Ang pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo, aka diabetes, ay nangangahulugang kinakailangang limitahan ang paggamit na pumapasok sa katawan, lalo na ang asukal. Ang resulta, meryenda ay hindi na isang kasiya-siyang aktibidad para sa karamihan ng mga diabetic (mga taong may diabetes). Sa katunayan, ang pagkain ng meryenda sa gitna ng isang malaking pagkain ay lubos na inirerekomenda para sa mga diabetic. Ang layunin ay upang maiwasan ang pagbaba ng asukal sa dugo sa pagitan ng mga pagkain. Gayunpaman, siyempre ang pagpili ng mga meryenda para sa mga diabetic ay kailangang maingat na piliin. Tingnan ang buong listahan meryenda inirerekomenda para sa mga taong may diabetes. 
Ang mataas na protina na nilalaman ng pinakuluang itlog ay ginagawa itong mainam bilang meryenda para sa diabetes. Isa sa mga pagkain para sa mga diabetic na masustansya at maaaring gamitin bilang meryenda meryenda ay nilagang itlog. Ang isang malaking hard-boiled na itlog ay naglalaman ng 6 na gramo ng protina. Ang protina ay hindi magpapabilis ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Ang mga benepisyo ng itlog para sa diabetes ay napatunayan din sa pamamagitan ng pag-aaral. Isang pag-aaral na inilathala sa Ang British Journal of Nutrition kasangkot ang 65 tao na may type 2 diabetes na kumain ng dalawang itlog sa loob ng 12 linggo. Bilang resulta, nakaranas sila ng makabuluhang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo ng pag-aayuno. Hindi lang iyon, naitala rin nang maayos ang mga taba at presyon ng dugo. Ang kondisyon ng mga antas ng taba at presyon ng dugo ay isang kondisyon na malapit na nauugnay sa diabetes. Nakikita ang mga benepisyo sa itaas, tiyak na okay kung ang mga taong may diabetes ay kumain ng mga itlog, alinman bilang meryenda o bilang isang side dish. Gayunpaman, siguraduhing hindi ka kumain nang labis. 
Ang paggawa ng almond bilang meryenda sa diabetes ay kailangang limitahan.Ang almond ay isa sa mga meryenda para sa mga diabetic na hindi lamang masarap kundi maging malusog. Sa 28 gramo ng mga almendras, naglalaman ng higit sa 15 bitamina at mineral. Ang mga benepisyo ng mga almendras para sa diabetes ay nakalista sa journal Metabolic Syndrome at Mga Kaugnay na Karamdaman. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng almond sa loob ng 24 na linggo ay may mas matatag na antas ng asukal sa dugo sa mahabang panahon. Hindi lamang mabuti para sa asukal sa dugo, ang mga almendras ay kilala rin upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Sa pagsipi mula sa World Heart Federation, ang mga taong may diabetes ay may mas malaking panganib na magkaroon ng atake sa puso, kaysa sa mga malusog. Gayunpaman, ang mga almendras ay mataas din sa calories. Syempre hindi ka makakain ng marami. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga almendras ng 28 gramo bawat araw. Sa 28 gramo, mayroong humigit-kumulang 23 almendras na maaari mong tangkilikin bilang meryenda meryenda . 
Ang isa sa mga benepisyo ng chia seeds ay ang pagkontrol sa asukal sa dugo, kaya ang mga ito ay mabuti para sa meryenda sa diabetes Chia seed puding ay isang meryenda para sa diabetes na napakadaling gawin at masarap. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ibabad ang mga buto ng chia sa iyong paboritong gatas. Ang mga buto ng Chia ay medyo sikat dahil sa kanilang iba't ibang mga katangian. Ang ilan sa mga benepisyo ng chia seeds ay mabuti para sa mga taong may diyabetis, kabilang ang mayaman sa nutrients na maaaring kontrolin ang asukal sa dugo, tulad ng protina, fiber, at omega-3 fatty acids. Ang mataas na fiber sa chia seeds ay tumutulong din sa katawan na matunaw ang mga ito nang dahan-dahan. Nagdudulot ito ng mas maraming benepisyo sa iyong katawan. Ang katawan ay nagiging hindi gaanong gutom at ang naprosesong asukal sa dugo ay inilabas sa dugo nang dahan-dahan. Kaya, ang asukal sa dugo ay nagiging mas matatag at hindi tumataas. Para maging mas malusog, tiyaking pipiliin mo ang tamang gatas para sa diabetes bilang pinaghalong chia seed pudding. Maaari kang pumili ng mababang taba na gatas o kahit na gatas sinagap . 
