13 Bitamina para sa mga Sanggol na Mabisa para sa Kalusugan at Paglago

Ang mga bitamina para sa mga sanggol ay magkapareho sa kung paano sila gumagana, lalo na ang pagtaas ng gana sa pagkain ng isang bata. Kahit na, hindi palaging. Ang mga bitamina para sa mga sanggol ay talagang kapaki-pakinabang kung hindi sila nakakakuha ng bitamina nutrition mula sa mga pantulong na pagkain (MPASI) o hindi nakakakuha ng sapat na gatas ng ina.

Lahat ba ng sanggol ay nangangailangan ng karagdagang bitamina?

Ang mga bitamina para sa mga sanggol ay hindi palaging kailangan. Sa isang bagong panganak, halimbawa, makakakuha siya ng pangunahing nutritional intake sa pamamagitan ng breast milk (ASI) sa loob ng 6 na buwan. Gayunpaman, kapag pinahintulutan ang sanggol na ipakilala sa unang solidong pagkain pagkatapos ng eksklusibong pagpapasuso, kakailanganin niya ng maraming nutrisyon. Kabilang dito ang mga carbohydrate, protina, taba, bitamina, at mineral. Ang pedyatrisyan ay maaaring magbigay o hindi magbigay ng mga bitamina sa sanggol. Ang dahilan, ang pagbibigay ng bitamina sa mga sanggol ay pandagdag o pandagdag. Nangangahulugan ito na ang mga bitamina at mineral ay ibinibigay lamang sa mga sanggol at bata kung ang kanilang mga pangangailangan sa micronutrient ay hindi matugunan mula sa pang-araw-araw na pagkain. Ang mga sanggol na nakakakuha ng pagkain mula sa iba't ibang nutrients ay tiyak na hindi nangangailangan ng karagdagang bitamina para sa mga sanggol. Gayunpaman, ang mga sanggol na may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan ay maaaring irekomendang bigyan ng mga bitamina para sa mga sanggol. [[mga kaugnay na artikulo]] Mayroong ilang mga kondisyong pangkalusugan kung bakit ang mga sanggol ay kailangang bigyan ng bitamina para sa mga sanggol, kabilang ang:

1. Mga sanggol na ipinanganak nang maaga

Ang mga bitamina para sa mga sanggol ay kailangan para sa mga sanggol na wala sa panahon Ang mga sanggol na wala sa panahon ay nangangailangan ng iba't ibang pangangailangan sa nutrisyon kaysa sa mga normal na sanggol. Ang mga sanggol na wala sa panahon ay walang sapat na dami ng bitamina at mineral gaya ng mga normal na sanggol. Bilang resulta, kailangan nila ng mas maraming bitamina at mineral na hindi lamang nakukuha sa gatas ng ina, kundi pati na rin ng mga bitamina para sa mga sanggol, mineral, at karagdagang taba. Ang uri at dosis ng bitamina na ibinibigay sa sanggol ay depende sa kung gaano katanda ang sanggol ay ipinanganak nang wala sa panahon at ang kanyang kondisyon sa kalusugan.

2. Mga sanggol na ipinanganak na may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan

Ang mga sanggol na ipinanganak na may ilang partikular na kondisyong medikal ay karaniwang nangangailangan ng mas maraming bakal at bitamina at mineral mula sa simula ng kanilang kapanganakan. Ang uri ng baby vitamin na ibinibigay ay depende sa kondisyong medikal na nararanasan ng Little One.

3. Eksklusibong pagpapasuso sa mga sanggol

Ang mga batang kumakain ng eksklusibong pagpapasuso ay nangangailangan ng mga bitamina para sa kanilang mga sanggol. Dahil sa mataas na prevalence ng kakulangan sa bakal sa mga sanggol na nagpapasuso lamang ng gatas, kinakailangang magbigay ng mga suplementong bakal. Gayunpaman, ang hakbang na ito ay hindi kailangan para sa mga sanggol na kumonsumo ng formula milk o mga pagkain na binigyan ng karagdagang bitamina.

4. Ang ina ni Baby ay isang vegetarian o vegan

Ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina B12. Kung ikaw ay isang vegetarian o vegan, kung gayon ang gatas ng ina na ginawa ay tiyak na hindi naglalaman ng sapat na bitamina B12. Maaari kang uminom ng mga suplementong bitamina B12 sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Gayunpaman, kung ang antas ng bitamina B12 sa gatas ng ina ay mababa, kung gayon ang iyong sanggol ay maaaring mangailangan ng karagdagang mga bitamina ng sanggol. Bilang karagdagan, ang mga bitamina para sa mga sanggol ay mahalaga din na ibinibigay sa mga bata na may mababang timbang sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ay kailangan din kung ang mga sanggol ay umiinom ng gatas ng ina sa mas kaunting halaga kung ihahambing sa ibang mga sanggol na kanilang edad, at mga sanggol na kumakain ng mga pagkaing may parehong sustansya.

