Maaaring narinig mo na ang mga buntis na kababaihan ay ipinagbabawal na kumain ng pinya, kabilang ang honey pineapples, upang hindi malaglag o magkaroon ng mga sanggol na ipinanganak bago ang kanilang buwan. Sa katunayan, ang pag-aangkin na ito ay isang gawa-gawa lamang. Sa katunayan, maraming benepisyo ang honey pineapple para sa kalusugan, kasama na ang mga buntis mismo. Ang honey pineapple ay isang tropikal na prutas na sikat sa bromelain enzyme content nito, lalo na sa pineapple core na malamang na hindi nakakain dahil matigas ito. Ang Bromelain ay malawak ding ibinebenta sa merkado sa anyo ng mga suplemento na hindi pinapayagan na kainin ng mga buntis. Gayunpaman, ang enzyme bromelain ay napakakaunting matatagpuan sa laman ng honey pineapple na karaniwan nating kinakain. Sa kabilang banda, ang laman ng honey pineapple na ito ay may mga benepisyo na isang kahihiyan na mapapalampas ng mga buntis na kababaihan kung ubusin sa mga makatwirang bahagi. [[Kaugnay na artikulo]]
Nutritional content ng honey pineapple
Sa kaibahan sa mga pineapples sa pangkalahatan, ang honey pineapple ay may mas matamis na lasa at mas maliit na prutas. Gayunpaman, sinipi mula sa pananaliksik, ang nilalaman ng honey pineapple ay may mga nutrients na katulad ng ordinaryong pinya, na mababa sa calories at napakayaman sa bitamina C at mineral tulad ng mangganeso. Bilang karagdagan, ang honey pineapple ay naglalaman din ng fiber, carbohydrates, bitamina A at K, phosphorus, zinc, at calcium. Sa mas maliit na halaga, ang isang honey pineapple ay naglalaman din ng taba, protina, at iba't ibang uri ng antioxidants. Sa 100 gramo, ang honey pineapple calories ay 48 calories na may 1.12 gramo ng taba, 12.63 gramo ng carbohydrates at 0.54 gramo ng protina.
Basahin din ang: Sweet Refreshing, Pineapple Contains any Vitamins? Magbasa paMga benepisyo ng honey pineapple para sa kalusugan
Batay sa nutritional content sa itaas, narito ang mga benepisyo ng honey pineapple para sa iyong kalusugan:
1. Malusog na paglaki ng fetus
Taliwas sa palagay na ang pinya ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag o maagang panganganak, ang isa sa mga benepisyo ng honey pineapple ay talagang nakapagpapalusog sa paglaki ng fetus. Ito ay dahil ang pinya ay isang napakayaman na mapagkukunan ng bitamina C, kahit na ang pagkain ng 165 gramo (isang piraso) ng pinya ay sapat na upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C. Bilang karagdagan, ang honey pineapple ay naglalaman din ng folate, iron, magnesium, manganese, copper at bitamina B6. Ang lahat ng mga nutrients na ito ay napakabuti para sa pagsuporta sa paglaki ng pangsanggol at pangkalahatang kalusugan ng mga buntis na kababaihan.
2. Dagdagan ang pagkamayabong
Hindi lang para sa mga buntis, ang batang pinya ay maaari ding kainin ng mga sumasailalim sa pregnancy program para tumaas ang fertility. Bilang karagdagan sa bitamina C, ang batang pinya ay naglalaman din ng mga antioxidant tulad ng beta-carotene, pati na rin ang iba't ibang mga bitamina at mineral tulad ng tanso, zinc, at folate na ipinakita na nagpapataas ng pagkamayabong ng lalaki at babae.
3. Iwasan ang hika
Ang mga taong kumakain ng mga pagkaing may beta-carotene content tulad ng honey pineapple ay may mas mababang panganib na magkaroon ng asthma. Ibinunyag din ng ibang pag-aaral na ang mga benepisyo ng honey pineapple na ito ay maaari ding makuha sa bromelain.
4. Iwasan ang cancer
Ang nilalaman ng bitamina C at antioxidant sa honey pineapple ay maaaring labanan ang mga libreng radical na kadalasang nauugnay sa kanser. Ang beta-carotene, halimbawa, ay maaaring magpababa ng iyong panganib na magkaroon ng colon cancer at prostate cancer, bagama't higit pang pag-aaral ang kailangan upang patunayan ang claim na ito.