Makakatulong ang mga meryenda sa pagitan ng mga pagkain na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo. Kapag na-diagnose na may diabetes, maaaring malungkot ka dahil limitado ang iyong mga pagpipilian sa pagkain. Ang pagpili ng pangunahing pagkain ay limitado, pabayaan lamang para sa meryenda? Gayunpaman, hindi mo kailangang panghinaan ng loob. Sa katunayan, hinihikayat ka meryenda . Tulad ng nabanggit kanina, ang pagkain ng mga meryenda para sa mga diabetic ay nakakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Lalo na para sa iyo na may type 1 na diyabetis. Ang mga taong may type 1 na diyabetis sa pangkalahatan ay kailangang mag-inject ng insulin sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Kung minsan, nagiging prone sila sa hypoglycemia. Gayundin sa type 2 diabetes na regular na umiinom ng gamot at insulin. ngayon, meryenda para sa diabetes ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang hypoglycemia na maaaring mangyari. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga pagpipilian sa meryenda para sa mga diabetic
Kung mayroon kang mataas na antas ng asukal sa dugo, ang pagpili ng tamang meryenda ay maaaring maging isang hamon. Gayunpaman, ang susi sa pagpili ng mga meryenda para sa mga taong may diabetes ay ang mga ito ay mataas sa fiber, protina at malusog na taba, at mababa sa carbohydrates. Ang tatlong sustansyang ito ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Narito ang isang listahan ng mga meryenda para sa mga diabetic:1. Pinakuluang Itlog
Ang mataas na protina na nilalaman ng pinakuluang itlog ay ginagawa itong mainam bilang meryenda para sa diabetes. Isa sa mga pagkain para sa mga diabetic na masustansya at maaaring gamitin bilang meryenda meryenda ay nilagang itlog. Ang isang malaking hard-boiled na itlog ay naglalaman ng 6 na gramo ng protina. Ang protina ay hindi magpapabilis ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Ang mga benepisyo ng itlog para sa diabetes ay napatunayan din sa pamamagitan ng pag-aaral. Isang pag-aaral na inilathala sa Ang British Journal of Nutrition kasangkot ang 65 tao na may type 2 diabetes na kumain ng dalawang itlog sa loob ng 12 linggo. Bilang resulta, nakaranas sila ng makabuluhang pagbawas sa mga antas ng asukal sa dugo ng pag-aayuno. Hindi lang iyon, naitala rin nang maayos ang mga taba at presyon ng dugo. Ang kondisyon ng mga antas ng taba at presyon ng dugo ay isang kondisyon na malapit na nauugnay sa diabetes. Nakikita ang mga benepisyo sa itaas, tiyak na okay kung ang mga taong may diabetes ay kumain ng mga itlog, alinman bilang meryenda o bilang isang side dish. Gayunpaman, siguraduhing hindi ka kumain nang labis. 2. Yogurt
Ang Yogurt ay isa sa mga magandang meryenda na kinukuha ng mga diabetic dahil sa mataas na probiotic content nito. Ang probiotic na nilalaman sa yogurt ay maaaring mapataas ang kakayahan ng iyong katawan na masira ang mga pagkaing matamis. Kapag ang asukal ay na-metabolize ng maayos ng katawan, bababa ang antas nito sa dugo. Tiyaking pipiliin mo ang yogurt na may simpleng lasa, aka payak . Iwasang pumili ng yogurt na may idinagdag na lasa o pampatamis bilang meryenda para sa mga diabetic. Kung masyadong maasim ang pakiramdam, maaari kang magdagdag ng mga berry, o iba pang prutas na ligtas sa diabetes.3. Almendras
Ang paggawa ng almond bilang meryenda sa diabetes ay kailangang limitahan.Ang almond ay isa sa mga meryenda para sa mga diabetic na hindi lamang masarap kundi maging malusog. Sa 28 gramo ng mga almendras, naglalaman ng higit sa 15 bitamina at mineral. Ang mga benepisyo ng mga almendras para sa diabetes ay nakalista sa journal Metabolic Syndrome at Mga Kaugnay na Karamdaman. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng almond sa loob ng 24 na linggo ay may mas matatag na antas ng asukal sa dugo sa mahabang panahon. Hindi lamang mabuti para sa asukal sa dugo, ang mga almendras ay kilala rin upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Sa pagsipi mula sa World Heart Federation, ang mga taong may diabetes ay may mas malaking panganib na magkaroon ng atake sa puso, kaysa sa mga malusog. Gayunpaman, ang mga almendras ay mataas din sa calories. Syempre hindi ka makakain ng marami. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga almendras ng 28 gramo bawat araw. Sa 28 gramo, mayroong humigit-kumulang 23 almendras na maaari mong tangkilikin bilang meryenda meryenda . 4. Soybeans (edamame)
