Kahit sino ay maaaring maduduwal, maging ito ay mga buntis na kababaihan o mga taong naglalakbay sa pamamagitan ng kotse. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil may iba't ibang uri ng mga pagkaing pampawala ng pagduduwal na maaari mong subukan, mula sa luya, pastry, hanggang sabaw. 
Alisin ang pagduduwal gamit ang sarsa ng mansanas! Ang Applesauce ay isang pagkain na gawa sa minasa ng pinakuluang mansanas. Bihirang malaman na ang sarsa na ito ay kasama sa mga pagkaing medyo makapangyarihang nausea reliever. Napatunayan ng isang pag-aaral, ang mga pasyente ng chemotherapy na kumakain ng applesauce, kasama ang cottage cheese at vanilla ice cream, ay maaaring mabawasan ang dalas ng pagduduwal at pagsusuka. Hindi lamang iyon, ang applesauce ay naglalaman din ng dietary fiber na tinatawag na pectin, na makakatulong na mapawi ang pagtatae kapag nasusuka ka. 
Ang mga dahon ng mint ay mga pagkaing pampatanggal ng pagduduwal. Ang isa na inirerekomenda ay mint tea. Ang pabango ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang pagduduwal. Bukod sa paglanghap ng aroma, ang pagnguya ng dahon ng mint o paggawa ng tsaa ay makakatulong din sa iyo na labanan ang pagduduwal.
Mabisang anti-nausea na pagkain
Kapag naduduwal tayo, minsan ay nag-aatubili tayong kumain dahil natatakot tayong lumala ang pagkahilo. Ngunit tandaan, ang katawan ay nangangailangan ng pagkain bilang isang mapagkukunan ng enerhiya at kalmado ang tiyan. Samakatuwid, maaari mong subukang kainin ang mga sumusunod na pagkain na nakakatanggal ng pagduduwal.1. Luya
Ang luya ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang pagduduwal sa tradisyonal na gamot. Ang pampalasa na ito ay naglalaman ng gingerol at shogaol na maaaring makatulong sa katawan na mawalan ng laman ang tiyan at mapawi ang mga sintomas ng pagduduwal. Natuklasan ng pagsusuri sa iba't ibang pag-aaral na ang luya ay mas epektibo sa pagbabawas ng dalas ng pagduduwal sa mga buntis na kababaihan, kumpara sa isang placebo na gamot. Inihayag din ng mga mananaliksik na ang luya ay mas mabisa sa paggamot umagasakit, pagkahilo, at pagduduwal na dulot ng chemotherapy.2. sabaw
Sa malas, ang sabaw ng manok at gulay ay isa sa mga pinaka-epektibong pagkain para sa pagduduwal. Ang dahilan, ang dalawang pagkaing ito ay naglalaman ng mga sustansya na madaling natutunaw kapag nasusuka ka. Ikaw ay mas malamang na pawisan at masusuka kapag ikaw ay nasusuka. Maaaring palitan ng sabaw ng manok at gulay ang mga likido sa katawan, mga asin, at mga electrolyte na nawala dahil sa pagpapawis at pagsusuka.3. Tuyong pagkain
Ang mga tuyong pagkain ay maaari ding mapawi ang mga sintomas ng pagduduwal na iyong nararamdaman, tulad ng toast, pretzel, wheat cake, hanggang rice cake. Ang mga tuyong pagkain na ito ay may banayad na lasa at madaling matunaw, na ginagawa itong angkop para kainin kapag ikaw ay nasusuka. Bukod dito, wala ring amoy ang tuyong pagkain kaya hindi nito pinalala ang pagduduwal na iyong nararanasan.4. Mga pagkaing may mataas na protina
Ang mga pagkaing may mataas na protina ay mabisa sa pag-alis ng pagduduwal. Ang isang pananaliksik ay nagpapatunay na ang mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan ang pagduduwal sa mga buntis na kababaihan, kumpara sa mga high-carbohydrate at high-fat na pagkain. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng mga suplementong luya at mataas na protina ay epektibo rin sa pag-alis ng pagduduwal sa mga pasyente na sumasailalim sa chemotherapy. Bagaman kapaki-pakinabang, hindi alam kung bakit ang mga pagkaing may mataas na protina ay maaaring mapawi ang pagduduwal. Gayunpaman, naniniwala ang mga eksperto, ang mga pagkaing ito ay maaaring gawing normal ang aktibidad ng o ukol sa sikmura sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtatago ng hormone gastrin. Maraming mga pagkaing may mataas na protina na maaari mong subukan, halimbawa manok o pabo, isda, at mga produkto ng pagawaan ng gatas (Greek yogurt hanggang keso).5. Applesauce
Alisin ang pagduduwal gamit ang sarsa ng mansanas! Ang Applesauce ay isang pagkain na gawa sa minasa ng pinakuluang mansanas. Bihirang malaman na ang sarsa na ito ay kasama sa mga pagkaing medyo makapangyarihang nausea reliever. Napatunayan ng isang pag-aaral, ang mga pasyente ng chemotherapy na kumakain ng applesauce, kasama ang cottage cheese at vanilla ice cream, ay maaaring mabawasan ang dalas ng pagduduwal at pagsusuka. Hindi lamang iyon, ang applesauce ay naglalaman din ng dietary fiber na tinatawag na pectin, na makakatulong na mapawi ang pagtatae kapag nasusuka ka. 6. Saging
Sa panahon ng pagduduwal, maaari kang makaranas ng pagsusuka at pagtatae upang ang katawan ay may potensyal na ma-dehydrate at mawalan ng potasa. Kaya naman, maaari mong subukang kumain ng saging. Bukod sa masarap, maaaring palitan ng saging ang potassium na nawala sa panahon ng pagsusuka at pagtatae. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing ito na nakakatanggal ng pagduduwal ay maaari ring magbigay ng enerhiya para sa katawan sa panahon ng paggaling, lalo na kung ang iyong pagduduwal ay sanhi ng isang malalang sakit at nahihirapan kang mapanatili ang iyong timbang.7. Malamig na pagkain
Ang malamig na pagkain ay angkop na kainin kung ikaw ay nasusuka dahil ang amoy ay hindi masyadong malakas at hindi nagpapalala ng pagduduwal, lalo na sa mga buntis na napakasensitibo sa mga amoy kaya madaling maduduwal. Maraming mga pagkain na maaaring i-refrigerate at kainin kapag nasusuka, tulad ng prutas, puding hanggang yogurt.8. Mint tea
Ang mga dahon ng mint ay mga pagkaing pampatanggal ng pagduduwal. Ang isa na inirerekomenda ay mint tea. Ang pabango ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang pagduduwal. Bukod sa paglanghap ng aroma, ang pagnguya ng dahon ng mint o paggawa ng tsaa ay makakatulong din sa iyo na labanan ang pagduduwal.