Ang pag-inom ng kape sa panahon ng regla ay maaaring maibsan ang nauuhaw na lalamunan. Ang ilang mga kababaihan ay maaari ring uminom ng kape dahil sila ay naghahangad ng matamis sa panahon ng regla. Gayunpaman, ang ugali ng kape ay hindi inirerekomenda para sa mga babaeng nagreregla. 
Ang pag-inom ng kape sa panahon ng regla ay maaaring magpalala sa pananakit ng regla.Ang pag-inom ng kape ay isa sa pinakapaboritong solusyon ng maraming tao kapag inaantok o nanghihina dahil napatunayang nakakadagdag ng enerhiya ang caffeine. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pananaliksik sa journal na Psychopharmacology na nagsasabing ang caffeine ay na-absorb sa dugo upang mabawasan ang pagod at mas maging presko ang katawan. Ang nakakapreskong epekto na ito ang hinahanap ng maraming babaeng nagreregla. Dahil sa panahon ng regla, ang pananaliksik sa journal na National Center for Biotechnology and Information ay nag-uulat na ang mga babae ay mas madaling manghina dahil ang kanilang mga katawan ay kulang sa bakal na lumalabas na may dugong panregla. Gayunpaman, sa panahon ng regla ang katawan ay nakakaranas din ng hormonal fluctuations. Ang sobrang pag-inom ng caffeine ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto sa katawan. Kaya, ano ang panganib ng kape para sa mga babaeng nagreregla? [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang chamomile tea ay nakakarelaks sa pelvic muscles na humihigpit sa panahon ng regla. Ang pag-inom ng caffeine kapag umiinom ng kape sa panahon ng regla ay naging adiksyon para sa karamihan ng mga kababaihan. Gayunpaman, hindi masakit na bawasan ang iyong pag-inom ng kape sa tuwing uuwi ka. Ang epekto ay hindi para sa sinuman, ngunit sa iyong sarili. Kung gusto mong manatili sa mga inumin maliban sa kape at tubig sa panahon ng iyong regla, narito ang ilang magagandang inumin para sa iyong regla:
Ang mga panganib ng pag-inom ng kape sa panahon ng regla para sa mga kababaihan
Ang pag-inom ng kape sa panahon ng regla ay maaaring magpalala sa pananakit ng regla.Ang pag-inom ng kape ay isa sa pinakapaboritong solusyon ng maraming tao kapag inaantok o nanghihina dahil napatunayang nakakadagdag ng enerhiya ang caffeine. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pananaliksik sa journal na Psychopharmacology na nagsasabing ang caffeine ay na-absorb sa dugo upang mabawasan ang pagod at mas maging presko ang katawan. Ang nakakapreskong epekto na ito ang hinahanap ng maraming babaeng nagreregla. Dahil sa panahon ng regla, ang pananaliksik sa journal na National Center for Biotechnology and Information ay nag-uulat na ang mga babae ay mas madaling manghina dahil ang kanilang mga katawan ay kulang sa bakal na lumalabas na may dugong panregla. Gayunpaman, sa panahon ng regla ang katawan ay nakakaranas din ng hormonal fluctuations. Ang sobrang pag-inom ng caffeine ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto sa katawan. Kaya, ano ang panganib ng kape para sa mga babaeng nagreregla? [[Kaugnay na artikulo]] 1. Lumalalang pananakit ng regla
Sa panahon ng regla, ang matris ay kumukontra upang tumulong sa pagpapalabas ng dugo. Kapag nagkontrata ang matris, inilalabas nito ang hormone na prostaglandin. Ang hormone na ito ay may kakayahang magdulot ng sakit. Dahil dito, madalas ding nangyayari ang pananakit at pananakit sa panahon ng regla. Sa kasamaang palad, ang pag-inom ng kape sa panahon ng regla ay talagang nagdaragdag sa sakit. Napag-alaman ng pananaliksik na inilathala sa Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences na ang caffeine ay maaaring humadlang sa mga daluyan ng dugo upang ang mga kalamnan ng matris ay humihigpit. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, ang caffeine sa kape ay maaaring magpataas ng panganib ng dysmenorrhea, na isang matinding pananakit ng regla.2. Magdulot ng dehydration
Bago uminom ng kape sa panahon ng regla, tandaan na ang caffeine ay isang diuretic na nagpapadala sa iyo ng pag-ihi. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Science and Medicine in Sport ay nagsasaad, ang mga tao ay madalas na umiihi pagkatapos uminom ng kape dahil ang caffeine ay pumipigil sa pagsipsip ng sodium sa mga bato. Pinapataas nito ang dami at dami ng ihi kapag umiihi. Kung ang ihi ay patuloy na nailalabas, ito ay nagiging sanhi ng labis na pagka-dehydrate ng katawan (dehydration).3. Ang mga damdamin ay nagiging hindi matatag