Ang soybeans ay isang uri ng munggo na mabuti para sa diabetes. Sa 150 gramo ng edamame mayroong mga 17 gramo ng protina at 8 gramo ng hibla. Ang dalawang sustansyang ito ang dahilan kung bakit napakasarap kainin ng soybeans bilang meryenda para sa mga diabetic. Ang mga eksperimento na isinagawa sa mga hayop ay nagpakita na ang mga soybean ay nakapagpababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Makakatulong din ang Edamame na mapabuti ang kondisyon ng insulin resistance na siyang sanhi ng diabetes. Bilang karagdagan sa mga almendras at soybeans, ilang iba pang mga uri ng mani ay inirerekomenda din bilang meryenda para sa diabetes. Ang pahina ng Diabetes.co.uk ay nagsasaad na ang mga mani ay may mababang glycemic index, kaya malamang na ligtas ang mga ito para sa mga diabetic. Narito ang ilang mga mani na mabuti para sa diabetes:- Mga mani
- Mga nogales
- Mga Hazelnut
- Pistachios
5. Chia seed puding
Ang isa sa mga benepisyo ng chia seeds ay ang pagkontrol sa asukal sa dugo, kaya ang mga ito ay mabuti para sa meryenda sa diabetes Chia seed puding ay isang meryenda para sa diabetes na napakadaling gawin at masarap. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ibabad ang mga buto ng chia sa iyong paboritong gatas. Ang mga buto ng Chia ay medyo sikat dahil sa kanilang iba't ibang mga katangian. Ang ilan sa mga benepisyo ng chia seeds ay mabuti para sa mga taong may diyabetis, kabilang ang mayaman sa nutrients na maaaring kontrolin ang asukal sa dugo, tulad ng protina, fiber, at omega-3 fatty acids. Ang mataas na fiber sa chia seeds ay tumutulong din sa katawan na matunaw ang mga ito nang dahan-dahan. Nagdudulot ito ng mas maraming benepisyo sa iyong katawan. Ang katawan ay nagiging hindi gaanong gutom at ang naprosesong asukal sa dugo ay inilabas sa dugo nang dahan-dahan. Kaya, ang asukal sa dugo ay nagiging mas matatag at hindi tumataas. Para maging mas malusog, tiyaking pipiliin mo ang tamang gatas para sa diabetes bilang pinaghalong chia seed pudding. Maaari kang pumili ng mababang taba na gatas o kahit na gatas sinagap . 6. Popcorn
Popcorn ay isang mababang-calorie na meryenda na mabuti rin para sa diabetes. Sa isang tasa ng popcorn (mga 8 gramo) mayroon lamang mga 31 calories. Syempre, hindi naman popcorn yung kadalasang makikita mo sa mga pelikula, oo, pero yung ginagawa mo sa bahay na walang dagdag na asukal o asin. Ang mga mababang-calorie na meryenda ay napakahusay para sa pagpapanatili ng perpektong timbang ng katawan, dahil maaari nilang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Sa halip na magdagdag ng asukal, asin, o iba pang pampalasa, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa dito popcorn Ikaw. Cinnamon o nutmeg powder halimbawa. Samakatuwid, popcorn Maaari kang manatiling malusog at ligtas para sa iyong gagawin meryenda. [[Kaugnay na artikulo]]7. Abukado
Ang mga avocado ay isa sa mga pinakamahusay na prutas para sa diabetes na maaari mong meryenda. Ito ay dahil sa fiber at good fats na nakapaloob dito. Ang mga avocado ay naglalaman ng mga monounsaturated fatty acid. Ang nilalamang ito ay mabuti para sa mga diabetic. Mga natuklasan na inilathala sa journal Pangangalaga sa Diabetes ay nagpapakita na ang mga diabetic na regular na kumakain ng monounsaturated fatty acids ay may mahusay na kontroladong asukal sa dugo. Dahil mataas din sa calories ang mga avocado, siyempre napakatalino na limitahan ang kanilang pagkonsumo. Bilang meryenda, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mga avocado sa 1-1.5 piraso bawat araw.Mga benepisyo ng pagkain ng meryenda para sa mga diabetic
Makakatulong ang mga meryenda sa pagitan ng mga pagkain na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo. Kapag na-diagnose na may diabetes, maaaring malungkot ka dahil limitado ang iyong mga pagpipilian sa pagkain. Ang pagpili ng pangunahing pagkain ay limitado, pabayaan lamang para sa meryenda? Gayunpaman, hindi mo kailangang panghinaan ng loob. Sa katunayan, hinihikayat ka meryenda . Tulad ng nabanggit kanina, ang pagkain ng mga meryenda para sa mga diabetic ay nakakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Lalo na para sa iyo na may type 1 na diyabetis. Ang mga taong may type 1 na diyabetis sa pangkalahatan ay kailangang mag-inject ng insulin sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Kung minsan, nagiging prone sila sa hypoglycemia. Gayundin sa type 2 diabetes na regular na umiinom ng gamot at insulin. ngayon, meryenda para sa diabetes ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang hypoglycemia na maaaring mangyari. [[Kaugnay na artikulo]]