5. Pakinisin ang digestive system
Ang honey pineapple ay naglalaman ng fiber at tubig na maaaring maiwasan ang constipation. Ang nilalaman ng bromelain sa pineapple core ay maaari ding makasira ng protina kaya madalas itong ginagamit sa paglambot ng karne kapag niluto.
6. Patatagin ang asukal sa dugo
Ang mga taong may type 1 diabetes na regular na kumakain ng mga pagkaing mayaman sa hibla ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng asukal sa dugo. Samantala, ang mga type 2 na diabetic na gumawa ng parehong gawi ay may mas matatag na antas ng asukal sa dugo, lipid, at insulin.
Basahin din: Mga Benepisyo ng Pinya para sa Cholesterol Totoo Ba?7. Malusog na balat
Ang mga benepisyo ng huling honey pineapple na ito ay nagmumula sa nilalaman ng bitamina C at iba pang mga antioxidant. Maaaring ayusin ng pineapple honey ang pinsala sa balat na dulot ng pagkakalantad sa araw at polusyon. Ang pineapple honey ay maaari ding makatulong sa balat sa pagbuo ng collagen. Ang iyong balat ay magiging walang mga wrinkles at maiwasan ang mga problema sa balat sa pangkalahatan.
8. Nagpapalakas ng Buto
Ang pineapple honey ay naglalaman ng mga mineral na mabuti para sa katawan, tulad ng phosphorus at potassium. Parehong gumagana upang mapanatili ang kalusugan ng buto. Kaya naman, ang honey pineapple ay maaaring isa sa mga prutas para maiwasan ang osteoporosis. Kahit na ang mga benepisyo ng honey pineapple ay napakabuti para sa mga buto, ang nilalaman ng asukal sa honey pineapple ay medyo mataas. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng honey pineapple sa mga matatanda ay dapat na limitado. Ang pineapple honey ay malawak ding ginagamit ng mga atleta. Ang dahilan, ang matinding pisikal na ehersisyo ay nangangailangan ng malakas na buto.
9. Panatilihin ang malusog na ngipin at gilagid
Isa sa mga benepisyo ng honey pineapple para sa kalusugan ng bibig ay upang mapanatiling malusog ang ngipin at gilagid. Ang mineral na nilalaman sa pinya ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga cavity. Gayunpaman, ang pinya ay naglalaman din ng sapat na mataas na asukal, kaya kailangang limitahan ang pagkonsumo nito. Upang mapanatili ang malusog na ngipin at gilagid, subukang laging uminom ng tubig at maging masipag sa pagsisipilyo pagkatapos ng honey pineapple.
10. Nakakatanggal ng pananakit ng regla Ang honey pineapple ay kilala rin na mabisa sa pagbabawas ng pananakit ng regla sa panahon ng regla. Ito ay dahil ang pinya ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring mabawasan ang pamamaga na nagiging sanhi ng pag-cramp ng tiyan sa panahon ng regla. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng mga antioxidant at bromelain sa honey pineapple ay maaari ring mabawasan ang sakit sa panahon ng regla.
11. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Sinipi mula sa pananaliksik sa Archives of Internal Medicine, ang nilalaman ng fiber, potassium, at bitamina C sa pineapples ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng puso. Sa isang pag-aaral, ang pag-ubos ng 4,069 milligrams ng potassium araw-araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng systemic heart disease ng 49 porsiyento.
Mga side effect ng sobrang pagkonsumo ng pinya
Ang mga benepisyo ng batang pinya para sa kalusugan ay marami, kabilang ang para sa mga buntis. Gayunpaman, ang prutas na ito ay maaari pa ring magdulot ng mga side effect na hindi ka komportable, halimbawa, ang pinakakaraniwan ay isang makati na dila dahil sa impluwensya ng nilalaman ng bromelain sa mga batang pinya. Para sa iyo na may allergy sa prutas, pollen, o latex, inirerekumenda na huwag ubusin ang honey pineapple. Ang ilang mga reaksiyong alerhiya na maaaring lumabas ay ang pangangati, lumilitaw ang mga mapupulang spot, pananakit ng tiyan, pagsusuka, pagtatae, hirap sa paghinga, kahit pagkabigla (sa matinding allergy). Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaari mo
makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.