4 Mga Benepisyo ng Reflexology sa Talampakan para sa Kalusugan ng Katawan

Ang kaaya-aya at nakakarelax ay dalawang salita na madalas sabihin pagdating sa foot massage. Ang mga pakinabang ng foot reflexology ay napakapopular sa lahat ng tao at lubhang kapaki-pakinabang kapag ikaw ay na-stress o namamagang kalamnan. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng pagmamasahe sa mga paa ay hindi lamang para sa pagpapahinga o pagpapatahimik ng pagod na mga kalamnan. Mayroon pa ring iba pang mga benepisyo ng foot reflexology na maaaring maging mas sabik na isama ito sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. [[Kaugnay na artikulo]]

Ano ang mga benepisyo ng foot reflexology?

Ang pagninilay ay hindi lamang isang nakakatuwang aktibidad na nakakarelaks. Sa katunayan, mayroong ilang mga benepisyo ng foot reflexology na maaari mong makuha habang nabubuhay ito, tulad ng:

1. Itaguyod ang sirkulasyon ng dugo

Ang pinakakilalang benepisyo ng foot massage ay ang sirkulasyon ng dugo. Ang reflexology sa paa ay nakakapaglunsad ng mga daluyan ng dugo at nakakatulong sa pagpapagaling sa katawan, gayundin sa pagpapanatili ng malusog na mga tisyu at kalamnan. Ang maayos na daloy ng dugo ay napakabuti para sa kalusugan ng katawan. Ang dugo ay nagdadala ng maraming sustansya at oxygen na ipapamahagi sa mga selula ng katawan na nagsisilbi ring paglilinis ng dumi at lason.

2. Bawasan ang stress at pagkabalisa

Ang pagbabawas ng stress at pagkabalisa ay isa sa mga benepisyo ng reflexology sa paa na kadalasang nagpapabuhay nito sa mga tao. Maaaring pagtagumpayan at bawasan ng reflexology ng paa ang pagkabalisa. Ang banayad na pagpindot at pagmamasahe sa talampakan ay makapagpapakalma sa iyong pakiramdam at nakakabawas ng stress. Sa talampakan ng mga paa mayroong isang reflex point na tinatawag na solar plexus. Ang puntong ito ay isang uri ng punto na naglalaman ng pinagmumulan ng stress sa katawan. Kung regular kang gumagawa ng foot massage, maaari mong dahan-dahang mabawasan ang stress sa iyong katawan sa pamamagitan ng reflexology sa talampakan ng iyong mga paa. Maaaring bihira mong suriin ang kondisyon ng iyong mga paa para sa mga sugat o bukol

3. Maibsan ang sakit

Ang isa pang benepisyo ng foot reflexology ay upang mapawi ang sakit. Napag-alaman na ang reflexology ay maaaring pagtagumpayan ang sakit dahil sa ilang mga kondisyong medikal, tulad ng mga epekto pagkatapos ng paggamot sa kanser, panganganak, at iba pa. Kahit na ang pagmuni-muni ay maaari ding gamitin bilang alternatibo upang mabawasan ang premenstrual syndrome o PMS sa mga kababaihan. Ito ay dahil habang sumasailalim sa foot reflexology, ang sistema ng nerbiyos ay mapapasigla upang maglabas ng mga endorphins na maaaring mabawasan ang sakit.

4. Suriin ang kalagayan ng mga paa

Maaaring isa ka sa mga taong bihirang suriin ang kondisyon ng talampakan ng iyong mga paa, kahit na ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring magpakita ng mga indikasyon sa pamamagitan ng talampakan, tulad ng mga bukol o sugat sa paa. Samakatuwid, kapaki-pakinabang din ang foot reflexology bilang isang paraan upang malaman kung may mali sa iyong mga paa. . Basahin din ang: Kilalanin ang Mga Punto ng Foot Reflexology para Subukan ang Iyong Sarili sa Bahay

Bago sumailalim sa reflexology sa paa

Bagama't may mga nakatutukso na benepisyo ng pagmuni-muni, kailangan mong kumonsulta sa doktor bago mag-enjoy sa reflexology kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal, tulad ng:
  • Gout
  • Mga sugat sa binti
  • Mga problema sa sirkulasyon sa mga binti
  • Mababang bilang ng platelet
  • Mga karamdaman sa pamumuo ng dugo
  • Pamamaga o pagbabara ng mga ugat sa hita
  • Epilepsy
  • Mga impeksyon sa fungal sa paa, tulad ng mga pulgas ng tubig
  • Mga sakit sa thyroid
  • Pagbubuntis
Sa pangkalahatan, ang reflexology ay ligtas na gawin, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga side effect tulad ng malambot na sensasyon sa paa, sensitibong emosyon, at pagkahilo. Sa pangkalahatan, ang mga side effect na ito ay pansamantala at hindi nangangailangan ng anumang partikular na medikal na paggamot. Basahin din: Narito ang Foot Reflexology Points para sa Lalaking Pagkalalaki

Maaari bang mag-isa ang foot reflexology?

Good news para sa inyo na nasa budget! Maaari mong subukang mag-foot reflexology nang hindi nagbabayad ng masahista. Maaari mong subukan ang mga hakbang sa ibaba:
  1. Umupo sa isang upuan na ang isang paa ay nasa tapat ng hita. Maaari kang gumamit ng massage oil para ipahid sa balat
  2. Suportahan ang harap ng iyong bukung-bukong gamit ang isang kamay at dahan-dahang kurutin ang likod ng bukung-bukong patungo sa sakong gamit ang hinlalaki at hintuturo ng kabilang kamay upang paginhawahin ang Achilles tendon.
  3. Gumawa ng maliit na pattern ng bilog mula sa ibaba ng takong hanggang sa base ng daliri gamit ang iyong hinlalaki. Maaari mo ring pindutin pababa ang ilalim ng iyong paa gamit ang iyong buko o gamitin ang iyong mga hinlalaki upang pindutin mula sakong hanggang paa.
  4. Dahan-dahang paikutin ang mga daliri ng paa nang paisa-isa at pagkatapos ay lumipat sa kabilang paa.
Kung nakakaramdam ka ng sakit, subukang bawasan ang inilapat na presyon. Kung nakakaramdam ka pa rin ng sakit, itigil kaagad ang pagmamasahe sa iyong mga paa. Kung tinatamad kang magmasahe sa iyong sarili, maaari kang bumili ng massager o pison ng paamula sa tindahan ng kalusugan. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor tungkol sa iba pang problema sa kalusugan, maaari momakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.