Mga uri ng bitamina para sa mga sanggol upang suportahan ang kanilang kalusugan at paglaki

Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang mga bitamina ng sanggol ay kailangan lamang kung ang bata ay malnourished o may ilang mga kondisyong medikal. Kung siya ay kumakain at nagpapasuso nang maayos, walang partikular na problema sa kalusugan, at sa pangkalahatan ay nasa mabuting kalusugan, hindi na kailangang bigyan ng bitamina ang sanggol. Narito ang iba't ibang uri ng bitamina para sa mga sanggol na maaaring ibigay upang matiyak na nananatiling maganda ang kondisyon ng kalusugan ng sanggol at ang paglaki at pag-unlad. Ngunit muli dapat itong iakma sa kalagayan ng sanggol. [[Kaugnay na artikulo]]

1. Bitamina A

Ang bitamina A ay isang mahalagang uri ng bitamina ng sanggol. Isa sa mga bitamina para sa mga sanggol na mahalaga sa kalusugan at paglaki at pag-unlad ay ang bitamina A. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang papel sa pagsuporta sa immune system ng sanggol at pagpapanatili ng malusog na mga mata at balat. Inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) ang pagbibigay ng 100,000 U ng bitamina A (mga asul na kapsula) para sa mga sanggol na may edad na 6-11 buwan at 200,000 U ng bitamina A (mga pulang kapsula) para sa mga batang 12-59 buwan ang edad bawat 4-6 na buwan. Ang rekomendasyong ito mula sa WHO ay ipinatupad sa mga programa ng gobyerno, katulad ng regular na pagbibigay ng bitamina A sa buwan ng bitamina A (Pebrero at Agosto). Ang mga mapagkukunan ng bitamina A ay nakukuha rin mula sa iba't ibang uri ng pagkain, tulad ng karot, kamote, pula ng itlog, spinach, broccoli, repolyo, mangga, langis ng isda, atay ng baka, hanggang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

2. Bitamina B1

Batay sa pananaliksik na inilathala sa journal Frontiers in Psychiatry, ang bitamina B1 o thiamine ay isang bitamina na gumaganap ng papel sa immune, anti-inflammatory, at genetic na mga proseso. Ang kakulangan sa bitamina B1 ay maaaring magdulot ng mga problema sa neurological at psychiatric, tulad ng pagkalito, pagkawala ng memorya, at pagkagambala sa pagtulog. Sa katunayan, ang panganib ng matinding pinsala sa utak (encephalopathy), congestive heart failure, at pagbaba ng muscle mass (atrophy). Bilang karagdagan, sa mga sanggol na kulang sa bitamina B1, sila ay madaling kapitan ng beriberi. Mga mapagkukunan ng bitamina B1 na maaaring matagpuan mula sa pagkain, tulad ng bigas, beans, buto, karne ng baka, manok, isda, at atay ng baka. Upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B1, magbigay ng paggamit ng bitamina B1 ng hanggang 0.3-0.5 mg para sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan hanggang 3 taon.

3. Bitamina B2

Ang mga gulay ay pinagmumulan ng mga bitamina para sa mga sanggol, bitamina B2 Ang bitamina B2 o riboflavin ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa mga selula mula sa pagkasira. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nagagawa ring mapanatili ang kalidad ng kalusugan ng balat, sistema ng nerbiyos, at mga mata ng sanggol. Ang bitamina B2 na kailangan ng mga sanggol na may edad 6 na buwan hanggang 3 taon ay 0.4-0.5 mg bawat araw. Ang mga mapagkukunan ng bitamina B2 ay maaaring makuha mula sa mga gulay, karne ng baka, itlog, at gatas.

4. Bitamina B3

Ang bitamina na ito, na kilala rin bilang niacin, ay gumagana sa pamamagitan ng pag-convert ng protina at taba sa enerhiya. Ang bitamina B3 ay kapaki-pakinabang para sa balat at nerbiyos ng sanggol. Ang mga pagkain na pinagmumulan ng bitamina B3 ay matatagpuan sa isda, karne at atay ng manok, mga avocado, mushroom, patatas, mga gisantes. Upang matugunan ang paggamit ng bitamina B3, matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol na 4-6 mg bawat araw.

5. Bitamina B6

Ang gatas ay pinagmumulan ng bitamina B6 bilang bitamina para sa mga sanggol. Ang bitamina B6 ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng mga neurotransmitter sa utak, katulad ng dopamine at serotonin. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina B6 ay matatagpuan sa mga mani, isda, manok, gatas, at prutas. Upang matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina B6 sa mga sanggol, bigyan ang mga sanggol ng paggamit ng bitamina na 0.3-0.5 mg bawat araw.

