Ang bitamina A ay kilala bilang isang uri ng bitamina na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mata at paningin. Hindi lamang iyon, ang bitamina na ito ay gumaganap din bilang isang antioxidant sa katawan at may mahalagang papel sa pagbabagong-buhay at pagkakaiba-iba ng function ng cell. Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng malusog na balat at normal na immune function. Ang kakulangan o kakulangan ng bitamina A ay maaaring magdulot ng iba't ibang masamang epekto sa kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga taong madaling kapitan ng kakulangan sa bitamina A
quote Live Science, ang kakulangan sa bitamina A ay karaniwan sa mga bansa sa Timog-silangang Asya at ito ang nangungunang sanhi ng pagkabulag sa mga bata. Kahit na batay sa data mula sa World Health Organization (WHO), mayroong humigit-kumulang 250,000-500,000 na mga bata ang nakakaranas ng pagkabulag dahil sa kakulangan sa bitamina A, at kalahati sa kanila ay namamatay sa loob ng 12 buwan ng makaranas ng mga sintomas ng pagkawala ng paningin. Ganun din sa mga buntis. Ang isang ina na buntis ay awtomatikong dinadagdagan ang kanyang mga pangangailangan sa bitamina A, bilang karagdagan sa kanyang sariling mga pangangailangan, para din sa mga pangangailangan ng fetus sa sinapupunan. Gayunpaman, maraming mga buntis na kababaihan ang hindi nakakaalam ng kahalagahan ng pangangailangan para sa bitamina A. Bukod dito, kung ang pagbubuntis ay sinamahan ng mga reklamo ng walang gana, pagduduwal at pagsusuka. Bilang karagdagan sa mga bata at mga buntis na kababaihan, ang mga taong madaling kapitan ng kakulangan sa bitamina A ay ang mga nagpapasusong ina, maliliit na bata, mga taong may cystic fibrosis, at mga taong may talamak na pagtatae. Basahin din: Kumpleto! Ito ang mga Benepisyo ng Vitamin A para sa Kalusugan ng Mata at KatawanDahil sa kakulangan sa bitamina A
Sinipi mula sa Medline Plus, ang epekto ng kakulangan sa bitamina A ay napaka-iba't iba at maaaring makaapekto sa iba't ibang organ at function ng katawan. Narito ang ilang mga problema sa kalusugan na maaaring lumitaw bilang resulta ng kakulangan sa bitamina A.1. Mga sakit sa mata
Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan ng mata at paningin. Ang mga sintomas tulad ng tuyong mata, walang luha, at hirap makakita pagkatapos pumasok sa gabi (night blindness / chicken blindness) ay mga sintomas ng kakulangan sa bitamina A sa mata. Kung hindi mapipigilan, maaari itong maging sanhi ng permanenteng pagkabulag ng may sakit.2. Mga karamdaman sa balat
Ang paggamit ng bitamina A ay kapaki-pakinabang sa pagbabagong-buhay at pinipigilan ang pamamaga ng balat. Samakatuwid, ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring humantong sa tuyong balat, eksema, at iba pang mga problema sa balat, kabilang ang acne at pamamaga ng balat ng mukha.3. Mga karamdaman sa pagkamayabong
Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan sa kapwa lalaki at babae. Sa katunayan, ang mga buntis na nakakaranas ng miscarriage, ay maaari ding maiugnay sa kakulangan ng antas ng bitamina A sa katawan.4. Mga karamdaman sa paglaki
Ang bitamina A ay isang uri ng bitamina na mahalaga para sa mga buntis at sa fetus sa sinapupunan. Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang sa pagbuo ng mga organo at balangkas ng pangsanggol. Ang mga buntis na kababaihan na kulang sa bitamina A ay maaaring makaranas ng pagbaril sa paglaki ng sanggol. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa bitamina A ay maaari ring maging sanhi ng pagkagambala sa paglaki ng mga bata. Sa kabilang banda, ang mga bata na may sapat na pangangailangan sa bitamina A ay maaaring lumago nang husto.5. Mga impeksyon sa lalamunan at respiratory tract
Ang mga madalas na impeksyon sa respiratory tract ay maaari ding sanhi ng kakulangan ng bitamina A. Ipinapakita ng pananaliksik na ang bitamina A na regular na kinuha sa sapat na dosis ay maaaring maprotektahan ang respiratory tract sa mga bata o matatanda.6. Mahirap maghilom ang mga sugat
Ang kakulangan sa bitamina A ay nagdaragdag ng panganib na ang mga sugat ay mahirap pagalingin, kaya ang balat ay kulang sa collagen at mabagal na muling buuin. Ipinaliwanag din ng isang journal na ang mga sugat na mahirap pagalingin ay maaaring sanhi ng pagbaba ng immune system dahil sa kakulangan ng bitamina A upang kung magkaroon ng pinsala, mas mabagal ang tugon ng katawan upang gumaling.7. Madaling magkasakit
Ang pangangailangan para sa bitamina A na hindi natutupad ay maaaring magpababa ng immune system ng katawan, na nagiging madaling kapitan ng sakit. Ang dahilan ay, ang kakulangan sa bitamina A ay nagdudulot ng mga sakit na nauugnay sa panganib ng impeksyon, tulad ng ARI, pulmonya, pagtatae, at tigdas. Kaya naman, mahalagang tuparin ang pag-inom ng bitamina A upang manatiling malakas ang immune system. Basahin din: Alamin ang Hypervitaminosis, Kondisyon ng Katawan na Labis na Bitamina APaano matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina A
Kung ang katawan ay inatake ng mga karamdaman o sakit dahil sa kakulangan sa bitamina A, marahil ay kailangang gamutin at gamot. Samakatuwid, dapat mong matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina A bago mangyari ang isang kaguluhan sa iyong katawan. Kung paano matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina A ay ang pagkonsumo ng mga pinagmumulan ng bitamina A. Mayroong dalawang anyo ng bitamina A na matatagpuan sa mga pinagmumulan ng pagkain.Mga preformed na bitamina o retinol
Provitamin A