Pagtakbo ng Layunin: Kahulugan, Kasaysayan, Mga Panuntunan

Ang tsikahan na pagtakbo ay isa sa mga athletic na sangay ng pagtakbo bilang karagdagan sa short, middle, long distance at relay running. Ang isport na ito ay nakikipagkumpitensya sa iba't ibang kampeonato, parehong pambansa at internasyonal na antas, tulad ng Olympics. Sa hurdling, ang mga runner ay dapat tumalon sa mga hadlang na tinatawag na "mga layunin" ng isang tiyak na taas. Magkaiba ang laki ng layunin para sa mga numero ng pagtakbo ng lalaki at babae. Gayon din ang layo ng pagtakbo. Ang sumusunod ay isang karagdagang paliwanag ng isport na ito.

Kahulugan ng hadlang

Ang hurdle running ay isa sa mga athletic branch kung saan ang mga runner ay kailangang tumalon sa mga hadlang sa anyo ng isang layunin upang maabot ang finish line. Sa hurdling, dapat tumakbo ang mga runnersprint sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa tamang momentum upang tumalon sa layunin at makarating sa tamang pamamaraan. Sa panahon ng karera, kung ang layunin ay ibinagsak, ang mananakbo ay maaari pa ring magpatuloy sa pagtakbo. Gayunpaman, kung tatakbo siya sa labas ng track, siya ay madidisqualify. Ang distansya ng mga hadlang sa bilang ng mga lalaki ay 110 metro at ang mga babae ay 100 metro. Naglabanan din ang mga numero ng lalaki at babae para sa 400 metrong distansya. Ang distansyang ito ay ginamit sa mga world-class na kompetisyon tulad ng Olympics. Ang pinakamabilis na mananakbo sa linya ng pagtatapos ay nanalo.

Kasaysayan ng mga hadlang

Ang pinakaunang naitala na kasaysayan ng hurdling ay sa England. Noong 1830s, ang sport na ito ay ginawa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kahoy na balakid sa gitna ng isang 100-yarda na track. Pagkatapos nito, binuo ng mga civitas mula sa mga unibersidad ng Oxford at Cambridge ang sport at pinataas ang distansya sa pagtakbo sa 120 yarda o humigit-kumulang 109.7 metro. Noong 1888, ang larong ito ay pinagtibay sa ilang bansa, kabilang ang France, na kalaunan ay binago ang layo ng pagtakbo sa 110 metro. Ang mga hadlang ay opisyal na pinaglabanan ng mga babaeng atleta sa unang pagkakataon noong 1922 sa Women's World Games. Sa kaganapang ito, ang distansya sa pagtakbo ay 100 metro. Gayunpaman, sa 1932 Olympics, ang distansya ng mga hadlang ng kababaihan ay nabawasan sa 80 metro. Hanggang sa 1972 Olympics na ang women's hurdles ay muling tumaas sa 100 metro.

Mga panuntunan sa pagharang

Narito ang mga panuntunan sa hadlang na kailangan mong malaman.

• Hurdle race number

Mayroong apat na hurdling events na pinaglalaban, ito ay 100 meters para sa mga babae, 110 meters para sa mga lalaki, at 400 meters para sa mga lalaki at babae.

• Distansya mula sa panimulang linya hanggang sa layunin 1

• Numero ng babae 100 m: 13 m
• Babaeng numero 400 m:45 m
• Men's number 110 m: 13.72 m
• Numero ng lalaki 400 m: 45 m

• Distansya sa pagitan ng mga layunin

• Women's 100 m: 8.5 m
• Women's 400 m: 35 m
• Men's number 110 m: 9.14 m
• 400 m ng Men's: 35 m

• Ang distansya sa pagitan ng huling layunin at ang finish line

• Women's 100 m: 10.50 m
• Women's 400 m: 40 m
• Numero ng lalaki 110 m: 14.02 m
• 400 m ng Men's: 40 m

• Laki ng layunin

• Taas ng layunin ng 100 m ng kababaihan: 0.84 m
• Taas ng layunin ng 400 m ng kababaihan: 0.762 m
• Taas ng layunin ng lalaki 110 m: 1,067 m
• Ang taas ng layunin ng lalaki ay 400 m: 0.914 m
• Pinakamataas na lapad ng layunin: 1.20 m
• Pinakamataas na haba ng base: 0.70 m
• Kabuuang timbang: dapat mas mababa sa 10 kg

