Pag-iba-iba ang 9 na Buwan na Pagkain ng Sanggol para Sapat ang Nutrisyon ng Maliit

Habang lumalaki ito, tataas ang mga sustansyang kailangan ng iyong sanggol. Samakatuwid, ang 9 na buwang pagkain ng sanggol ay dapat na mas magkakaibang kaysa dati. Ang iba't ibang ito ay mahalaga upang ang nutrisyon ng sanggol ay matupad nang maayos. Kailangan mo ring paulit-ulit na subukang magpakilala ng pagkain upang masanay ang sanggol sa lasa at texture ng pagkain. Ang susi ay pasensya at pagtitiyaga. Upang matulungan kang madagdagan ang iba't ibang pagkain ng iyong anak, tingnan natin kung anong mga pagkain para sa 9 na buwang mga sanggol ang maaaring maging opsyon.

Pansinin ang uri ng pagkain para sa 9 na buwang sanggol na ito

Katulad ng mga matatanda, kailangan din ng mga sanggol ang iba't ibang pagkain para hindi sila magsawa. Ngunit kailangang bigyang-pansin ng mga magulang ang uri ng pagkain na ibibigay. Ano ang mga uri?

• Mga gulay

Sa 9 na buwan, ang pagkain ng sanggol ay hindi na kailangang i-mashed sa isang blender. Maaari mo lamang gilingin ang iyong pagkain sa pamamagitan ng pag-mash o pagsala nito upang mapanatili itong texture ngunit madaling kainin at matunaw. Lalo na para sa mga gulay, ang mga pagkaing ito ay kailangang lutuin muna upang ito ay malambot at madaling lunukin. Pagkatapos nito, maaari mo itong gilingin ng pino o gawin itong bilang pagkain ng daliri . Ang mga uri ng gulay na mabuti para sa mga sanggol at angkop bilang pagkain para sa isang 9 na buwang sanggol ay kinabibilangan ng broccoli, spinach, bell peppers, cauliflower, green beans, asparagus, carrots, repolyo, at kale . 

• Mga prutas

Para sa malambot na prutas, i-mash muna ito bago ibigay sa iyong anak. Maaari mo ring gawin ito bilang pagkain ng daliri . Halimbawa, kiwi, saging, citrus fruits na mayaman sa bitamina C, mangga, melon, at papaya. Para naman sa mas matigas na prutas, kailangan mo munang i-steam para malambot ang texture. Halimbawa, mansanas at peras. Siguraduhing hugasan mo ang prutas bago ito ibigay sa iyong sanggol. Huwag kalimutang tanggalin ang mga buto at balatan.

• Mga pagkaing naglalaman ng starch carbohydrates

Mayroong iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng starch carbohydrates na maaaring maging isang pagpipilian. Simula sa kanin, cereal, patatas, kamote, tinapay, pasta, at quinoa. Depende sa uri, maaari mong paunang lutuin ang mga pagkaing may starchy at gilingin ang mga ito, o ihalo ang mga ito sa formula o gatas ng ina.

• Mga pagkaing naglalaman ng protina

Simula sa edad na 6 na buwan, ang mga pagkaing protina ay maaaring ibigay sa mga sanggol. Ang isang halimbawa ay pulang karne. Gayundin sa iba pang mapagkukunan ng protina, tulad ng isda, itlog, tempe, tofu, at mani. Maaari mong ihalo ang minced beef sa team rice bilang isang nutrient-dense 9 buwang pagkain ng sanggol. Ang protina ay mayaman sa bakal at sink na mahalaga para sa pag-unlad ng sanggol. Ngunit tandaan na ang mga itlog (lalo na ang mga puti ng itlog), ay kadalasang nagdudulot ng mga allergy sa mga sanggol. Samakatuwid, inirerekumenda na bigyan mo ng pansin ang mga reaksyon ng iyong anak habang at pagkatapos kumain ng mga itlog. Gayundin sa isda at toyo. Samantala, maaari mong subukang ipasok ang mga pula ng itlog kapag ang iyong sanggol ay 9 na buwang gulang. Kasama sa mga pagkaing ito ang madaling pagproseso at angkop bilang pinaghalong iba pang sangkap ng pagkain.

• Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Ang gatas at mga derivative na produkto nito na nakapasa sa proseso ng pasteurization ay maaaring ibigay sa mga sanggol mula sa edad na 6 na buwan. Ang yogurt at keso ay mga halimbawa ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga uri ng yogurt na maaaring maging opsyon ay kinabibilangan ng: buong taba at payak . Habang ang uri ng gatas ng baka buong taba maaaring ihalo sa pagkain ng sanggol 9 na buwan, ngunit hindi direktang inumin. Inirerekomenda ang mga sanggol na uminom ng gatas ng baka pagkatapos ng 12 buwang gulang.