6. Bitamina B9

Ang bitamina ng sanggol na ito ay hindi lamang kailangan kapag ipinanganak ang sanggol. Sa katunayan, dahil ang ina ay nagdadala ng isang sanggol, dapat niyang tuparin ang bitamina B9 o folate na ito. Batay sa pananaliksik na inilathala sa journal Obstetrics & Gynecology, ang bitamina B9 ay kapaki-pakinabang para sa DNA at paglaki at pag-unlad ng sanggol. Bilang karagdagan, ang folate ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa anemia, peripheral neuropathy, at mga congenital abnormalities. Ang Ministri ng Kalusugan ay nagpasiya na ang pang-araw-araw na pangangailangan ng folate para sa mga sanggol na may edad 6 na buwan hanggang 3 taon ay 80-160 mcg.

7. Bitamina B12

Bitamina B12 bilang bitamina para sa mga sanggol na matatagpuan sa mga itlog Ang bitamina B12 ay napakahalaga para sa pag-unlad ng nervous system ng sanggol. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng bitamina para sa mga sanggol ay gumaganap din ng isang papel sa pagpapanatili ng malusog na nerve at mga selula ng dugo at paggawa ng DNA, na siyang genetic material sa bawat cell. Ang bitamina na ito para sa mga sanggol ay maaaring makuha mula sa iba't ibang pagkain, tulad ng isda, pulang karne, manok, itlog, gatas, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina B12, kung gayon ang sanggol ay maaaring makakuha ng karagdagang bitamina B12. [[Kaugnay na artikulo]]

8. Bitamina C

Ang bitamina C ay gumaganap ng isang papel sa pagprotekta sa katawan mula sa impeksyon, tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal, bumuo ng lakas ng kalamnan at buto, at tumutulong sa proseso ng pagpapagaling ng sugat. Ang mga sanggol na may edad 1-3 taon ay nangangailangan ng bitamina C na paggamit ng 15 milligrams bawat araw. Samantala, ang mga sanggol na higit sa 3 taong gulang ay nangangailangan ng 25 milligrams ng bitamina C bawat araw. Ang bitamina ng sanggol na ito ay natural na matatagpuan sa mga prutas at gulay, tulad ng mga dalandan, papaya, strawberry, kiwi, mangga, bayabas, cauliflower, patatas, at broccoli.

9. Bitamina D

Ang bitamina D bilang bitamina para sa mga sanggol ay maaaring palakasin ang mga ngipin. Ang gatas ng ina na kadalasang iniinom ng mga sanggol ay naglalaman lamang ng kaunting bitamina D. Inirerekomenda ng Ministry of Health ang pag-inom ng 10-15 mcg ng Vitamin D para sa mga sanggol na may edad 6 na buwan hanggang 3 taon. Para sa mga sanggol na may edad na 0-5 buwan, ang pangangailangan ay 10 mcg din, ngunit dapat itong makuha mula sa eksklusibong pagpapasuso. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng karagdagang bitamina D para sa mga sanggol, ang mga mapagkukunan ng bitamina D ay maaari ding makuha mula sa direktang sikat ng araw sa balat. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang iyong sanggol ay maaaring tuyo sa araw sa loob ng mahabang panahon. Maaaring patuyuin ang mga sanggol sa araw sa loob lamang ng ilang minuto sa umaga bago mag-9 am. Kapag pinatuyo ang sanggol, protektahan ang mga mata ng sanggol mula sa direktang sikat ng araw gamit ang mga espesyal na baso at huwag kalimutang maglagay ng sunscreen ( sunscreen ) sa ibabaw ng balat ng sanggol.

10. Bitamina E

Ang pagbibigay ng mga bitamina para sa mga sanggol sa anyo ng bitamina E ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang ilang mga sakit sa pagkabata. Ang mga natuklasan, na inilathala sa European Journal of Clinical Pharmacology, ay nagpapakita na ang pagkuha ng bitamina E sa pamamagitan ng bibig ay maaaring gamutin ang mga problema sa mata, retinopathy ng prematurity, pagpapahina ng paglaki, kapansanan sa pagdaloy ng apdo (cholestasis), at pagtitipon ng mucus sa respiratory at digestive tracts (cystic fibrosis ). Sa mga bagong silang, ang bitamina E ay ibinibigay bilang isang antioxidant. Point, para maiwasan ang pagkasira ng cell dahil sa free radicals. Bilang karagdagan, ang bitamina E ay kapaki-pakinabang din para sa pagpigil sa proseso ng pamamaga upang mapataas ang immune system sa mga bagong silang. Inirerekomenda ng Ministry of Health ang pagkonsumo ng bitamina E para sa mga sanggol na 4-6 mcg para sa edad na 6 na buwan-3 taon. Ang katuparan ng mga pangangailangan ng bitamina E sa loob ng 0-5 buwan ay maaari lamang makuha sa pamamagitan ng eksklusibong pagpapasuso.

