8 Dahilan ng Pananakit ng mga binti sa Gabi at Paano Ito Malalampasan

Nakakaramdam ka na ba ng pananakit ng mga binti sa gabi? Ang kundisyong ito ay tiyak na hindi komportable, maaari pa itong makagambala sa iyong pagtulog. Mayroong ilang mga posibleng dahilan ng pananakit ng mga paa sa gabi, mula sa pamumuhay hanggang sa ilang mga sakit. Ang wastong paggamot ay makakatulong sa problemang ito. Kung paano haharapin ang pananakit sa gabi ay maaaring gawin sa bahay o sa tulong medikal upang hindi lumala ang iyong kondisyon.

Mga sanhi ng pananakit ng paa sa gabi

Narito ang ilang mga sanhi ng pananakit ng paa sa gabi na kailangan mong malaman.

1. Pamumuhay

Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan sa iyo na tumayo nang mahabang panahon, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng mga binti sa gabi. Ang pagtayo ng masyadong mahaba ay nagdudulot ng pagkapagod sa mga kalamnan ng binti. Ang pagkapagod ng kalamnan ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp at pananakit ng binti dahil sa kakulangan ng oxygen sa katawan o ang pagtatayo ng mga dumi. Bilang karagdagan sa matagal na pagtayo, ang mga sanhi ng pananakit ng mga paa sa gabi ay maaaring magsama ng pagsusuot ng hindi komportable na sapatos, pag-upo o paglalakad ng masyadong mahaba, at pagtulog sa ilang mga posisyon, tulad ng mga baluktot na binti.

2. Pagbubuntis

Kapag buntis ka minsan masakit ang paa mo sa gabi. Kapag buntis ka, minsan nakakakaramdam ka rin ng pananakit ng binti sa gabi. Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil ang paraan ng pagpoproseso ng katawan ng calcium ay nagbabago sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan sa pananakit, ang mga pagbabago sa mga antas ng calcium ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng binti.

3. Diabetes

Ang sanhi ng pananakit ng paa sa gabi kinabukasan ay diabetes. Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon ng dugo. Kung may pagbaba sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti, ang mga kalamnan sa binti ay maaaring mawalan ng oxygen upang sila ay makaramdam ng pananakit. Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaari ring makapinsala sa central nervous system, kabilang ang mga ugat sa mga binti. Habang lumalala ang pinsala, maaari kang makaramdam ng matinding sakit at pangingilig sa iyong binti.

4. Kurot ng nerbiyos

Ang pinched nerve ay isang kondisyon kung saan ang mga nerbiyos ay pinipiga ng mga nakapaligid na bahagi, na nagiging sanhi ng maraming problema. Halimbawa, ang presyon sa sciatic nerve sa binti ay maaaring magdulot ng pananakit at pananakit sa gabi. Ang sakit ay maaari pa ngang magningning at makaramdam ng sobrang hindi komportable.

5. Peripheral neuropathy

Ang peripheral neuropathy ay maaaring magdulot ng pananakit at pananakit ng binti Ang peripheral neuropathy ay pinsala sa peripheral nervous system na kadalasang nakakaapekto sa mga paa at binti. Ang mga sintomas ay maaaring lumala sa gabi at umunlad sa paglipas ng panahon. Ang mga pasyente na may peripheral neuropathy ay maaaring makaramdam ng pananakit, pananakit, pangingilig, nasusunog na sensasyon, hanggang sa pamamanhid ng kanilang mga paa. Ang iyong panganib na magkaroon ng kundisyong ito ay maaaring tumaas kung ikaw ay may pisikal na pinsala, isang impeksyon sa viral, o umiinom ng labis na alak.

6. Restless legs syndrome

Restless leg syndrome o hindi mapakali leg syndrome Maaari rin itong maging sanhi ng pananakit ng paa sa gabi. Ang mga taong may restless legs syndrome ay nakakaranas ng hindi pangkaraniwang mga sensasyon sa kanilang mga paa, tulad ng pangangati, pagpintig, pananakit, o tingling. Ang sensasyon na ito ay lumilikha ng isang malakas na pagnanasa upang ilipat ang mga binti. Ang nervous system disorder na ito ay karaniwang lumalala sa gabi, maaari pa itong maging sanhi ng pagkagambala sa iyong pagtulog.

7. Plantar fasciitis

Ang plantar fasciitis ay isang pamamaga ng connective tissue na tumatakbo mula sa sakong hanggang sa mga daliri ng paa. Ang dami ng presyon sa mga tisyu na ito ay maaaring magdulot ng pamamaga at maging sanhi ng pananakit ng takong. Ang mga paa ay maaari ring makaramdam ng pananakit sa gabi, na ginagawa itong hindi komportable.

8. Fibromyalgia

Ang isa pang sanhi ng pananakit ng paa sa gabi ay fibromyalgia. Ito ay isang talamak na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit at pananakit sa buong katawan, kabilang ang mga binti. Sa gabi, ang mababang antas ng anti-inflammatory hormone cortisol ay maaaring magpalala sa mga sintomas na ito. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano haharapin ang namamagang paa sa gabi

Matapos maunawaan ang mga sanhi ng namamagang paa sa gabi, kailangan mo ring malaman kung paano haharapin ang mga ito. Ang ilang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na mapawi ang banayad na pananakit. Narito kung paano haharapin ang masakit na mga binti sa gabi na maaari mong subukan:

• Uminom ng maraming tubig upang ilipat ang mga likido sa buong katawan sa gayon ay nagpapababa ng panganib ng pag-ipon ng likido sa mga paa.
• Mag-unat ng mga binti upang palakasin ang mga kalamnan at mapawi ang presyon, lalo na kung nakatayo ka nang masyadong mahaba.
• Gumamit ng komportable at hindi makitid na sapatos.
• Mag-ehersisyo nang regular nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw.
• Kung ang pananakit ay sinamahan ng matinding pananakit, subukang maglagay ng ice pack sa iyong binti.
• Dahan-dahang i-massage ang mga paa upang maisulong ang sirkulasyon, at mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

Kung hindi nagpapakita ng positibong resulta ang iba't ibang paraan ng pagharap sa namamagang paa sa gabi, dapat kang kumunsulta agad sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot para sa iyong kondisyon. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga sanhi ng pananakit ng paa sa gabi, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.