Milyun-milyong tao sa buong mundo ang hinuhulaan na magdurusa sa isang mental na kondisyon na tinatawag na depression. Ang karamdaman na ito ay maaaring umatake sa sinuman at maaari ring i-stalk ang mga taong pinapahalagahan mo. depresyon o pangunahing depressive disorderr (MDD) ay isang mood disorder o kalooban Nagdudulot ito ng patuloy na kalungkutan at pagkawala ng interes. Mayroong ilang mga paraan upang harapin ang depresyon na umaatake sa mga taong pinakamalapit sa iyo na maaari mong gawin. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang epekto ng depresyon sa paraan ng pag-iisip ng isang tao
Bilang isang istorbo kalooban, Malaki ang epekto ng depresyon sa paraan ng pag-iisip at pag-uugali ng isang tao. Ang depresyon ay maaaring maging mahirap para sa mga nagdurusa na magsagawa ng pang-araw-araw na gawain, kahit na humahantong sa mga pisikal na karamdaman. Ang depresyon ay kadalasang nauugnay sa iba pang mga sakit sa pag-iisip. Halimbawa, ang depresyon ay matatagpuan din sa mga taong may iba pang mood disorder gaya ng bipolar, gayundin sa mga indibidwal na may borderline personality disorder.Gawin ito para matulungan ang isang kaibigan o pamilya na nalulumbay
Kapag nalaman mo na ang isang taong malapit sa iyo ay nalulumbay, maaaring malito ka sa paghahanap ng solusyon. Suriin ang ilan sa mga sumusunod na tip para samahan at malampasan ang depresyon na nararanasan ng iyong mga kamag-anak.- Maghukay ng impormasyon. Sa kasalukuyan, maraming mapagkakatiwalaang mapagkukunan na makakatulong sa iyo na maunawaan ang kalagayan ng depresyon, ang mga sintomas na maaaring lumitaw, sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip o pinakamalapit na pasilidad ng kalusugan, upang gamutin at gamutin ang depresyon.
- Sinusubukang laging nasa tabi mo. Maaari kang maglaan ng oras upang makinig sa kanilang pinag-uusapan o maaaring paginhawahin sila kung sila ay umiiyak. Maaaring kailanganin mo ring tiyakin sa nagdurusa na mahalaga sila sa iyo at iparating na hindi kasalanan ng nagdurusa ang nakakaranas ng depresyon.
- Unawain na ang depresyon ay isang sakit. You have to understand, na ang mga taong ayaw gumawa ng activities dahil sa depression, hindi dahil sa katamaran. Gayunpaman, sila ay nasa isang nakakapagod na estado ng pag-iisip. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay dumaranas ng depresyon, dapat mong maunawaan na mahirap para sa kanya na tuparin ang mga tungkulin sa bahay.
- Paglalaan ng tulong sa anyo ng therapy at gamot. Maaari mong kumbinsihin ang pasyente na magpagamot mula sa isang propesyonal. Kung ang isang psychiatrist ay nagrereseta ng gamot, maaari mong subaybayan o tumulong na paalalahanan ang iyong mga kaibigan o pamilya na laging inumin ang gamot na ibinibigay sa kanila.
- Unawain na ang pag-uugali ng mga taong nalulumbay ay wala sa kanilang kalikasan. Ang mga taong nalulumbay ay magpapakita ng mga pag-uugali na maaaring hindi ka komportable. Tandaan, ang mga pag-uugali na ito ay hindi ang kanilang tunay na katangian. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay madalas na galit, maaaring ito ay dahil siya ay galit sa kanyang sarili at napopoot sa kanyang nararamdaman. Sa katunayan, hindi siya nagtatanim ng sama ng loob sa iyo.
- Nagpapahayag ng pag-aalala. Maaari kang magpakita ng atensyon at pagmamahal bilang pinakamalapit na tao. Bilang karagdagan, ipaalala sa kanya ang kabutihan ng Diyos, kung ito ay talagang makapagpapatahimik sa kanya, at masasabik muli sa buhay. Kung ang nagdurusa ay nagsimulang magpakita ng ideya ng pagpapakamatay, dapat kang humingi kaagad ng propesyonal na tulong.
- Panatilihin mong alagaan ang iyong sarili. Ang depresyon ay isang mental na kondisyon na maaaring maipasa sa ibang tao, kabilang ka. Kapag sinusubukan mong tulungan ang isang taong malapit sa iyo na nalulumbay, dapat mong kontrolin ang iyong sarili upang manatili sa isang malusog na estado ng pag-iisip. Maaaring kailanganin mo ring humingi ng tulong sa iba kung sa tingin mo ay apektado ka ng mental na kalagayan ng isang taong may depresyon.
- Magbigay suporta. Ang pag-alam na ang isang mahal sa buhay ay nalulumbay ay maaaring maging mahirap, pati na rin ang nakalilito para sa iyo na harapin. Maaari kang mag-alok ng suporta na nagpapakita ng katapatan at pagtanggap sa sitwasyon. Halimbawa, maaari mong sabihin, "May maitutulong ba ako?"
- Maging matiyaga. Karaniwan, ang depresyon ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng gamot at therapy, ngunit siyempre, ang proseso ay tumatagal ng oras. Kaya naman, maging matiyaga sa pakikitungo at pagsama sa iyong kaibigang nalulumbay.
- Maging aktibo. Ang mga taong nakakaranas ng depresyon ay mahihirapang batiin ang kanilang mga kaibigan. Kaya naman, anyayahan sila na gumawa ng iba't ibang positibong aktibidad. Ang imbitasyong ito ay pinaniniwalaang nagdudulot ng kasiyahan sa mga taong may depresyon.