Ang nakakaranas ng igsi ng paghinga ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan para sa ilang mga tao. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-panic kapag naranasan mo ito dahil may ilang mga pagpipilian ng mga gamot sa paghinga na malayang ibinebenta sa mga parmasya o may mga natural na sangkap. Ang igsi ng paghinga (dyspnea) ay inilarawan bilang isang pakiramdam ng presyon na nararamdaman sa dibdib. Bilang karagdagan, maaari ka ring makaranas ng kahirapan sa paghinga at pakiramdam na parang may pumipigil sa iyo. Maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng paghinga, tulad ng matinding ehersisyo, matinding temperatura, hanggang sa labis na katabaan. Ngunit hindi madalas, ang igsi ng paghinga ay nagpapahiwatig din ng ilang mga problema sa kalusugan na dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Mga natural na paraan upang harapin ang igsi ng paghinga
Bago subukan ang mga gamot para sa kahirapan sa paghinga na ibinebenta sa mga parmasya o mga reseta, maaari mong subukan ang mga natural na paraan na pinaniniwalaang nakakapagpaginhawa ng iyong hininga. Bagama't ang pagiging epektibo nito ay hindi pa napatunayan sa siyensiya, walang masama sa pagsisikap na linisin ang iyong daanan ng hangin gamit ang mga sumusunod na tip.1. Huminga sa pamamagitan ng ilong
Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong ay ang pinakasimpleng paraan upang makontrol ang ritmo ng iyong paghinga. Bilang karagdagan, ang paggalaw na ito ay maaari ring huminga nang mas malalim at mabisa. Ang paraan para gawin ito ay:- I-relax ang mga kalamnan sa leeg at balikat
- Dahan-dahang huminga gamit ang iyong ilong sa loob ng 2 segundo nang magkadikit ang iyong mga labi
- Huminga sa iyong bibig gamit ang iyong mga labi na parang gusto mong sumipol
- Dahan-dahang palabasin ang hangin sa bibig para mas maging regular ang paghinga.
2. Nakaupo nang bahagyang nakayuko
Ang bahagyang baluktot na posisyong ito sa pag-upo ay katulad ng kapag nagpapahinga ka para mas relax ang katawan at mas regular ang paghinga. Ang lansihin, umupo sa isang upuan na nakadikit ang iyong mga paa sa sahig, ilagay ang iyong mga braso sa iyong mga hita para mag-relax o ang iyong mga palad ay nakasuporta sa iyong baba. Tiyaking nakakarelaks din ang iyong mga kalamnan sa leeg at balikat.3. Tumayo nang nakahilig ang iyong likod
Ang posisyon na ito ay maaari ring makatulong sa katawan na makapagpahinga at ilunsad ang respiratory system. Ang daya, ilagay ang iyong likod sa baywang sa dingding, mga kamay na nakabitin sa harap ng mga hita, at i-relax ang iyong mga balikat. [[Kaugnay na artikulo]]Gamot sa kakapusan ng hininga na maaaring makuha sa botika
Kung hindi malulutas ng mga naglilinis na daanan ng hangin ang iyong problema, may ilang mga gamot para sa igsi ng paghinga na mabibili mo sa parmasya. May mga gamot na ibinebenta nang over-the-counter, habang ang iba ay makukuha mo lamang gamit ang reseta ng doktor.1. Mga inhaler
Ang gamot na ito para sa igsi ng paghinga ay ginagamit sa pamamagitan ng paglanghap at kadalasang ginagamit ng mga taong kinakapos sa paghinga dahil sa hika. Ang kalamangan ay maaari nitong gawing mas nakakarelaks ang mga kalamnan sa respiratory tract upang mabilis itong mabuksan ang daanan ng hangin. Mayroong ilang mga uri ng mga inhaler na gamot, lalo na:- Short-acting beta-agonist na kadalasang unang pagpipilian para maibsan ang paghinga dahil sa hika. Ang gamot na ito para sa igsi ng paghinga ay karaniwang nasa anyo ng albuterol at levalbuterol.
- Anticholinergic na ginagamit upang bawasan ang buildup ng mucus sa mga daanan ng hangin. Ang gamot na ito para sa igsi ng paghinga ay mas gumagana kaysa sa oral contraceptivehort-acting beta-agonist. Kabilang sa mga halimbawa ng mga gamot sa paghinga ang ipratropium, tiotropium, aclidinium, at glycopyrronium.
- Oral Corticosteroids ginagamit upang linisin ang daanan ng hangin.
- Pinagsamang gamot, na isang kumbinasyon ng short-acting beta-agonist na may anticholinergics.
2. Corticosteroids
Ang mga gamot na naglalaman ng mga steroid o corticosteroids ay ang pangunahing panggagamot sa mga pasyenteng may kakapusan sa paghinga dahil sa hika. Kasama ng pag-inom ng mga anti-inflammatory na gamot, ang corticosteroids ay maaaring makontrol at maiwasan ang pagbabalik ng hika. Ang ganitong uri ng igsi ng paghinga ay karaniwang ginagamit sa pamamagitan ng paglanghap. Mga gamot na kabilang sa corticosteroids, katulad ng beclomethasone, budesonide, fluticasone, at mometasone. Ang inhaled corticosteroids sa merkado ay binubuo ng tatlong anyo ayon sa kanilang paggamit. Ang mga gamot na ito ay hydrofluoroalkanes (dating kilala bilang meter dose inhaler), dry powder inhaler, at mga likidong ginagamit sa mga nebulizer.3. Antibiotics
Ang mga antibiotic ay ginagamit kung ang iyong paghinga ay sanhi ng isang bacterial infection sa iyong mga baga na nagdudulot ng pulmonya. Gayunpaman, dapat ka lamang uminom ng antibiotic pagkatapos kumonsulta muna sa iyong doktor. Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit na inireseta ng doktor. Ang hindi tama o labis na paggamit ng antibiotic ay maaaring humantong sa antibiotic resistance.Kailan ka dapat pumunta sa doktor?
Ang paggamot sa igsi ng paghinga ay karaniwang ginagawa ayon sa sanhi. Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas, ang mga doktor ay maaari ding magreseta ng mga gamot para sa igsi ng paghinga sa anyo ng mga anti-anxiety na gamot sa paggamit ng mga bronchodilator para sa igsi ng paghinga na dulot ng talamak na obstructive pulmonary disease (COPD). Hindi mo rin dapat maliitin ang igsi ng paghinga. Inirerekomenda ng NHS na magpatingin kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng igsi ng paghinga na sinamahan ng:- Naninikip at bumibigat ang dibdib
- Makaramdam ng pananakit sa mga braso, likod, leeg, at panga
- Ang igsi ng paghinga ay tumatagal ng higit sa isang buwan
- Ang kakapusan sa paghinga ay lumalala kapag nakahiga ka
- Mayroon kang ubo sa loob ng 3 linggo o higit pa
- Namamaga ang bukung-bukong mo