Ang pangunahing pamamaraan ng volleyball ay binubuo ng apat na galaw, katulad ng serving, passing, spike, at block. Ang lahat ay kailangang ma-master ng mga manlalaro upang sila ay umatake at makadepensa ng maayos at manalo sa laro. Sa volleyball, ang koponan na mananalo ng tatlo sa limang set ay lalabas na panalo. Ang mga set 1-4 ay lalaruin hanggang ang isang koponan ay makakuha ng 25 puntos, samantala ang ikalimang set ay lalaruin hanggang sa iskor na 15. Ang volleyball ay isang napaka-flexible na laro dahil maaari itong laruin sa iba't ibang lokasyon, mula sa aspalto, damo, o buhangin court sa gilid. Beach. Maaari mo ring gawin ito kasama ang isa pang kaibigan, o anyayahan ang buong pamilya na makibahagi sa mapagkumpitensyang aktibidad na ito. 
Ang top serve technique sa larong volleyball. Ang serbisyo ay ang panimulang puhunan sa pagbuo ng atake sa kalaban. Ang magandang serve ay maaaring makagulo sa mga depensa ng iyong kalaban at maging mahirap para sa kanila na atakihin ka. Sa pagsasagawa, mayroong 2 uri ng serve na kilala sa volleyball, ito ay ang bottom serve at ang top serve. 
Ang pangunahing pamamaraan sa volleyball, isa na rito ang pagpasa. Ang pagpasa sa volleyball ay maaaring mangahulugan ng pagpasa o pagpasa ng bola sa isang kapareha. Ang pagpasa ay binubuo rin ng 2 uri, ito ay ang pagpasa at pagpasa. 
Basagin sa pangunahing pamamaraan ng volleyball Ito ang pinakamahirap na bahagi ng pangunahing pamamaraan ng volleyball, dahil kailangan mong i-maximize ang iyong lakas ng kamay upang makagawa ng isang malaking hit. Ang spike o smash ay ginagawa upang makabuo ng mga puntos sa pamamagitan ng pag-drop ng bola sa pamamagitan ng isang matalim at swooping blow. Narito ang isa sa mga pangunahing pamamaraan na maaari mong gawin kapag binasag ang isang volleyball: 
Hinaharang ay isa sa mga basic techniques ng volleyball.Bukod sa pag-atake, kailangan mo ring maging magaling sa pagdepensa sa pamamagitan ng blocking techniques sa harap ng net. Ang pagharang ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtataas ng braso hangga't maaari sa itaas ng net, upang maiwasan ang bola na matamaan ng kalaban habang umaatake sa harap ng net. Ang pangunahing pamamaraan na ito sa volleyball ay maaaring kailangang isagawa nang paulit-ulit hanggang sa maging bihasa ka dito. Ngunit huwag sumuko, dahil ang sport na ito ay mabuti para sa parehong pisikal at mental na kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang volly ball sport ay maaaring bumuo ng mga kalamnan sa braso Gaya ng nabanggit sa itaas, ang volleyball ay isang magandang alternatibo sa pagsunog ng taba sa katawan. Bukod diyan, marami ka ring makukuhang benepisyo, tulad ng:
Volleyball at ang mga pangunahing pamamaraan nito
Sa Indonesia, ang mga tagahanga ng volleyball ay nasira ng oras sa pamamagitan ng live na broadcast ng propesyonal na kompetisyon para sa mga volleyball club sa Indonesia, katulad ng Proliga. Doon, ipinakita ng mga atleta ang iba't ibang matataas na diskarte na ginagawang mas kawili-wiling sundin ang larong ito. Para sa mga nagsisimula, ang mga high-level na diskarteng iyon ay maaaring napakahirap gawin. Gayunpaman, maaari mo pa ring matutunan ang mga pangunahing pamamaraan ng volleyball at isagawa ang mga ito kapag nakikipaglaro sa mga kaibigan.1. Serbisyo
Ang top serve technique sa larong volleyball. Ang serbisyo ay ang panimulang puhunan sa pagbuo ng atake sa kalaban. Ang magandang serve ay maaaring makagulo sa mga depensa ng iyong kalaban at maging mahirap para sa kanila na atakihin ka. Sa pagsasagawa, mayroong 2 uri ng serve na kilala sa volleyball, ito ay ang bottom serve at ang top serve. Serbisyo sa ibaba
Sa serve na ito, tinatamaan ng manlalaro ang bola gamit ang isang kamay sa ibaba o sa antas ng baywang upang ang bola ay tumalbog sa ibabaw ng net. Ang under serve ay kadalasang ginagamit ng mga baguhang manlalaro at babaeng manlalaro, dahil ito ay itinuturing na pinakamadaling paraan ng paglilingkod.nangungunang serbisyo
Ang serve na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa ulo ng manlalaro bago tumama sa net. Ang diskarteng ito ay naglalayong gawin ang bola na sumisid nang husto sa larangan ng paglalaro ng kalaban. Ang pamamaraan na ito ay nangangailangan kasanayan na mas mataas kaysa sa mas mababang serbisyo.
