6 Dahilan Kung Bakit Nagagalit ang Isang Tao, Meron Ka Ba Nito?

Isang taong madaling magalit o mayroon isyu ng galit maaaring mahirap kontrolin ang kanyang galit. Kapag galit ka, mas malamang na gawin o sasabihin mo ang isang bagay na pagsisisihan mo sa huli. Ang hindi nakokontrol na galit na ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mental at pisikal na kalusugan. Maraming bagay ang maaaring mag-trigger sa isang tao na maging iritable, mula sa sobrang stress, problema sa pamilya, hanggang sa mga isyu sa pananalapi. Sa katunayan, mayroon ding mga madaling magalit dahil sa mga problema tulad ng pag-asa sa alak o depresyon.

Ang dahilan kung bakit madaling magalit ang isang tao

Para makapaghanap ng paraan para gumaan isyu sa galit, kinakailangang malaman nang maaga kung ano ang nagiging sanhi ng pagiging iritable ng isang tao, kabilang ang:

1. Depresyon

Ang pagkamayamutin ay maaaring isang indikasyon na ang isang tao ay nalulumbay. Kadalasan, ito ay sinasamahan din ng patuloy na kalungkutan hanggang sa pagkawala ng interes sa mga bagay na dati nang nagustuhan. Ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng hanggang dalawang linggo, depende sa antas ng depresyon na naranasan. Bigyang-pansin din kung ang depresyon ay nagdulot ng pakiramdam ng isang tao pag-iisip ng pagpapakamatay o saktan ang iyong sarili. Kung nangyari ito, kailangan mo ng tulong mula sa pinakamalapit na tao at propesyonal na paghawak.

2. Obsessive compulsive disorder

OCD o obsessive compulsive disorder Ang pagkabalisa ay labis na pagkabalisa na ginagawang paulit-ulit na ginagawa ng nagdurusa ang mga bagay. Sa kanyang isipan, madalas na umuusbong ang mga nakakagambala o hindi gustong mga kaisipan. Isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng OCD ay ang isang tao ay magagalitin. Sa katunayan, ito ay nangyayari sa kalahati ng mga taong may OCD. Ang galit ay lumitaw dahil sa kawalan ng kakayahang kontrolin ang paulit-ulit na pag-iisip at pagkilos.

3. Pag-asa sa alak

Ang mga panganib ng alak ay hindi lamang nagdudulot ng epekto sa pisikal at mental na kalusugan ng isang tao, ngunit nagiging sanhi din ng pagiging iritable ng isang tao. Sa katunayan, ang pag-asa sa alak ay nagiging sanhi ng isang tao na hindi makapag-isip nang malinaw at gumawa ng mga makatwirang desisyon na imposible. Bilang karagdagan, kapag lumitaw ang mga emosyon tulad ng galit, nagiging mahirap itong kontrolin.

4. Attention deficit hyperactivity disorder

ADHD o attention deficit hyperactivity disorder ay isang neurodevelopmental disorder na nagiging sanhi ng isang tao na hindi makapag-focus, hyperactive, o madalas na kumilos nang pabigla-bigla. Ang mga sintomas ay makikita mula pagkabata at patuloy na umiiral hanggang sa pagtanda. Ang pagkamayamutin o emosyonal na kawalang-tatag ay madalas ding nararanasan ng mga taong may ADHD. Kasama sa iba pang mga sintomas ang kahirapan sa pagtutok, hindi makapagpahinga nang mahinahon, hanggang sa hindi makapag-manage ng oras nang mahusay.

5. Maramihang personalidad

Maramihang personalidad o bipolar disorder maaaring magdulot mood swings. Baguhin kalooban sa mga taong may maraming personalidad ay maaaring maging isang yugto kahibangan at depresyon. Kapag nasa depressive phase, nagiging iritable ang mga taong may maraming personalidad.

6. Yugto ng kalungkutan

Ang pagkamayamutin ay isa rin sa mga katangian ng mga yugto ng kalungkutan. Kadalasan, ang nag-trigger ay malalim na kalungkutan tulad ng diborsyo, pagkamatay, o pagkawala ng trabaho. Ang kanyang galit ay maaaring idirekta sa taong namatay, sa ibang tao sa paligid, o kahit sa mga bagay na itinuturing na magkakaugnay. Ang mga taong nasa yugtong ito ng kalungkutan ay madalas ding nakadarama ng kalungkutan, nagkasala, manhid, at kahit na natatakot. [[Kaugnay na artikulo]]

Pagkilala sa mga sintomas isyu ng galit

Kapag may isyu sa galit, may mga pisikal at emosyonal na sintomas na lumilitaw. Para sa mga normal na tao, normal na makaramdam ng galit dahil ito ay isang malusog na emosyon. Gayunpaman, kapag ito ay nararamdaman na nakakagambala, ang mga sintomas ng pagkamayamutin ay dapat kilalanin, tulad ng:
  • Tumaas na presyon ng dugo
  • Mas mabilis na tibok ng puso
  • Makati na sensasyon sa katawan
  • Naninigas ang mga kalamnan
Bilang karagdagan sa mga pisikal na katangian sa itaas, isyu ng galit nagdudulot din ng emosyonal na sintomas. Ito ay maaaring mangyari bago, o pagkatapos makaramdam ng galit. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang:
  • Madaling masaktan
  • Pagkadismaya
  • Labis na pagkabalisa
  • Stress
  • Overwhelmed
  • Nakonsensya ka
Ang mga galit na tao ay maaaring magpakita ng kanilang galit sa maraming paraan. Ang pagkakategorya ay maaaring:

  • palabas

Galit na ekspresyon palabas ibig sabihin ay ipakita ito nang agresibo. Ito ay maaaring magkaroon ng anyo ng pagsigaw, pagsasabi ng mga bastos na bagay, paghahagis ng mga bagay, o pasalita at pisikal na pang-aabuso sa iba.

  • Sa loob

Uri ng pagpapahayag ng galit paloob ay magdidirekta sa sarili. Simula sa usapan sa sarili mga negatibo, tinatanggihan ang mga bagay na makakapagpasaya sa kanilang sarili, isinasara ang kanilang sarili mula sa mga nakapaligid sa kanila, sa pananakit sa kanilang sarili.

  • Passive

Kapag nagpapahayag ng galit, ginagawa ito ng ilan nang pasibo o hindi direkta. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa iba, pag-uugali ng panunuya, o mapang-uyam sa ibang tao at sitwasyon sa paligid. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pagkilala sa iba't ibang sintomas at reaksyon ng isang tao kapag nagpapahayag ng galit ay maaaring ang unang hakbang sa pagpapatupad ng emosyonal na pagpigil. Kung mahirap matukoy nang mag-isa, makakatulong ang propesyonal na tulong tulad ng isang psychiatrist.