Natuklasan ng pananaliksik na inilathala sa Journal of Environmental Research at Public Health na pagkatapos ng obulasyon hanggang sa matapos ang regla, bumababa ang mga antas ng hormone estrogen sa katawan. Sinusundan din ito ng pagbaba ng antas ng serotonin. Gumagana ang serotonin upang palitawin ang mga damdamin ng kasiyahan, kasiyahan, at optimismo. Kung ang serotonin ay nabawasan, pagkatapos ay malungkot ka, hindi interesado sa anumang bagay, madaling magalit at masaktan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na matatagpuan sa panahon ng regla. Ang panganib ng pag-inom ng kape para sa mga babaeng nagreregla ay ang pagtaas ng antas ng caffeine. Sa kasong ito, dahil sa pag-inom ng kape sa panahon ng regla, ang nilalaman ng caffeine ay nagdudulot ng pagkabalisa. Napatunayan sa pananaliksik na natuklasan ng Public Health Briefs na ang caffeine content ay nagpapasigla sa paggawa ng mga catecholamine hormones kapag umiinom ng kape sa panahon ng regla. Ang hormone na ito ay ginawa kapag ang isang tao ay nakikitungo sa stress o pagkabalisa na nag-trigger. Sa kasong ito, ang mga catecholamines ay tumutulong sa katawan na maghanda upang labanan o tumakas mula sa isang banta. Kung mas maraming catecholamines ang iyong ginagawa, mas mahina ka masama ang timpla .4. Kumakalam ang tiyan
Sa panahon ng regla, tumataas din ang mga antas ng estrogen. Natuklasan ng pananaliksik na inilathala sa journal Endocrinology and Metabolism na ang hormone estrogen ay may kakayahang humawak ng tubig sa katawan. Samakatuwid, sa panahon ng regla, ang Anad ay may posibilidad na magreklamo ng pakiramdam na namamaga, namamaga, at namamaga dahil sa pagtaas ng timbang ng tubig. Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa journal na Disease of the Esophagus na kapag umiinom ng kape sa panahon ng regla, ang caffeine content ay nagpapahina sa kalamnan na nag-uugnay sa esophagus at tiyan. Ito ay nagiging sanhi ng acid mula sa tiyan na itinulak sa esophagus. Dahil dito, hindi komportable ang sikmura at nagpapalala sa pamumulaklak na naganap sa panahon ng regla.Mga mungkahi para sa ligtas na pag-inom ng kape sa panahon ng regla
Kaya, maaari kang uminom ng kape sa panahon ng regla? Sa totoo lang, kaya mo. Walang tiyak na pagbabawal sa pag-inom ng kape sa panahon ng regla. Ang nasa itaas ay ang mga side effect na kadalasang mararamdaman kung umiinom ka ng sobrang kape, masyadong marami o madalas. Kaya, magkano ang inirerekomendang dami ng kape sa panahon ng regla? Nagtakda rin ang Food and Drug Administration (FDA) ng pang-araw-araw na limitasyon sa pagkonsumo ng caffeine, na 400 milligrams bawat araw. Kung tinatantya, ang halagang ito ay katumbas ng apat hanggang limang tasa ng kape. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, dapat mong bawasan ang dami ng kape sa panahon ng regla lamang ng 1-2 tasa upang ang paggamit ng caffeine ay hindi umabot sa 400 milligrams bawat araw. [[Kaugnay na artikulo]]Mga inumin na mas inirerekomenda sa panahon ng regla
Ang chamomile tea ay nakakarelaks sa pelvic muscles na humihigpit sa panahon ng regla. Ang pag-inom ng caffeine kapag umiinom ng kape sa panahon ng regla ay naging adiksyon para sa karamihan ng mga kababaihan. Gayunpaman, hindi masakit na bawasan ang iyong pag-inom ng kape sa tuwing uuwi ka. Ang epekto ay hindi para sa sinuman, ngunit sa iyong sarili. Kung gusto mong manatili sa mga inumin maliban sa kape at tubig sa panahon ng iyong regla, narito ang ilang magagandang inumin para sa iyong regla: - Jamu turmerik at luya, Pareho ng mga pampalasa na ito ay magagawang maiwasan ang pakiramdam ng gas at bloating. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng curcuminoids sa turmeric ay mabisa din upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng PMS, tulad ng: kalooban nabawasan at masikip.
- Yogurt Ang probiotic na nilalaman sa yogurt ay nakakatulong na mapawi ang masamang pakiramdam sa panahon ng regla. Dahil, nakakatulong ang yogurt sa paggawa ng mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng serotonin na kulang sa panahon ng regla.
- Mansanilya tsaa Ang chamomile tea ay may compound apigenin na pumipigil sa pag-igting ng kalamnan. Ang mga masikip na kalamnan ay madalas na matatagpuan sa pelvic area sa panahon ng regla.