerve na nag-uugnay sa utak sa diaphragm. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hiccups pagkatapos sumailalim sa kawalan ng pakiramdam, kasunod ng isang medikal na pamamaraan na nagsasangkot ng operasyon sa tiyan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng hakbang, maaari mong ihinto ang mga hiccups palagi.

Paano ihinto ang patuloy na mga hiccups

Karaniwan, ang mga hiccups ay mawawala sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang ilan ay tumagal ng medyo matagal. May isang mito na kung may magsorpresa sa iyo, maaaring mawala ang mga sinok na iyong nararanasan. Sa halip na maniwala sa mga alamat na ito at sa huli ay mabigo, dapat mong gawin ang mga sumusunod na hakbang.

1. Pinipigilan ang iyong hininga

Ang pagpigil ng hininga ay isa sa mga pinakasikat na paraan upang harapin ang mga hiccups. Narito kung paano pigilin ang iyong hininga upang harapin ang mga hiccups habang nag-aayuno:

• Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay pigilin ang iyong hininga nang mga 10 segundo.
• Pagkatapos, huminga nang dahan-dahan at ulitin muli hanggang 3-4 beses.
• Ulitin ang mga hakbang na ito tuwing 20 minuto kung hindi mawala ang iyong mga hiccups.

2. Huminga sa isang paper bag

Ang paraan upang harapin ang mga hiccups sa susunod na pag-aayuno ay ang paggamit ng paper bag. Maaari kang gumamit ng medyo makapal na walang laman na paper bag, gaya ng bag ng papel. Pagkatapos, sundin ang mga hakbang sa ibaba:

• Idikit ang leeg ng paper bag sa iyong bibig at ilong, hindi sa iyong buong mukha.
• Siguraduhing natatakpan ng paper bag ang buong bahagi ng iyong bibig at ilong.
• Huminga sa paper bag.

Ang paghinga sa isang paper bag ay magbibigay-daan sa iyo na makalanghap ng carbon dioxide sa paglipas ng panahon. Bilang resulta, ang dating nakontratang mga kalamnan ng diaphragm ay muling magrerelaks.

3. Uminom ng isang basong tubig nang mabilis

Ang mabilis na pag-inom ng isang basong tubig ay isang paraan upang matigil ang patuloy na pagsinok. Kumuha lamang ng isang basong tubig at uminom ng siyam o sampung lagok nang mabilis.

4. Magmumog ng tubig

Bilang karagdagan sa pag-inom ng isang basong tubig, maaari mo ring banlawan ang iyong bibig ng tubig sa loob ng 30 segundo upang i-pump up ang diaphragm.

5. Lunukin ang isang kutsarita ng granulated sugar

Ang paglunok ng butil na asukal ay maaaring maging isang paraan upang patuloy na matigil ang mga sinok. Ito ay dahil maaaring baguhin ng asukal ang daloy ng paghinga upang maging mas epektibo. Maglagay lamang ng isang kutsarita ng granulated sugar sa iyong bibig. Hayaang tumayo ng ilang segundo at hayaang matunaw ang asukal nang dahan-dahan nang hindi nginunguya hanggang mawala ang mga sinok.

6. Ilabas ang iyong dila

Kung ang mga nabanggit na paraan upang ihinto ang patuloy na mga hiccups ay hindi gumagana, subukang ilabas ang iyong dila. Ang paglabas ng iyong dila ay maaaring makatulong na pasiglahin ang mga ugat at kalamnan sa iyong lalamunan. Ang daya, hawakan ang dulo ng dila gamit ang malinis na kamay, pagkatapos ay dahan-dahang hilahin ang dila pasulong ng 1-2 beses

Magpatingin sa doktor kung nararanasan mo ang kondisyong ito

Kung mayroon kang paulit-ulit na hiccups nang higit sa dalawang araw, o kung nakakasagabal sila sa iyong paghinga, pagtulog, o mga aktibidad sa pagkain, tawagan kaagad ang iyong doktor. Pagkatapos suriin ang kondisyon ng iyong mga talamak na hiccups, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot, pati na rin magbigay ng mga karagdagang pagsusuri. Sabihin sa iyong doktor kung sinubukan mo ang iba't ibang paraan upang ihinto ang mga hiccups nang tuluy-tuloy o kung mayroon kang anumang iba pang mga kondisyon. Halimbawa sa anyo ng pananakit ng tiyan, lagnat, kapos sa paghinga, pagsusuka, o pagsusuka ng dugo.