Ang halamang tsaa o Camellia sinensis ay isang halamang mayaman sa mga katangian na malawakang ginagamit bilang inumin mula pa noong una. Kabilang sa iba't ibang uri ng tsaa na ito ang white tea, green tea, black tea, oolong tea, hanggang puerh tea. Noon pa man, ang Camellia sinensis mula sa mga puno ng tsaa ay pinaniniwalaang may maraming benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpigil sa panganib ng kanser, stroke, sakit sa puso, hanggang sa pagpapanatili ng malusog na balat.
Mga benepisyo ng pagkonsumo ng Camellia sinensis para sa kalusugan
Mayroong anim na pangunahing sangkap sa halamang bulaklak ng Camellia sinensis na kapaki-pakinabang para sa kalusugan, katulad ng mga mahahalagang langis, polyphenols, phytonutrients, flavonoids, enzymes, at caffeine compounds methylxanthines. Ang anim na compound ay gumagana upang magbigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan, tulad ng:1. Iwasan ang cancer
Ang isang pag-aaral na inilabas sa Journal of Cellular Biochemistry ay nagsiwalat na ang polyphenol antioxidant content sa Camellia sinensis o ang halaman ng tsaa ay gumagana upang maiwasan ang pagkalat ng mga libreng radical na nagdudulot ng kanser. Sa partikular, sinasabing binabawasan ng tsaa ang panganib ng kanser sa baga, kanser sa suso, at kanser sa colon. Samantala, ayon sa isang ulat sa American Journal of Epidemiology, isang uri ng Camellia sinensis, lalo na ang green tea, ay sinasabing nakakabawas sa panganib ng kanser sa prostate.2. Iwasan ang panganib ng stroke at puso
Batay sa pananaliksik sa British Journal of Nutrition, ang antioxidant content sa Camellia sinensis ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease, tulad ng stroke at sakit sa puso. Ang mga antioxidant sa Camellia sinensis ay gumaganap ng isang papel sa pagpapababa ng mga antas ng masamang kolesterol sa dugo, na maaaring maging sanhi ng pagbara sa daloy ng dugo at mag-trigger ng stroke at sakit sa puso.3. Palakasin ang immune system
Ang Camellia sinensis ay naglalaman din ng mga phytochemical na sinasabing nagpapalakas ng immune system ng tao. Batay sa pananaliksik na inilabas sa medikal na journal na Antimicrobial Agents and Chemotherapy, ang mga compound sa Camellia sinensis ay kumikilos bilang mga antioxidant at antimicrobial, sa gayo'y binabawasan ang panganib ng iba't ibang impeksyon na dulot ng mga virus, bakterya, at mga parasito.4. Iwasan ang pagkahilo at bawasan ang panganib ng mga mapanganib na sakit
Ang isang uri ng Camellia sinensis, ang itim na tsaa, ay itinuturing na epektibo para maiwasan ang pagkahilo habang binabawasan ang panganib ng atake sa puso, bato sa bato, at sakit na Parkinson sa mga matatanda.5. Bawasan ang stress
Ang polyphenol content sa Camellia sinensis ay nagsisilbi ring bawasan ang dami ng stress hormone cortisol. Bilang karagdagan, ang planta ng tsaa ay naglalaman din ng L-theanine, isang amino acid na tumutulong sa katawan na labanan ang stress.6. Panatilihin ang kalusugan ng ngipin
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagsiwalat na ang antioxidant flavonoid na nilalaman sa Camellia sinensis tea dahon ay may potensyal na suportahan ang paglaki ng malusog na enamel ng ngipin.7. Tumulong sa pagbaba ng timbang
Bilang karagdagan, ang mga flavonoid antioxidant ay gumaganap din ng isang papel sa pagtaas ng aktibidad ng insulin, at pagpapabilis ng proseso ng oksihenasyon ng taba. Ang nilalaman ng mga catechin sa mga halaman ng tsaa ay maaari ring mag-trigger ng pagpabilis ng mga proseso ng metabolic upang makatulong ito sa pagbaba ng timbang.8. Panatilihin ang malusog na balat
Ang nilalaman ng mga mahahalagang langis at antioxidant sa Camellia sinensis ay gumagana din upang mapanatili ang malusog na balat. Ang parehong mga sangkap na ito ay gumaganap ng isang papel sa pagpapabata ng balat at pagbabawas ng panganib ng pinsala sa balat dahil sa pagkakalantad sa UV rays.9. Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat din na ang antioxidant na nilalaman sa Camellia sinensis ay nakakatulong na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes.10. Panatilihin ang kalusugan ng buto
Ang mga catechin na nasa isang uri ng Camellia sinensis, katulad ng puting tsaa, ay inaakalang makakabawas sa panganib ng osteoporosis sa pamamagitan ng pagtaas ng paglaki ng buto at pagpigil sa pagkawala ng buto.11. Pinipigilan ang sakit na Parkinson at Alzheimer
Ang antioxidant polyphenol EGCG sa puting tsaa ay lumalaban din sa pamamaga at pinipigilan ang pagkumpol ng mga protina na maaaring makapinsala sa mga ugat. Ang parehong mga problema ay nauugnay sa mga sanhi ng sakit na Alzheimer at Parkinson. Basahin din: Kahit mura ang lasa, ang mga benepisyo ng pag-inom ng mapait na tsaa ay makakatulong sa katawan na makaiwas sa sakitMga paggamit ng dahon ng Camellia sinensis maliban sa mga inuming tsaa
Bukod sa pag-inom ng pinakuluang tubig, ang mga dahon ng tsaa ay malawakang ginagamit para sa mga produktong pampaganda. Ang iba't ibang uri ng dahon ng tsaa na ginawa para sa mga sangkap sa pagpapaganda ng balat ay nagdudulot ng maraming benepisyo, tulad ng:- Panatilihin ang moisture ng balat
- Lumiwanag ang balat
- pumuti ang balat
- Pigilan ang pangangati ng balat
- Bawasan ang acne
- Pigilan ang maagang pagtanda
- Pagtagumpayan ang tuyong balat
- Pagtagumpayan ang mga mata ng panda