Inang Nagpapasuso Mahirap CHAPTER? Ito ang dahilan at kung paano ito malalampasan

Ang difficulty defecating (BAB) o constipation ay kadalasang nangyayari sa mga nagpapasusong ina. Ang kundisyong ito ay kilala rin bilang postpartumpaninigas ng dumi. Ang pagkadumi ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa proseso ng pagpapasuso ng sanggol. Upang mahulaan ito, isaalang-alang ang mga sanhi at ligtas na paraan upang mapagtagumpayan ito.

8 dahilan kung bakit nahihirapan ang mga nanay na nagpapasuso sa pagdumi

Karamihan sa mga sanhi ng hirap sa pagdumi ng mga inang nagpapasuso ay pansamantala at madaling malagpasan. Para sa iyo na nakakaranas nito, narito ang isang serye ng mga posibleng dahilan.

1. Gumagaling pa ang iyong katawan

Maaaring makalimutan ang sakit ng panganganak matapos makita ang cute na ngiti ng maliit. Gayunpaman, ang iyong katawan ay talagang bumabawi pa rin. Ang mga peklat mula sa episiotomy o caesarean section ay naka-embed pa rin. Ang kundisyong ito ay maaaring magpasakit sa iyo kapag ikaw ay dumi. Bilang isang resulta, hindi mo maaaring itulak nang husto upang ang mga dumi ay mahirap maipasa. Ang paghigpit ng mga kalamnan ng sphincter sa puwitan ay maaari ding mangyari nang hindi mo nalalaman. Ang natural na reaksyong ito ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa pagdumi ng mga nagpapasusong ina. Bilang karagdagan, ang pagpupunas sa panahon ng panganganak ay maaaring makapinsala sa pelvic floor muscles o sa anal sphincter muscles. Muli, ang kundisyong ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na tumae.

2. Mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog

Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog pagkatapos ng panganganak ay isang bagay na mahirap iwasan. Ang iskedyul ng pagtulog sa gabi ay nagiging hindi regular dahil kailangan mong pakainin ang sanggol ng ilang beses sa kalagitnaan ng gabi o madaling araw. Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog ay pinaniniwalaan na mag-trigger ng stress upang maging mahirap ang pagdumi. Ang pagkapagod mula sa kakulangan ng tulog ay nakakatulong din sa pagbabago ng iyong mga gawi sa pagdumi.

3. Stress

Normal lang na makaranas ng stress kapag may mga anak ka. Kapag umaatake ang stress, tumataas ang hormone cortisol, na pinaniniwalaang nakakasagabal sa digestive system, na nagiging sanhi ng pagtatae o paninigas ng dumi.

4. Hindi magandang diyeta

Kahit na ang iyong anak ay isang pangunahing priyoridad, hindi ito nangangahulugan na maaari mong kalimutan ang tungkol sa iyong sariling kalusugan. Samakatuwid, kailangan ang fitness ng iyong katawan upang mapanatili at mapangalagaan ang sanggol. Pinapayuhan kang kumain at uminom ng regular habang nagpapasuso sa sanggol. Ang isang regular na diyeta ay maaaring maiwasan ang iba't ibang mga problema, isa na rito ang mahirap na pagdumi. Maaari ka ring kumain ng mas maraming pagkaing mataas sa hibla, tulad ng mga prutas at gulay, upang makatulong sa tibi.

5. Hindi gaanong aktibo

Ito ay ganap na normal na makaramdam ng pagod pagkatapos ng pagpapasuso at pag-aalaga sa iyong sanggol. Ito ang dahilan kung bakit pinapayuhan kang magpahinga ng sapat. Gayunpaman, huwag hayaang maging hindi aktibo dahil maaari nitong pabagalin ang sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa paggalaw pagkatapos manganak ay pinaniniwalaan din na nagdudulot ng mahirap na pagdumi.

