Ang pagkain para sa mga buntis upang maputi ang sanggol ay isang bagay na gustong malaman ng ilang kababaihan. Sa kasamaang palad walang siyentipikong katibayan na mayroong mga pagkain para sa mga buntis na kababaihan upang mapaputi ang mga sanggol. Iniisip ng karamihan sa mga magulang na ang mga bagong silang ay may kulay-rosas na balat. Sa katunayan, ang kulay ay nagmumula sa mga daluyan ng dugo. Makikita pa rin ang mga daluyan ng dugo dahil manipis ang balat ng sanggol. Sa halip na mag-alala tungkol sa kulay ng kung paano panatilihing malinis ang balat ng sanggol mula sa panahon ng sila ay nasa sinapupunan, hindi bababa sa pagkain ng masustansyang pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay may magandang epekto sa pagkamit ng isang malusog na pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, doble ang mga pangangailangan sa nutrisyon. Simula sa protina, malusog na taba, kumplikadong carbohydrates, hibla, bitamina, at mineral. Huwag kalimutang uminom ng sapat na likido araw-araw. 
Ang abukado ay mayaman sa bitamina E para mapanatili ang malusog na balat. Ang mga avocado ay napatunayang mayaman sa bitamina C at bitamina E. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay mataas din sa antioxidants. Kung ikinonekta mo ito sa potensyal para sa malinis na puting balat ng sanggol mula sa panahon na ikaw ay nasa sinapupunan, ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang pamamaga at makatulong sa paggawa ng collagen sa katawan. Sa pangkalahatan, ang paggawa ng collagen ay nauugnay sa kulay ng balat ng sanggol. 
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene upang maprotektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa ultraviolet rays. Ang antioxidant na nilalaman sa mga kamatis ay tinatawag lycopene, na ginagawang pula. Ayon sa pananaliksik mula sa Scientific Reports, lycopene Mapoprotektahan nito ang balat mula sa pagkakalantad sa mga nakakapinsalang ultraviolet ray para sa mga buntis na kababaihan na madalas na aktibo sa direktang sikat ng araw. 
Ang Jicama ay pinaniniwalaang pagkain upang malinis ang balat ng sanggol mula pa sa sinapupunan.Bilang pagkain ng mga buntis na nagpapaputi ng sanggol, ang pagkonsumo ng jicama o yam ay magbibigay ng pag-inom ng antioxidant at mineral na kailangan ng mga buntis. Hindi lamang iyon, ang jicama ay nakakabawas din ng discomfort sa panahon ng pagbubuntis tulad ng constipation. Kapansin-pansin, ang jicama ay matagal nang itinuturing na isang prutas na maaaring gumawa ng mga sanggol na ipinanganak na may puting balat. Gayunpaman, muli ay walang karagdagang pag-aaral. 
Ang mga itlog ay mayaman sa protina para sa pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Bukod sa masustansyang pagkain para sa mga buntis, ang puti ng itlog ay itinuturing na pagkain ng mga buntis upang ang kanilang mga sanggol ay mapuputi. Ngunit hindi alintana kung totoo ang pahayag na ito, ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa pagbuo ng pangsanggol sa sinapupunan.
Mayroon bang pagkain para sa mga puting sanggol?
Bukod sa mga alamat at limitadong pananaliksik na may kaugnayan sa pagkain para sa mga buntis upang ang balat ng sanggol ay maputi at malinis, may ilang uri ng pag-inom na inirerekomenda upang mapanatili ang malusog na balat. Anumang bagay?1. Abukado
Ang abukado ay mayaman sa bitamina E para mapanatili ang malusog na balat. Ang mga avocado ay napatunayang mayaman sa bitamina C at bitamina E. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay mataas din sa antioxidants. Kung ikinonekta mo ito sa potensyal para sa malinis na puting balat ng sanggol mula sa panahon na ikaw ay nasa sinapupunan, ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang pamamaga at makatulong sa paggawa ng collagen sa katawan. Sa pangkalahatan, ang paggawa ng collagen ay nauugnay sa kulay ng balat ng sanggol. 2. Mga berry
Kasama ang mga prutas berries bilang blueberries , strawberry , raspberry , at blackberry napakataas sa antioxidants. Ang sapat na paggamit ng mga antioxidant ay maaaring maiwasan ang maagang pagtanda dahil binabalanse nito ang mga epekto ng mga libreng radikal. Bilang karagdagan, ang mga berry ay naglalaman ng bitamina C na mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na balat at pangkalahatang kalusugan. Kaya, ang mga berry ay pagkain para sa mga buntis na kababaihan upang ang mga sanggol ay puti.3. Isda