11. Bakal

Mga bitamina para sa mga sanggol, bakal, kailangan para sa mga pulang selula ng dugo Ang bakal ay isang uri ng mineral na mahalaga para sa paglaki at paglaki ng mga sanggol. Kailangan din ang bakal para sa mga pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa buong katawan. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay nakakakuha ng iron intake sa pamamagitan ng breast milk, bagama't sa maliit na halaga lamang, sa unang 6 na buwan. Inirerekomenda na regular na magbigay ng bakal dahil ang sanggol ay 6 na buwang gulang sa loob ng 3 buwan bawat taon. Gayunpaman, kapag ang sanggol ay higit sa edad na 6 na buwan, ang paggamit ng bakal na nakuha mula sa gatas ng ina ay maaaring hindi sapat. Kaya, kapag ang sanggol ay 1 taong gulang, ang doktor ay maaaring magsagawa ng pagsusuri upang matukoy ang antas ng bakal sa katawan ng sanggol kung may mga palatandaan ng kakulangan sa bakal. Susunod, irerekomenda ng doktor kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng bakal o hindi. Kung kinakailangan, magbibigay ka ng karagdagang bakal sa anyo ng isang likido hanggang sa 1 mg/kg/araw. Ang natitira, ang mga ina ay maaaring magbigay ng paggamit ng bakal sa pamamagitan ng pagkain, tulad ng pulang karne, isda, spinach, tofu, at patatas.

12. Zinc

Ang mga mineral para sa mga sanggol na hindi gaanong mahalaga ay sink . Supplement sink ipinapakita upang mabawasan ang pagtatae at pulmonya, sumusuporta sa linear na paglaki, at may positibong epekto sa pagbabawas ng dami ng namamatay na nauugnay sa mga nakakahawang sakit. Supplementation sink regular na ibinibigay nang hindi bababa sa 2 buwan bawat 6 na buwan, sa mga sanggol na may edad 6-23 buwan. Ang mga bitamina at iba pang mineral ay kailangan sa maliit na halaga at walang malaking epekto sa kalusugan, kaya kadalasang matutugunan ang mga ito mula sa pang-araw-araw na diyeta ng sanggol.

13. Omega-3

Mga bitamina para sa mga sanggol, omega-3, kapaki-pakinabang para sa utak ng sanggol Ang Omega-3 o DHA ay may mahalagang papel sa paggana ng central nervous system at retina ng mata. Ang pagbibigay ng omega-3 sa mga sanggol ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng utak at mata. Ang kakulangan ng omega-3 ay makakasagabal sa cognitive at pag-uugali ng mga bata. Ang pananaliksik na inilathala sa journal na Revista Paulista de Pediatria ay nagpapakita na ang mga bata na nakakakuha ng sapat na paggamit ng DHA ay may mahusay na mga kasanayan sa pakikinig at kasanayan sa bokabularyo. Bilang karagdagan, ang mga sanggol na may edad na 6-12 buwan na binigyan ng omega-3 ay nagkaroon din ng mas matalas na paningin. Bilang karagdagan, ang pananaliksik na ito ay nagtapos din, ang omega-3 ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng isang malusog na puso at immune system ng sanggol, lalo na kapag nakikipaglaban sa mga alerdyi.

Mga tala mula sa SehatQ

Ang mga bitamina para sa mga sanggol, taba, at mineral ay mahalaga sa pagsasakatuparan ng pinakamainam na paglaki at pag-unlad ng sanggol. Tandaan, ang mga bitamina, mineral, at taba ng sanggol ay maaaring makuha sa pamamagitan ng MPASI o gatas ng ina. Gayunpaman, may ilang bagay na dapat isaalang-alang ng iyong doktor bago tuluyang bigyan ng bitamina ang iyong sanggol. Kung ang iyong sanggol ay kailangang uminom ng mga suplementong bitamina ng sanggol, siguraduhin na ang mga suplemento ay ligtas at talagang kailangan. Kung gusto mong bigyan ng bitamina ang mga sanggol, kumunsulta muna sa iyong pediatrician sa pamamagitan ng makipag-chat sa SehatQ family health app . Kung gusto mong makakuha ng baby vitamins, bumisita Healthy ShopQ upang makakuha ng mga kaakit-akit na alok. I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store. [[Kaugnay na artikulo]]