Pinagsasama ang gatas ng ina at solidong pagkain

Kapag umabot sila sa edad na 8-12 buwan, ang mga sanggol ay karaniwang nangangailangan ng 750-900 calories bawat araw. 50 porsiyento ng mga calorie na ito ay dapat magmula sa gatas ng ina o formula. Ibig sabihin, pinapayuhan ang mga sanggol na kumain ng hindi bababa sa 720 ml ng gatas ng ina o formula araw-araw. Maaari kang magbigay ng gatas tuwing 4-5 oras. Kailangan ang mga pagbabago kapag pinagsama mo ang gatas ng ina at mga pantulong na pagkain (MPASI). Noong nakaraan, maaaring kailanganin mong magbigay ng gatas bago kumain. Ngayon ay maaari kang magbigay ng solids muna at pagkatapos ay pagpapasuso.

Ano ang mga bagay na dapat bigyang pansin?

Sa pagpasok sa panahon ng MPASI, maaaring lumitaw ang mga problema sa pagpapakain sa mga sanggol. Simula sa pagtanggi sa mga bagong pagkain hanggang sa pagiging mapili sa pagkain. Upang mapagtagumpayan ito, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na bagay kapag nagbibigay ng pagkain sa isang 9 na buwang gulang na sanggol:

• Huwag pilitin ang sanggol na kumain

Kung ang iyong sanggol ay nagtatapon ng bagong pagkain upang subukan, huwag pilitin itong kainin. Upang maiwasan ito, subukang muling ipakilala ang mga pagkaing ito sa loob ng ilang araw. Kung maaari, maaari mo ring ihalo ito sa paboritong pagkain ng iyong sanggol.

• Sari-saring pagkain

Subukang kumain ng iba't ibang pagkain ng sanggol araw-araw. Maaari kang magbigay ng iba't ibang gulay, prutas, mani, at gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay mahalaga upang ang sanggol ay hindi magkulang sa ilang mga sustansya. Ngunit tandaan na ang pagpapakilala ng mga pagkain ay dapat na isa-isa upang malaman ng mga bata ang texture at lasa. Halimbawa, ngayon ay nagbibigay ka lamang ng mga karot, pagkatapos ay mga mansanas sa susunod na araw.

• Ipakilala ang pagkain nang unti-unti

Ipakilala ang mga bagong pagkain nang unti-unti. Bilang karagdagan sa pagbuo ng panlasa ng iyong maliit na bata, maaari ding layunin ng hakbang na ito na gawing mas madali para sa iyo na makita ang reaksyon ng katawan ng sanggol kung siya ay alerdyi sa ilang mga pagkain.

• Iwasan ang pagbibigay pagkain ng daliri mataas sa asukal at asin

Ngayon maraming mga produktong pagkain ng sanggol sa sirkulasyon. Kailangan mong maging maingat sa pagpili nito. Siguraduhing basahin mo ang mga sangkap sa packaging at pumili ng mga pagkain na may pinakamababang dami ng spice mix na posible. Halimbawa, ang mga produktong hindi mataas sa asukal at asin. Upang maging mas secure, maaari kang gumawa pagkain ng daliri mismo mula sa mga gulay at prutas. Halimbawa, steamed mansanas o carrot slices.

• Kilalanin ang mga palatandaan na ang iyong sanggol ay busog o nagugutom

Ang mga 9 na buwang gulang na mga sanggol ay karaniwang maaaring tumanggi sa pagkain. Hindi kailangang mag-panic ang mga magulang kapag nangyari ito. Huwag pilitin ang iyong maliit na bata na kumain kung mukhang ayaw niyang kumain. Baka busog pa siya. Sa pamamagitan ng 9 na buwan, natutunan ng iyong sanggol na ipakita sa iyo ang kanyang gutom. Halimbawa sa ilang galaw ng katawan o pag-iyak. Ito ang mga senyales na kailangan mong pagtuunan ng pansin, kung umiiyak siya dahil sa gutom o gusto lang niyang yakapin.

• Bigyang-pansin ang texture ng pagkain

Siguraduhin na ang pagkain na ibinigay ay may malambot na texture. Kung may mas matibay na prutas o gulay na gusto mong ibigay, maaari mo muna itong i-steam. [[related-article]] Mayroong iba't ibang pagpipilian ng pagkain para sa 9 na buwang mga sanggol na maaari mong ibigay. Ngunit huwag magmadali at magpakilala ng maraming pagkain nang sabay-sabay, dapat kang magbigay ng pagkain nang paunti-unti upang mabuo ang panlasa ng iyong sanggol. Pinapayuhan ka rin na iba-iba ang pagkain para hindi magsawa ang bata. Upang maging ligtas, maaari kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan tungkol sa mga pagpipiliang pagkain na angkop para sa kondisyon at edad ng iyong sanggol.