• Mga panuntunan sa lahi

Sa panahon ng karera, ang lahat ng mga mananakbo ay dapat na nasa magkahiwalay na mga linya. Ang bawat mananakbo ay dapat na nasa kanilang sariling landas mula sa simulan hanggang sa tapusin. Kung mayroong mananakbo na, ayon sa referee, ay sadyang ibinabagsak ang goal gamit ang kanyang mga paa o iba pang bahagi ng katawan, siya ay madidisqualify. Gayunpaman, kung hinuhusgahan ng referee na aksidenteng nahulog ang layunin, maaaring ipagpatuloy ng atleta ang laban. Ang pagbagsak ng layunin ay hindi rin magdidisqualify sa isang manlalaro kung hindi ito makabasag ng rekord. Ang mananakbo na pinakamabilis na makarating sa finish line ang siyang mananalo.

Pangunahing diskarte sa paghurdling

Ang pangunahing pamamaraan ng hurdling ay nahahati sa limang bahagi, lalo na:

1. Ang pamamaraan ng pagsisimula patungo sa unang layunin

Ang hurdles race ay nagsisimula sa isang squat start. Pagkatapos nito, ang mananakbo ay dapat makarating sa unang layunin sa lalong madaling panahon. Kapag tumalon, ang posisyon ng baywang ay dapat na itaas nang mataas at gawin bago ang katawan ay masyadong malapit sa layunin. Samantala, ang posisyon ng tuhod ng harap na binti ay nakatungo sa humigit-kumulang 90-95 degrees at ang tuhod ng likod na binti ay tuwid. Nakataas ang posisyon ng takong.

2. Body position technique kapag nasa itaas ng layunin

Kapag ang katawan ay nasa itaas ng layunin, ang katawan ay dapat na nakahilig pasulong nang mas mababa hangga't maaari at ang mga tuhod ay nagsisimula nang bahagyang yumuko. Samantala, ang tuhod at likod na paa ay iniikot palabas. Matapos tumawid ang paa sa harap sa layunin, ang mananakbo ay dapat mapunta sa isang tuwid na posisyon. Kapag tumatalon, dapat ilagay ang posisyon ng mga kamay upang ito ay balanse.

3. Landing technique

Kapag lumapag sa lupa, panatilihing tuwid ang harap na binti habang ang tuhod ng likod na binti ay nananatiling nakabaluktot at nakataas nang mataas upang bigyang-daan ang libreng hakbang. Ang posisyon ng katawan na nakayuko pasulong upang mapagaan ang mga yapak.

4. Posisyon ng hakbang sa pagitan ng layunin

Ang bilang ng mga hakbang na ginawa sa pagitan ng mga hadlang ay maaaring magkakaiba para sa bawat mananakbo. Ngunit sa pangkalahatan, mayroong 7-9 na hakbang na kailangang gawin mula sa panimulang linya hanggang sa unang layunin.

5. Mga diskarte mula sa huling layunin hanggang sa finish line

Sa wakas, ang isang hurdler ay dapat na makabisado ang pamamaraan mula sa huling layunin hanggang sa linya ng pagtatapos. Kapag ginagawa ito, ang posisyon ng katawan ay dapat na nakahilig at nakayuko. Samantala, ang mga hulihan na binti ay dapat na mabilis na humakbang pasulong. Gumawa ng sprint patungo sa finish line. Ang [[mga kaugnay na artikulo]] hurdles ay isa sa mga tumatakbong sangay sa athletics na nilalabanan sa iba't ibang pambansa at internasyonal na mga kaganapan. Nahahati sa dalawang numero para sa mga lalaki at babae, bawat isa ay may iba't ibang haba ng track. Upang ma-master ng mabuti ang pamamaraan, kailangan ng regular at masigasig na pagsasanay. Kung gusto mong subukan ang paghurdling, magandang ideya na malaman nang maaga ang kalagayan ng iyong pangkalahatang kalusugan ng katawan upang mabawasan ang panganib ng pinsala.