Ang Pinakamagandang Oras ng Pagligo mula sa Side ng Kalusugan

Karaniwan, ang mga tao ay magsi-shower ng dalawang beses sa isang araw, sa umaga bago ang kanilang mga aktibidad at sa hapon o gabi pagkauwi. Bagama't hindi ito mali, ang isang magandang oras ng paliguan ayon sa kalusugan ay talagang mas nababaluktot, inangkop sa kalagayan ng bawat tao.

Magandang oras ng paliligo

Ang isang magandang oras ng paliguan ay depende sa kung saan ka nakatira at mga aktibidad. Ang sumusunod ay isang magandang oras ng paliguan na inirerekomenda mula sa isang pananaw sa kalusugan.

• Magandang dalas ng shower

Ang isang magandang oras ng shower ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao. Para sa mga taong nakatira sa malamig na klima, ang pagligo tuwing dalawa o tatlong araw ay higit na inirerekomenda upang maiwasan ang pagkatuyo ng balat dahil sa malamig na hangin at sabon na ginagamit sa paliligo. Samantala, para sa mga taong nakatira sa mahalumigmig na mga lugar na may temperatura ng hangin na malamang na mataas, ang paliligo araw-araw ay mas inirerekomenda. Ang dalas ng pagligo ay dapat ding dagdagan para sa mga taong nagtatrabaho bilang mga atleta, manggagawa sa konstruksiyon, mangangalakal sa palengke, manggagawa sa laboratoryo, doktor, o iba pang mga trabaho na nangangailangan sa kanila na pawisan nang husto o madikit sa iba't ibang mga mapanganib na sangkap. Kung mayroon kang kasaysayan ng mga sakit sa balat tulad ng psoriasis at eksema, dapat bawasan ang oras ng pagligo. Dahil, ang pagtilamsik ng tubig at paggamit ng sabon ay magpapawala ng mga natural na langis na ginawa ng balat, upang ang balat ay maging tuyo at may mas mataas na panganib na mag-trigger ng eczema at psoriasis na umulit.

• Magandang tagal ng paliguan

Ang mahabang oras sa banyo ay naging ugali na ng maraming tao. Pero sa totoo lang hindi maganda sa kalusugan ang sobrang ligo. Ang tagal ng paliguan na inirerekomenda ng mga eksperto ay 5-10 minuto.

Ang oras na ito ay itinuturing na sapat upang linisin at moisturize ang ibabaw ng balat nang hindi ito labis. Basahin din:Paano Maligo ng Tama, Alam Mo Ba?

Mga kahihinatnan ng hindi pagbibigay pansin sa isang magandang oras ng shower

Maaaring lumitaw ang tuyo at makati na balat kung hindi mo sinusunod ang isang magandang oras ng pagligo. Ang masyadong madalas, masyadong bihira, masyadong maikli, o masyadong mahaba ay maaaring mag-trigger ng ilang mga karamdaman sa katawan. Narito ang paliwanag.

• Dahil sa madalas at sobrang tagal ng pagligo

Ang oras ng pagligo na masyadong madalas o masyadong mahaba ay maaaring mawala ang natural na mga langis sa ibabaw ng balat. Ang ugali na ito ay gagawing mas mahaba ang pagbukas ng mga pores, na nagreresulta sa pagkawala ng kahalumigmigan sa ilalim ng balat. Magti-trigger ito ng ilang kundisyon, tulad ng:

• Tuyo at nagbabalat na balat
• Makating balat
• Ang mga sakit sa balat tulad ng psoriasis at eksema ay nasa panganib na maulit
• Ang buhok ay nagiging tuyo at malutong

• Dahil sa bihirang maligo at maligo ng masyadong maikli

Bagama't hindi inirerekomenda ang masyadong madalas at napakatagal na pagligo, ang masyadong maliit at maikling oras ng paliligo ay maaari ding mag-trigger ng iba't ibang mga karamdaman sa katawan, tulad ng:

• Ang amoy ng katawan
• Pimple
• Pag-ulit ng mga sakit sa balat tulad ng eksema at psoriasis
• impeksyon sa balat
• Hindi pantay ang kulay ng balat o mas maitim sa ilang lugar
• Sa malalang kaso maaari itong maging sanhi ng dermatitis neglecta o isang nagpapaalab na kondisyon ng balat na nailalarawan sa pamamagitan ng pampalapot ng bahagi ng balat

[[Kaugnay na artikulo]]

Paano kumuha ng isang mahusay na shower

Pumili ng sabon na hindi nagpapatuyo ng balat. Bilang karagdagan sa isang magandang oras ng pagligo, kailangan mo ring bigyang pansin kung paano maligo nang maayos. Bagaman ito ay tila walang halaga. Gayunpaman, ang maling paraan ng pagligo ay maaaring magdulot ng ilang problema sa kalusugan, lalo na sa balat. Narito ang ilang bagay na dapat isaalang-alang kapag naliligo.

• Tukuyin ang temperatura ng tubig ayon sa kondisyon ng katawan

Ang pinakamainam na temperatura ng tubig para sa paliligo ay mainit-init, ngunit ang malamig at mainit na tubig ay maaari ding magbigay ng mga benepisyo depende sa pangangailangan. Inirerekomenda din ang maligamgam na tubig para sa mga taong may mga sakit sa balat tulad ng psoriasis at eksema. Ang malamig na tubig ay angkop para sa mga taong nakakaranas ng pananakit ng kalamnan at pangangati. Samantala, ang mainit na tubig ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng trangkaso dahil nakakanipis ito ng plema at nagbubukas ng daanan ng hangin.

• Siguraduhing linisin ang lahat ng panig ng katawan

Ang mga bakterya na nagdudulot ng impeksiyon o iba pang nag-trigger ng sakit ay maaaring dumikit sa maraming bahagi ng katawan, kabilang ang mga tupi na bihirang maabot o mahirap linisin. Kaya naman, kapag naliligo, siguraduhing pantay-pantay na nililinis ng tubig ang mga bahagi ng katawan upang walang mga nakakagambalang bacteria na maipon sa isang lugar.

• Pumili ng magandang produkto sa paglilinis ng katawan

Kapag naghahanap ng mga produktong panlinis sa katawan, pumili ng isa na hindi magpapatuyo ng iyong balat. Ang mga produktong may moisturizing na sangkap ay karaniwang may label ng moisturizer sa pakete.

• Bigyang-pansin kung paano gamitin nang maayos ang sabon

Kapag naliligo, limitahan ang paggamit ng sabon sa mga lugar na madaling maamoy, tulad ng kilikili, singit, puwit, paa, at sa pagitan ng mga daliri ng paa. Huwag masyadong kuskusin ng sabon ang katawan dahil magpapatuyo ito ng balat. Kahit na nagpapatuyo gamit ang isang tuwalya, dahan-dahang idiin ang tela sa balat at huwag kuskusin ito ng masyadong malakas. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa magandang oras ng pagligo at iba pang mga isyu sa kalusugan ng balat, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.