Ang galit ay isang normal na emosyon na mayroon ang lahat. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang galit ay lumitaw nang hindi makontrol. Ang galit nang walang dahilan at pagiging iritable ay maaaring ma-trigger ng maraming mga kadahilanan at lahat ng ito ay nangyayari sa loob ng sarili. Sa totoo lang, ang galit ay hindi isang mental disorder. Gayunpaman, ang galit na biglang lumitaw ay malamang na dahil sa isang mental disorder na nangyayari. Maaaring wala kang sapat na oras upang sanayin ang iyong sarili na harapin ang hindi maipaliwanag na mga emosyon. 
Ang hindi maipaliwanag na galit ay mapapawi sa pamamagitan ng pagpapahinga Ang galit na dumarating ay maaaring wala sa iyong kontrol, ngunit may mga paraan upang maibsan ito kapag nangyari ito. Narito kung paano haharapin ang galit na maaari mong gawin:
Ang galit ay nag-trigger ng walang dahilan
Sa totoo lang ay hindi masasabing ganap na walang dahilan. Ang galit na nangyayari ay maaaring lumitaw para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng biglaang paglitaw ng galit:1. Stress
Isa sa mga pinakamalaking trigger na nararanasan ng karamihan sa mga tao ay ang pagtaas ng antas ng stress sa katawan. Ang sobrang stress at pagkabalisa ay makakaapekto sa kalusugan ng katawan at gayundin kalooban . Kung hindi ginagamot, maaari kang makaranas ng matinding mood swings.2. Premenstrual syndrome
Ang premenstrual syndrome o PMS ay karaniwang lumilitaw isa o dalawang linggo bago ang iyong regla. Ang mga sintomas na madalas na lumalabas ay mood swings na sinusundan ng mga pagbabago sa gana at pagkapagod. Ang mga sintomas na lumilitaw ay maaaring iba para sa bawat tao at gayundin sa bawat cycle. Ito ay maaaring mangyari dahil sa mga pagbabago sa hormone estrogen na tumaas o bumaba nang husto.3. Hormone imbalance
Ang kawalan ng timbang sa thyroid hormone ay maaari ding maging sanhi ng hindi mahuhulaan na mood swings. Ang kundisyong ito ay kilala rin bilang hypothyroidism o isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay hindi makagawa ng sapat na dami. Kapag nangyari ito, ang pinakakaraniwang sintomas ay pagkabalisa at galit nang walang dahilan.4. Kulang sa tulog
Ang pagkakaroon ng problema sa pagtulog ay talagang tulad ng pag-iingat ng "time bomb" na sasabog anumang oras. Ang mga problema sa pagtulog na kadalasang nararanasan ng maraming tao ay ang kakulangan sa tulog bawat araw. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga nasa hustong gulang na 18-60 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 7 oras ng pagtulog bawat gabi. Karaniwang bawasan ng mga nasa hustong gulang ang kanilang oras ng pagtulog dahil mas marami silang ginagawa. Ang kadahilanang ito ay bigla kang nagagalit nang walang dahilan sa susunod na araw. Ito ay dahil nahihirapan kang kontrolin ang emosyon dahil sobrang pagod ang nararamdaman ng katawan.5. Pakiramdam na hindi gaanong inaalagaan
Maraming mga tao na hindi nakakaalam na mayroon na silang karamdaman ay nararamdaman na hindi sila inaalagaan. Nagsimula ito mula pagkabata na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hyperactivity o impulsivity. Bilang karagdagan sa pagkamayamutin, ang karamdaman na ito ay maaaring magdulot ng labis na pagkabalisa, mga problema sa pagtutok, sa mga kasanayan sa pamamahala ng oras.6. Bipolar disorder
Ang bipolar ay isang sakit sa utak na nagdudulot ng biglaang, dramatikong pagbabago ng mood. Ang ilang mga taong may bipolar disorder ay may posibilidad na madaling magalit. Nakaramdam din sila ng sobrang saya, tapos biglang hindi mapakali. Hindi rin madalas, maraming mga taong may bipolar disorder ang gumagawa ng mga bagay nang walang mahabang pagsasaalang-alang.Paano haharapin ang galit nang walang dahilan
Ang hindi maipaliwanag na galit ay mapapawi sa pamamagitan ng pagpapahinga Ang galit na dumarating ay maaaring wala sa iyong kontrol, ngunit may mga paraan upang maibsan ito kapag nangyari ito. Narito kung paano haharapin ang galit na maaari mong gawin: - Magsimulang huminga at pilitin ang iyong utak na huminahon
- Alisin ang mga dramatikong kaisipan at gawing makatuwirang kaisipan
- Paghahanap ng pinakamahusay na solusyon para sa problema na sanhi ng galit
- Subukan ang prinsipyo ipaliwanag hindi express "Kapag nagagalit at gumawa ng magandang komunikasyon
- Matutong pamahalaan ang stress gamit ang iba't ibang mga therapy
- Magpahinga