6. Mga gamot

Minsan ang mga nagpapasusong ina ay nangangailangan ng gamot sa pananakit upang harapin ang sakit na dulot ng mga tahi ng panganganak. Gayunpaman, alam mo ba na ang mga pain reliever ay may mga side effect sa anyo ng mahirap na pagdumi o paninigas ng dumi? Kung ito ang kaso, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paghingi ng isa pang gamot na may kaunting side effect.

7. Bitamina

Ang mga doktor ay karaniwang nagbibigay ng iba't ibang uri ng bitamina upang suportahan ang iyong kalusugan pagkatapos manganak. Gayunpaman, ang ilan sa mga bitamina na ito ay naglalaman ng bakal at iba't ibang mga nutrients na kung minsan ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Kung mangyari ito, makipag-usap sa iyong doktor upang makakuha ng iba pang mga bitamina na hindi nagdudulot ng mga side effect.

8. Almoranas

Ang almoranas o almoranas ay maaari ding maging sanhi ng paghihirap sa pagdumi ng mga nagpapasuso. Sa pangkalahatan, ito ay nangyayari sa iyo na nanganak sa pamamagitan ng vaginal. Huwag mag-alala, ang almoranas pagkatapos ng panganganak ay mawawala sa loob ng ilang linggo. Gayunpaman, pumunta sa doktor para sa isang check-up.

Paano haharapin ang mahirap na pagdumi sa mga ina na nagpapasuso

Ang mga nagpapasuso na nanay na nahihirapan sa pagdumi ay maaaring malampasan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na diyeta.May iba't ibang paraan upang malampasan ang mahirap na pagdumi sa mga nagpapasusong ina na ligtas at maaaring gawin sa bahay.

  • Panatilihin ang diyeta

Subukang kumain ng mas maraming pagkain na may mataas na hibla, tulad ng buong butil, munggo, gulay, at prutas. Ang mga pagkaing mataas sa fiber ay makatutulong sa pagtagumpayan ng constipation o mahirap na pagdumi.

  • Uminom ng tubig nang mas regular

Bilang karagdagan sa pagkonsumo ng mas mataas na hibla na pagkain, pinapayuhan ka ring uminom ng mas maraming tubig nang regular. Mamaya, ang mga high-fiber na pagkain na nakapasok sa katawan ay sumisipsip ng tubig na iyong iniinom upang ang dumi ay mas malambot at mas madaling ilabas.

  • Wag mong pigilan CHAPTER

Bagama't masakit ang pagdumi pagkatapos manganak, hindi mo dapat pigilin ang mga ito. Kapag mas matagal mo itong hawak, mas matigas ang texture ng dumi. Kung ganoon ang kaso, lalala ang tibi.

  • Aktibong gumagalaw

Subukang huwag magluwag sa panahon ng paggaling pagkatapos manganak. Subukang gumawa ng magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad. Ang malusog na aktibidad na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maglunsad ng pagdumi. Gayunpaman, para sa iyo na kaka-cesarean section, makabubuting kumonsulta muna sa iyong doktor bago mag-light exercise.

Gamot para sa mahirap na pagdumi para sa mga nanay na nagpapasuso

Bago uminom ng mga gamot para sa mahirap na pagdumi, obligado kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Sa ganoong paraan, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga gamot sa paninigas ng dumi na ligtas para sa pagkonsumo. Sa pangkalahatan, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga laxative, gaya ng psyllium, methylcellulose, bisacodyl, o castor oil. Kung ang iba't ibang gamot sa itaas ay hindi nagtagumpay sa mahirap na pagdumi, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mas malakas na laxative gaya ng docusate sodium. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang mga nanay na nagpapasuso ay nahihirapan sa pagdumi ay isang normal na kondisyon. Gayunpaman, kung ang problemang ito ay nakakasagabal sa proseso ng pagpapasuso ng iyong anak, dapat mong agad na kumonsulta sa problemang ito sa iyong doktor. Kung hindi ka pa nagkaroon ng pagkakataong pumunta sa ospital, maaari kang magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play!