2. pagpasa
Ang pangunahing pamamaraan sa volleyball, isa na rito ang pagpasa. Ang pagpasa sa volleyball ay maaaring mangahulugan ng pagpasa o pagpasa ng bola sa isang kapareha. Ang pagpasa ay binubuo rin ng 2 uri, ito ay ang pagpasa at pagpasa. pagpasa mas mababa
Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa kung ang papasok na bola ay bumagsak sa harap o sa gilid ng katawan, kasing taas ng tiyan pababa.pagpasa sa
Ito ay isang ball passing technique gamit ang mga dulo ng mga daliri kapag ang bola ay umabot sa antas ng balikat o pataas. Ang layunin ay bumuo ng mga pag-atake upang magawa ng mga kasamahan sa koponan spike o bagsak.
3. Mga spike (basag)
Basagin sa pangunahing pamamaraan ng volleyball Ito ang pinakamahirap na bahagi ng pangunahing pamamaraan ng volleyball, dahil kailangan mong i-maximize ang iyong lakas ng kamay upang makagawa ng isang malaking hit. Ang spike o smash ay ginagawa upang makabuo ng mga puntos sa pamamagitan ng pag-drop ng bola sa pamamagitan ng isang matalim at swooping blow. Narito ang isa sa mga pangunahing pamamaraan na maaari mong gawin kapag binasag ang isang volleyball: - Tumayo nang mas malayo ang isang paa kaysa sa isa
- Kumuha ng 2-4 na hakbang pasulong bilang parisukat
- Kapag pumuwesto, ang mga kamay ay bahagyang iuurong pabalik, at ang posisyon ng katawan ay unti-unting bumababa upang maghanda para sa pagtalon.
- Kapag naabot mo na ang net at ang bola ay nasa unahan ng iyong katawan, sipain mo ang iyong mga paa nang sunud-sunod, pagkatapos ay tumalon nang kasing taas ng bola.
- Iposisyon ang kamay na gagamitin sa paghampas para simulan ang pag-indayog pasulong
- Ang posisyon sa likod ay bahagyang nakayuko
- Sa pinakamataas na punto ng pagtalon, simulan ang pagpindot sa bola sa direksyon na maaaring iakma gamit ang isang galaw ng pulso.
- Kapag hinahampas, naka-extend ang mga braso habang nakabukas ang mga kamay.
4. Hinaharang
Hinaharang ay isa sa mga basic techniques ng volleyball.Bukod sa pag-atake, kailangan mo ring maging magaling sa pagdepensa sa pamamagitan ng blocking techniques sa harap ng net. Ang pagharang ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtataas ng braso hangga't maaari sa itaas ng net, upang maiwasan ang bola na matamaan ng kalaban habang umaatake sa harap ng net. Ang pangunahing pamamaraan na ito sa volleyball ay maaaring kailangang isagawa nang paulit-ulit hanggang sa maging bihasa ka dito. Ngunit huwag sumuko, dahil ang sport na ito ay mabuti para sa parehong pisikal at mental na kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]] Ang mga benepisyo sa kalusugan ng volleyball
Ang volly ball sport ay maaaring bumuo ng mga kalamnan sa braso Gaya ng nabanggit sa itaas, ang volleyball ay isang magandang alternatibo sa pagsunog ng taba sa katawan. Bukod diyan, marami ka ring makukuhang benepisyo, tulad ng: - Pabilisin ang metabolismo ng katawan. Ang isang mahusay na metabolismo ay maaaring magbigay ng sustansya sa katawan sa kabuuan.
- Pinahusay na bilis at balanse. Ang mga galaw sa volleyball, tulad ng paghampas, paghagis, at pagtakbo, ay sinasanay din ang bilis at balanse ng katawan.
- Bumuo ng kalamnan. Gusto mo ng mas matibay na katawan? Maaaring maging option ang volleyball dahil sasanayin ng larong ito ang lakas ng mga braso sa dibdib at mga binti, para mas lumakas ang mga kalamnan.
- Magsanay kasanayan sosyal. Ang volleyball ay isang uri ng team sport na, siyempre, nangangailangan ng mahusay na pagtutulungan kung gusto mong manalo.
- Pagkukumpuni kalooban. Ang paglalaro ng volleyball kasama ang mga kaibigan ay makakapag-alis ng stress at makakapagpabuti kalooban, kahit hindi ka lumabas na panalo.