Ang talamak na brongkitis ay isa sa pinakakaraniwang talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD). Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga at pagpapaliit ng mga pangunahing daanan ng hangin (bronchials), na nagpapahintulot sa buildup ng uhog. Ang mga taong may talamak na brongkitis ay nasa panganib para sa lumalalang mga sintomas. Kaya naman, may mga bawal, tulad ng pagkain at gawain, na dapat sundin para hindi lumala.
Mga pagkain na dapat iwasan na may brongkitis
Ang pagpapabuti ng mga gawi sa pagkain ay maaaring isa sa mga mungkahi ng doktor para sa mga taong may brongkitis. Hindi nakakagulat, ang ilan sa mga sumusunod na pagkain ay maaari talagang magpalala nito ( mga flare-up ) sintomas ng brongkitis.1. Ang prutas ay naglalaman ng gas
Ang mga prutas na naglalaman ng gas ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at pagbuo ng gas sa tiyan. Bilang resulta, ang mga baga ay nagiging compressed, na ginagawang mas mahirap para sa mga taong may bronchitis na huminga. Ang ilang mga prutas na maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga sa mga taong may brongkitis ay kinabibilangan ng:- Apple
- Aprikot
- Mga plum
- Peach
2. Ang mga gulay at beans ay naglalaman ng gas
Hindi lamang prutas, ang ilang mga gulay at mani ay naglalaman din ng gas na nagpapalitaw ng mga sintomas ng pagtunaw, tulad ng pamumulaklak. Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang mga problema sa tiyan ay maaari ding maging sanhi ng mga sintomas ng igsi ng paghinga. Ang ilang mga gulay at munggo na dapat limitahan ng mga may bronchitis, ay kinabibilangan ng:- repolyo
- repolyo
- Kuliplor
- mais
- Leek
- Soybeans
3. Prito
Ang mga pritong pagkain at iba pang pagkain na naproseso sa pamamagitan ng pagprito ay mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga taong may bronchitis. Ang mga pritong pagkain ay karaniwang naglalaman ng mantika na maaaring mag-trigger ng mga sintomas, tulad ng hindi komportable na ubo at lalamunan. Ito ang dalawang sintomas na kadalasang nararanasan ng mga tao sa bronchitis. Kaya naman, hindi ka dapat kumain ng mga pritong pagkain para hindi lumala ang mga sintomas na umiiral. Bilang karagdagan, ang mga pritong pagkain ay maaari ding maging sanhi ng gas at hindi pagkatunaw ng pagkain na lalong nakakasagabal sa paghinga. Pumili ng mas malusog na paraan upang maghanda ng mga pagkain, tulad ng pag-ihaw o pag-steaming. Kahit na kailangan mong magprito, huwag gumamit ng maraming mantika. Air fryer maaari ding isa pang paraan.4. Asin
Ang paglilimita ng asin sa diyeta ay nangangahulugan ng pagpigil sa labis na paggamit ng sodium. Ang sobrang sodium sa katawan ay nagreresulta sa pagtitipon ng likido o pagpapanatili ng tubig. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng epekto sa pagtaas ng presyon ng dugo, ang mataas na sodium ay maaari ding makaapekto sa kakayahang huminga. Para sa mga taong may talamak na brongkitis, ito ay maaaring magpalala ng kondisyon (exacerbations). Hindi lamang asin, ang sodium ay nanggagaling din sa mga processed foods at meryenda. Sa katunayan, ang pagkain ay hindi lasa maalat. Kaya naman, palaging suriin ang label ng impormasyon ng nutritional value sa packaging bago ito ubusin. Karaniwan, ang nilalaman ng asin sa mga naprosesong pagkain ay nakasulat bilang sodium o sodium. Inirerekomenda ng Ministry of Health ng Indonesia na ang pagkonsumo ng asin sa isang araw ay hindi dapat lumampas sa 2,000 mg o katumbas ng 1 kutsarita.5. Naprosesong karne
Ang naprosesong karne, ibig sabihin, ang karne na dumaan sa pagproseso at pag-iingat, ay isang ipinagbabawal na pagkain para sa mga taong may brongkitis. European Respiratory Journal nagpakita na ang naprosesong karne ay maaaring magdulot ng pamamaga at stress sa baga. Maaari nitong palalain ang paggana ng baga ng mga taong may bronchitis. Hindi banggitin, ang naprosesong karne ay maaari ding maglaman ng mataas na asin. Buti na lang, umiwas ka ng tuluyan sa mga processed foods at meats. Ang ilang mga uri ng naprosesong karne na ipinagbabawal para sa mga taong may bronchitis ay kinabibilangan ng:- Bacon
- Ham
- Sausage
- Deli meat (mga slab ng processed meat)
6. Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Sa pangkalahatan, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng gatas at keso, ay maaari talagang gawing mas malapot ang plema. Kaya naman, ang pagkonsumo nito para sa mga taong may brongkitis ay maaaring kailangang limitahan. Upang malaman kung aling mga uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ang ligtas para sa mga taong may brongkitis, kumunsulta sa isang doktor. Kung hindi lumalala ang iyong plema o kundisyon ng dairy product na iyong iniinom, ibig sabihin ay ligtas itong inumin.7. Caffeine
Karaniwang umiinom ng gamot ang mga may bronchitis. Ang pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine ay maaaring makagambala sa paggamot, at maging mapanganib ang mga pakikipag-ugnayan sa droga. Iyon ang dahilan kung bakit dapat iwasan ng mga taong may bronchitis ang mga inumin o pagkain na may caffeine, tulad ng:- kape
- tsaa
- Soda
- Inuming pampalakas
- tsokolate
Aling pagkain ang inirerekomenda para sa mga taong may brongkitis?
Ang isang malusog at balanseng diyeta ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng baga. Bilang karagdagan sa mga bawal na pagkain sa bronchitis sa itaas, narito ang ilang mga pagkain na dapat kainin upang mapanatili ang kalusugan ng baga:- Mga pagkaing mataas sa fiber, tulad ng raspberries, chia seeds, quinoa, peras, broccoli, at oats
- Mga pagkaing may mataas na protina, tulad ng isda, dibdib ng manok, at mga itlog
- Mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng oats at oatmeal
- Ang mga sariwang gulay at prutas ay walang gas at mataas sa potassium, tulad ng mga avocado, madahong gulay, kamatis, beets, saging
- Mga pagkaing naglalaman ng malusog na taba, tulad ng langis ng oliba, langis ng isda