Gusto mo bang mabilis ang regla? Sa ilang partikular na kundisyon, maaaring gusto ng ilang babae na dumating ang regla nang mas maaga upang hindi limitahan ang paggalaw o pang-araw-araw na gawain. Hindi lang sa pag-inom ng gamot, makakain ka rin ng ilang pagkain para mabilis na lumabas ang iyong regla. tama ba yan
Ano ang mga pagkain para mabilis na lumabas ang iyong regla?Kung mangyari ito sa sandaling hinihintay mo, tulad ng isang bakasyon, maaari kang magkaroon ng masamang mood. Samakatuwid, maaaring gusto mong dumating nang mas maaga ang iyong regla. Mag-relax, may ilang paraan para natural na mapabilis ang iyong regla sa pamamagitan ng pagkain ng mga sumusunod na pagkain:
1. Bitamina C
Ang bitamina C o ascorbic acid ay pinaniniwalaang nagpapabilis ng paglabas ng iyong regla. Gayunpaman, walang siyentipikong katibayan upang suportahan ang claim na ito. Gayunpaman, ang bitamina C ay naisip na nagpapataas ng mga antas ng estrogen at nagpapababa ng mga antas ng progesterone. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng matris, at ang pag-alis ng lining ng matris, na mag-trigger ng regla. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay makakatulong din na mapanatili ang isang malusog na katawan. Maraming mga pagkain na naglalaman ng bitamina C, kabilang ang mga dalandan, berry, black currant, broccoli, spinach, kamatis, at pula o berdeng paminta. 2. Pinya
Ang pinya ay pinagmumulan ng enzyme bromelain. Ang enzyme na ito ay pinaniniwalaang nakakaapekto sa hormone estrogen at iba pang mga hormone. Ang isang pag-aaral sa 2017 ay nagpakita na ang bromelain ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga. Dahil dito, ang bromelain ay itinuturing din na kayang pagtagumpayan ang hindi regular na regla, na nauugnay sa pamamaga. Bilang karagdagan, ang pinya ay mayroon ding uterotonic properties na maaaring magdulot ng pag-urong ng matris at paglabas ng lining ng matris, na nagiging sanhi ng mas mabilis na pagdating ng regla. Sa kasamaang palad, walang siyentipikong pananaliksik na talagang nagpapatunay na ang pinya ay maaaring magdulot ng regla. 3. Luya
Upang mapabilis ang pagdating ng regla, maaari kang uminom ng luya na tsaa. Mula noong una, ang luya ay kilala na may maraming magagandang katangian para sa katawan. Ang luya ay mayaman sa mga bioactive compound na maaaring magpapataas ng init ng katawan, sa gayo'y nagpapalitaw ng mga contraction ng matris at naghihikayat sa mabilis na regla. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa bagay na ito. Gayunpaman, ang luya ay may mga katangian ng antispasmodic na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng panregla, tulad ng pagduduwal ng tiyan. 4. Parsley
Ang perehil ay naglalaman ng bitamina C at apiol na mga compound na maaaring makatulong na pasiglahin ang pag-urong ng matris. Bilang karagdagan, ang perehil ay mayaman din sa mga bioactive compound, na maaaring magpataas ng estrogenic na aktibidad sa katawan. Ito ay pinaniniwalaang makakatulong sa mabilis na paglabas ng regla. Bilang isang mahusay na ahente ng antispasmodic, ang parsley ay maaari ring mabawasan ang sakit sa simula ng regla. Gayunpaman, sa ilang partikular na halaga, ang apiol na nilalaman nito ay maaaring nakakalason at lubhang mapanganib para sa mga buntis na kababaihan. 5. Turmerik
Katulad ng luya, ang turmerik ay malawak ding ginagamit bilang tradisyunal na gamot. Ang turmerik ay pinaniniwalaan ding nakakaapekto sa antas ng estrogen at progesterone, bagaman limitado pa rin ang siyentipikong pananaliksik tungkol dito. Ang turmeric ay naglalaman din ng isang bioactive compound, curcumin, na makakatulong sa iyong regla na lumabas nang mas mabilis, sa pamamagitan ng pagpapasigla ng daloy ng dugo sa matris. Gayunpaman, walang siyentipikong pananaliksik upang patunayan kung paano pabilisin ang panahong ito. 6. Papaya
Ang papaya ay naglalaman ng mga carotene compound na maaaring hikayatin ang mga antas ng estrogen sa katawan. Ang tropikal na prutas na ito ay mayroon ding uterotonic properties na maaaring makapag-stimulate ng uterine contractions, kaya tumutulong sa paglabas ng regla nang mabilis. Gayunpaman, walang siyentipikong katibayan upang suportahan ang claim na ito. 7. Karot
Ang mga karot ay naglalaman ng beta-carotene, at iba pang mga bioactive compound na pinaniniwalaang nag-udyok sa pagdanak ng lining ng matris. Ito ay maaaring maging mas maaga ang regla. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan upang patunayan ito. Bagama't kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik sa iba't ibang pagkain upang mabilis na lumabas ang regla, ngunit hindi naman masama para sa iyo na subukan. Gayunpaman, siguraduhing ubusin ito sa katamtaman, upang maiwasan ang masamang epekto na maaaring mangyari. Bilang karagdagan, maaari ka ring gumawa ng iba pang mga hakbang upang mabilis na lumabas ang iyong regla. Halimbawa, ang paggawa ng sekswal na aktibidad, pag-compress o pagligo ng mainit, at pagrerelaks. Mga sanhi ng late na regla
Huwag mag-panic kapag hindi dumating ang iyong regla. Dahil, maaaring mangyari ang late na regla dahil sa ilang mga sumusunod na kondisyon. - Stress
- Kulang sa timbang o kahit sobra
- Poycystic ovary syndrome
- Mga hormonal na contraceptive
- Talamak o matagal na sakit, tulad ng diabetes o celiac disease
- Mga problema sa thyroid
- Menopause
- Pagbubuntis.
[[Kaugnay na artikulo]] Paano malalaman ang menstrual cycle
Ang pagre-record ng iyong menstrual cycle sa isang kalendaryo ay mahalaga upang malaman kung ang iyong cycle ay normal o hindi. Magsimula sa pamamagitan ng pagsubaybay sa petsa ng pagsisimula ng bawat buwan para sa ilang magkakasunod na buwan upang matukoy ang regularidad ng iyong mga regla sa mga sumusunod na paraan: - Petsa ng pagtatapos ng regla. Gaano katagal karaniwang tumatagal ang iyong regla? Ito ba ay mas mahaba o mas maikli kaysa karaniwan?
- Bigyang-pansin ang daloy ng dugo na lumilitaw. Bigyang-pansin ang pasanin ng iyong daloy ng dugo sa panahon ng regla. Mukhang mas magaan o mas mabigat kaysa karaniwan? Gaano kadalas mo kailangang magpalit ng pad? Mayroon ka bang mga namuong dugo?
- Abnormal na pagdurugo. Dumudugo ka ba sa pagitan ng regla?
- Sakit. Bigyang-pansin ang sakit na lumilitaw. Mas malala ba ang sakit kaysa karaniwan?
- Iba pang pagbabago. Nakaranas ka na ba ng mga pagbabago sa mood o pag-uugali? May bago bang nangyari sa panahon ng pagbabago sa iyong regla?
Mga tala mula sa SehatQ
Kung ang iba't ibang paraan upang mapabilis ang regla, kabilang ang pagkain ng mga inirerekomendang pagkain ay hindi gumana, dapat kang kumunsulta sa doktor para sa tamang payo. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang mabilis kang makakuha ng iyong regla.