Ang mga uri ng isda na mataas sa omega-3 fatty acids tulad ng tuna, salmon, at sardinas ay mainam din para sa mga buntis. Ang pagkakaroon ng mataba acid intake ay kapaki-pakinabang upang ang balat ng sanggol ay malinis at puti mula sa panahon sa sinapupunan. Dahil, tinutulungan ng omega-3 ang proseso ng pagbabagong-buhay ng cell membrane para may posibilidad na maging mas elastic ang balat ng sanggol.4. Kamatis
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene upang maprotektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa ultraviolet rays. Ang antioxidant na nilalaman sa mga kamatis ay tinatawag lycopene, na ginagawang pula. Ayon sa pananaliksik mula sa Scientific Reports, lycopene Mapoprotektahan nito ang balat mula sa pagkakalantad sa mga nakakapinsalang ultraviolet ray para sa mga buntis na kababaihan na madalas na aktibo sa direktang sikat ng araw. 5. Tubig ng niyog
Isa sa mga sikat na inumin upang mapanatiling malinis ang balat ng sanggol mula pa sa sinapupunan ay ang tubig ng niyog. Muli, walang siyentipikong pananaliksik na nagpapatunay nito. Gayunpaman, walang masama sa pag-inom ng green coconut water dahil mabisa itong tumulong sa proseso ng detoxification ng mga lason sa katawan. Sa katunayan, ang tubig ng niyog na may napakaraming benepisyo ay tinatawag na pangalawang pinakamahusay na likido pagkatapos ng gatas ng ina para sa mga sanggol na higit sa 6 na buwang gulang. Kapag ang mga buntis ay nakakaramdam ng pagkahilo, ang tubig ng niyog ay maaari ding maging opsyon upang madagdagan ang enerhiya.6. Green beans
Ang isa pang alamat sa diyeta ng mga buntis na kababaihan upang ang mga sanggol ay magkaroon ng puting balat ay green bean boiled water. Sapagkat, mayroong isang pagpapalagay na ang pinakuluang tubig ng berdeng beans ay maaaring linisin ang amniotic fluid. Bagama't hindi pa napatunayan, marami pa ring benepisyo ang pagkonsumo ng green beans. Ang nilalaman ng folic acid at protina sa green beans ay maaaring makatulong sa pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Sa katunayan, sa 202 gramo ng pinakuluang green beans ay nakakatugon na sa 80% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng folic acid ng mga buntis na kababaihan.7. Jicama
Ang Jicama ay pinaniniwalaang pagkain upang malinis ang balat ng sanggol mula pa sa sinapupunan.Bilang pagkain ng mga buntis na nagpapaputi ng sanggol, ang pagkonsumo ng jicama o yam ay magbibigay ng pag-inom ng antioxidant at mineral na kailangan ng mga buntis. Hindi lamang iyon, ang jicama ay nakakabawas din ng discomfort sa panahon ng pagbubuntis tulad ng constipation. Kapansin-pansin, ang jicama ay matagal nang itinuturing na isang prutas na maaaring gumawa ng mga sanggol na ipinanganak na may puting balat. Gayunpaman, muli ay walang karagdagang pag-aaral. 8. Kahel
Bilang isang prutas na may masaganang pinagmumulan ng bitamina C, ang pagkonsumo ng mga dalandan upang ang balat ng sanggol ay maputi at malinis mula pa sa sinapupunan ay kadalasang pinagkakatiwalaan ng mga buntis. Hindi lang iyon, may mga sinasabi na ang pagkonsumo ng mga dalandan ay maaari ring magpatingkad ng balat ng ina. Anuman ang bisa nito, walang masama sa pagkonsumo ng prutas na ito na mayaman sa bitamina C.9. Almendras
Ang mga buntis ay mahigpit na pinapayuhan na kumain ng almond bilang pagkain ng mga buntis upang ang mga sanggol ay magkaroon ng puting balat dahil naglalaman ito ng protina, calcium, bitamina E, magnesium, at fiber. Ang pagkakaroon ng bitamina E ay makapagpapasaya sa balat ng sanggol at gayundin sa ina.10. Gatas ng saffron
Bilang isa sa mga pinakamahal na bulaklak na kilala sa mga pambihirang katangian nito, ang gatas ng saffron ay itinuturing din na nagpapaputi ng mga sanggol. Gayunpaman, tandaan na ang gatas ng saffron ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan sa una at ikalawang trimester dahil sa panganib ng pagkalaglag. Palaging kumunsulta sa doktor bago ito ubusin.11. Itlog
Ang mga itlog ay mayaman sa protina para sa pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Bukod sa masustansyang pagkain para sa mga buntis, ang puti ng itlog ay itinuturing na pagkain ng mga buntis upang ang kanilang mga sanggol ay mapuputi. Ngunit hindi alintana kung totoo ang pahayag na ito, ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa pagbuo ng pangsanggol sa sinapupunan.