Sa pagsalubong sa bagong taon, maraming tao ang nagtakda ng mga resolusyon na dapat makamit sa hinaharap. Ang mga resolusyon ay maaari ding mag-iba at may iba't ibang kahulugan para sa bawat indibidwal. Tiyak na mas alam mo kung ano ang gusto mong makamit sa susunod na taon. Bago idisenyo ang resolusyon, may isang hakbang na kailangang tapusin. Ang yugtong ito ay pagmumuni-muni sa sarili. 
Alamin ang mabuti at masasamang gawi na iyong ginagawa.Halimbawa, madalas kang nahuhuli sa trabaho dahil late kang nagising. Matutukoy mo ang dahilan ng late na paggising, kabilang ang ugali ng paglalaro ng mga gadget bago matulog na nagpapabalik sa oras ng pagtulog. 
Maaari mong isulat ang iyong pag-unlad pagkatapos ng pagninilay.Ang pagmamasid sa iyong sarili pagkatapos ng pagninilay ay maaaring magpaalala sa iyo na nais nating magpatuloy na maging mabuting tao. Magiging lubhang kapaki-pakinabang din ang journal na ito sa susunod na taon dahil maaari ka ring bumalik sa pagmumuni-muni sa sarili.
Kahulugan ng pagmumuni-muni sa sarili
Ang pagninilay-nilay sa sarili ay isang gawa ng pagsubok na tasahin at suriin ang sarili, mga gawi, at pag-uugali na isinagawa hanggang ngayon. Sa isang mas makitid na kahulugan, ang pagmumuni-muni sa sarili ay ginagawa din upang masuri ang mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng kung paano magtrabaho at mag-aral. Maraming pakinabang ang pagmumuni-muni sa sarili. Mas madali mong mabuo ang mental at emosyonal na kamalayan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa sarili. Ang pagbuo ng kamalayan na ito ay nagiging batayan para tulungan ang iyong sarili na patuloy na lumago. Sa isang mas simpleng antas, ang pagmumuni-muni sa sarili ay tumutulong sa atin na umunlad at mag-aral kasanayan na pag-aari. Ang pagmumuni-muni ay nagtatanong sa iyong sarili, kung ano ang iyong ginagawa, at magpasya kung mayroong mas mahusay o wala para sa iyo.Mga tip para sa pagmumuni-muni sa sarili
Ang bawat tao'y may kanya-kanyang paraan ng pagmumuni-muni sa sarili. Bilang isang mungkahi, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makayanan ang proseso, bago salubungin ang bagong taon.1. Maging tapat sa iyong sarili
Ang pagmumuni-muni sa sarili ay maaaring maging isang sandali upang maging 'bukas' sa iyong sarili. Kung hindi ka 100 porsyentong tapat sa iyong sarili tungkol sa kung ano ang nangyayari, o kung paano ka kumilos sa nakaraan, ang proseso ng pagtulong sa iyong sarili ay magiging mahirap.2. Kilalanin ang mga nakagawiang pattern na karaniwang sinusunod
Bilang mga tao, siyempre madalas tayong nagpapatakbo ng maraming mga gawi. Ang ilan sa mga gawi na ito ay kapaki-pakinabang, ngunit ang ilan ay maaaring makapinsala sa iyong sarili at sa iba. Sa pagsasagawa ng proseso ng pagmumuni-muni sa sarili, kailangan mong tukuyin at uri-uriin ang mga gawi na kadalasang ginagawa. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga gawi na ito, maaari mong alisin ang mga walang kwentang gawi, pati na rin magdagdag ng malusog at positibong mga gawi.
Alamin ang mabuti at masasamang gawi na iyong ginagawa.Halimbawa, madalas kang nahuhuli sa trabaho dahil late kang nagising. Matutukoy mo ang dahilan ng late na paggising, kabilang ang ugali ng paglalaro ng mga gadget bago matulog na nagpapabalik sa oras ng pagtulog. 3. Unawain kung ano ang pinakamahusay para sa iyong sarili
Ang isa pang susi sa kakayahang umunlad at maging pinakamahusay para sa iyong sarili ay kilalanin ang pinakamahusay para sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pag-unawa dito, maaari mong masuri kung ang halaga ay nakuha sa mga nakaraang taon. Ang pinakamainam para sa iyong sarili ay maaaring mag-iba depende sa bawat indibidwal. Trabaho man ito, relasyon sa pag-ibig, hanggang sa pangangailangang pinansyal.4. Patawarin mo ang iyong sarili
Minsan, ang masamang bisyo ay mahirap tanggalin. Hindi mo kailangang gumawa ng mga pagbabago sa isang iglap. Kung may mga resolusyon at mga layunin ay hindi nakakamit, hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili. Patawarin mo ang sarili mo kahit minsan nagkakamali ka. Dahil, sa huli, lahat tayo ay tao. At napakatao kung magkamali tayo.5. Subaybayan ang pagmumuni-muni sa sarili
Pinapayuhan kang obserbahan kung paano ka umuunlad pagkatapos ng pagmumuni-muni sa sarili. Habang inoobserbahan ang mga ito, itala at isulat ang iyong pag-unlad (o mga inhibitions) sa isang talaarawan o journal.
Maaari mong isulat ang iyong pag-unlad pagkatapos ng pagninilay.Ang pagmamasid sa iyong sarili pagkatapos ng pagninilay ay maaaring magpaalala sa iyo na nais nating magpatuloy na maging mabuting tao. Magiging lubhang kapaki-pakinabang din ang journal na ito sa susunod na taon dahil maaari ka ring bumalik sa pagmumuni-muni sa sarili. Ilang halimbawa ng mga tanong na masasagot sa pagmumuni-muni sa sarili
Sa katunayan, ang paraan ng bawat indibidwal na pagmumuni-muni sa sarili ay maaaring magkakaiba. Posibleng magsimula sa pamamagitan ng pagsagot sa ilang mga katanungan. Ang ilang mga halimbawa ng mga tanong sa panahon ng pagmumuni-muni sa sarili, katulad:- Ano ang paborito kong paraan para magpalipas ng araw?
- Kung maibabalik ko ang nakaraan, ano ang masasabi ko sa sarili ko sa oras na iyon?
- Ano ang maaaring ipahiwatig ng aking mga bahagi ng katawan, kung maaari silang magsalita?
- Ano ang pinakagusto ko sa buhay?
- Ano ang matututuhan ko sa mga nakaraang pagkakamali?
- Ano ang bagay na higit na nagpapasigla sa akin?