7 Pagkaing Maiiwasan ang Ovarian Cyst

Para sa mga kababaihan na dumaranas ng sakit sa ovarian cyst, ang uri ng pagkain na kinakain ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng mga sintomas na nangyayari. Sa polycystic ovary syndrome (PCOS), halimbawa, ang pagsasaayos ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at maibalik ang iyong mga antas ng hormone sa normal. Kaya, ang menstrual cycle ay maaaring maging mas regular. Ngunit tandaan na ang pag-iwas sa mga paghihigpit sa pandiyeta para sa mga taong may mga ovarian cyst ay hindi kinakailangang gumaling sa sakit na ito. Para sa malalaking cyst, kailangan pang gawin ang karagdagang paggamot tulad ng gamot at operasyon.

Mga pagkain na dapat iwasan na may mga ovarian cyst

Ang mga bawal sa pagkain para sa mga pasyenteng may ovarian cyst ay talagang mga uri na karaniwang kailangang limitahan kung gusto mong mamuhay ng malusog na pamumuhay. Narito ang ilang uri ng pagkain na dapat iwasan. Ang pulang karne tulad ng karne ng baka ay dapat na limitado ng mga tagatikim ng PCOS

1. Pulang karne

Ang isang pag-aaral na tinasa ang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng pagkain at ang panganib ng pagbuo ng mga benign ovarian cyst ay natagpuan na ang labis na pagkonsumo ng karne ng baka at keso ay nauugnay sa sakit. Kaya, ang paglilimita sa pagkonsumo ng pareho ay maaaring isang paraan upang mabawasan ang panganib ng kalubhaan ng cyst.

2. Matabang pagkain

Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa mga kababaihan ng reproductive age sa Iran, ay nagpakita na ang mataas na pagkonsumo ng taba ay mayroon ding epekto sa pagbuo ng mga ovarian cyst. Nabanggit na ang mga babaeng dumaranas ng sakit na ito ay ang mga kumakain ng mas maraming matatabang pagkain. Kaya, ang mga kababaihan na nasa kanilang produktibong edad ay pinapayuhan na bawasan ang pagkonsumo ng taba.

3. Puting bigas

Ang mga babaeng may PCOS ay may mga antas ng insulin na mas mataas kaysa sa normal. Kaya, ang paglilimita sa mga pagkain na maaaring mag-trigger ng pagtaas ng mga antas ng insulin ay isang bagay na kailangang gawin. Ang puting bigas ay isang uri ng high-carbohydrate na pagkain na maaaring mag-trigger ng pagtaas ng antas ng insulin sa katawan.

4. Tinapay

Ang tinapay ay isang pagkain na gawa sa harina ng trigo, na naglalaman ng mga pinong carbohydrates at naproseso sa pamamagitan ng iba't ibang pamamaraan. Ang mga pagkaing ito ay itinuturing na nag-trigger ng insulin resistance, na maaaring humantong sa pagtaas ng antas ng hormone testosterone. Ang kundisyong ito ay nangyayari sa mga babaeng may PCOS. Ang patatas ay hindi dapat masyadong ubusin ng mga taong may PCOS

5. Patatas

Tulad ng puting tinapay, ang patatas ay hindi rin isang uri ng pinong carbohydrate na, kung labis na natupok, ay maaaring mag-trigger ng insulin resistance. Kaya, ang mga taong may ovarian cyst ay kailangang limitahan ang kanilang pagkonsumo.

6. Matamis na pagkain at inumin

Sa mga nagdurusa ng PCOS, ang hormone na insulin sa katawan ay iniisip na hindi gumagana ng maayos sa pag-convert ng asukal sa enerhiya. Kaya, ang mga antas ng asukal sa dugo ay malamang na mataas. Ang pagbabawas ng pagkonsumo ng matamis na pagkain at inumin tulad ng soda, fruit juice, at cake ay isa sa mga hakbang na maaaring gawin upang maibalik ang balanse ng mga antas ng hormone sa katawan ng mga taong may ovarian cyst.

7. Mabilis na pagkain

Fast food gaya ng fried chicken, french fries, sausage, meatballs, at meryenda Ang mga pakete ay mga pagkaing mataas ang taba at maaaring mag-trigger ng pamamaga o pamamaga ng mga tisyu sa katawan. Ang ganitong uri ng pagkain ay tiyak na hindi mabuti para sa mga taong may ovarian cyst na sinusubukang kontrolin ang mga antas ng hormone sa kanilang mga katawan. Basahin din:Ang mga Pasyente ng PCOS Maaari Pa ring Magbuntis, Narito Ang Paliwanag

Mga inirerekomendang pagkain para sa mga taong may ovarian cyst

Ang mga gulay at prutas na may mataas na hibla ay mabuti para sa mga taong may ovarian cyst. Ang mga pasyenteng may ovarian cyst, lalo na ang PCOS, ay maaaring makinabang sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na naglalaman ng maraming pagkain sa ibaba.

1. Mga pagkaing may mataas na hibla

Narito ang ilang uri ng high-fiber foods na magandang isama sa diet ng mga taong may ovarian cysts.
  • Brokuli
  • Kuliplor
  • Mga berdeng madahong gulay tulad ng lettuce
  • Berde at pulang paminta
  • kamote
  • Kalabasa

2. Anti-inflammatory foods

Mainam ding kainin ang mga uri ng pagkain na maaaring mabawasan ang pamamaga. Narito ang isang halimbawa.
  • Kamatis
  • Kale
  • kangkong
  • Mga prutas
  • Isda
  • Langis ng oliba

3. Mga pagkaing mataas sa protina at mababa sa taba

Ang mga halimbawa ng mataas na protina at mababang taba na pagkain na mabuti para sa mga taong may ovarian cyst ay tofu, dibdib ng manok, at isda. [[Kaugnay na artikulo]]

Bakit kailangang ayusin ng mga taong may ovarian cyst ang kanilang diyeta?

Ang mga babaeng may PCOS ovarian cyst, ay may mga antas ng insulin na mas mataas kaysa sa normal. Ang insulin ay isang hormone na tutulong na gawing enerhiya ang asukal sa katawan. Ang kakulangan ng mga antas ng insulin sa katawan ay maaaring magpapataas ng asukal sa dugo. Ang parehong kondisyon ay maaari ding mangyari kung ang isang tao ay may insulin resistance. Ang insulin resistance ay nangyayari kapag hindi magamit ng katawan ang insulin na magagamit nang epektibo. Kapag ang isang tao ay nakaranas ng insulin resistance, susubukan ng katawan na pataasin ang produksyon ng insulin sa pagsisikap na panatilihing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mataas na antas ng insulin ay magpapagawa sa katawan ng mas maraming androgen hormones o male sex hormones, isa na rito ang testosterone. Iyon ang dahilan, ang mga babaeng nakakaranas ng PCOS ay may mga sintomas tulad ng:
  • Balat ng acne
  • Ang paglaki ng maraming buhok, tulad ng sa mukha at iba pang bahagi ng katawan
  • Pattern ng pagkakalbo ng lalaki
  • Hindi regular na regla
Ang resistensya ng insulin ay magpapahirap din sa isang tao na magbawas ng timbang. Ito rin ang isa sa mga dahilan kung bakit sobra sa timbang o obese ang maraming taong may ovarian cysts. Ang pagsasaayos ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at maibalik ang mga antas ng testosterone sa normal. Kaya, ang mga sintomas tulad ng acne sa balat ay maaaring humupa. Bilang karagdagan, sa balanse ng mga hormone sa katawan, maaari ring bumalik sa normal ang menstrual cycle.