Sina Chicco Jerikho, Rio Dewanto, at Ario Bayu ay ilan sa mga lalaking artista na napakaganda sa kanilang mga balbas. Ang pagkakaroon ng balbas ay tinuturing na magpapatingkad ng hitsura ng isang lalaki macho at malamig . Hindi kataka-taka, maraming mga lalaki na nagsisikap na magpatubo ng kanilang mga balbas ay kailangang gumastos ng kaunting pera upang bumili ng mga produkto ng pagpapatubo ng balbas. Gayunpaman, mayroong ilang mga simpleng paraan na pinaniniwalaang makakatulong sa pagpapalaki ng balbas. Ano ang iba't ibang paraan ng pagpapatubo ng balbas na maaari mong subukan sa bahay? Narito ang impormasyon.
Paano palaguin ang isang balbas
Karamihan sa paglaki ng balbas ay hinihimok ng hormone testosterone. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng mababang testosterone ay maaaring makaapekto sa paglaki ng balbas nang bahagya. Gayunpaman, ang antas ng testosterone na mayroon ang bawat indibidwal ay maaaring mag-iba. Bilang karagdagan, kahit na ang hormone na testosterone ay normal, ang mga genetic na kadahilanan ay maaari ring maglaro ng isang papel. Sa katunayan, ang kalusugan at pamumuhay ay maaaring makaapekto sa paglaki ng balbas o balbas. Dahil hindi na mababago ang genetika, ang mga sumusunod na gawi ay maaaring makatulong sa iyong pagpapatubo ng balbas nang natural:1. Mag-ehersisyo nang regular
Ang unang paraan ng natural na pagpapatubo ng balbas ay ang masigasig na ehersisyo. Isa sa mga benepisyo ng pag-eehersisyo ay ang pagtaas ng daloy ng dugo upang mapasigla nito ang paglaki ng mga follicle ng buhok. Bilang karagdagan, ang ehersisyo tulad ng pag-aangat ng mga timbang ay sinasabing nagpapataas din ng testosterone. Regular na mag-ehersisyo at pag-iba-iba ang anyo ng ehersisyong ginawa. Sa ganoong paraan, inaasahan na ang pamamaraang ito ay makakatulong sa pagpapalaki ng iyong balbas.2. Kumain ng masustansyang pagkain
Ang pagkain ng masusustansyang pagkain ay maaari ding maging isang paraan upang magpatubo ng balbas at magpatubo ng buhok ng isang lalaki na may potensyal. Ang mga sustansya mula sa mga pagkaing ito, tulad ng zinc, iron, at B na bitamina, ay pinaniniwalaang nakakatulong na pasiglahin ang mga follicle na tumubo ng buhok sa bahagi ng mukha. Narito ang ilang mga pagkain na maaari mong ubusin upang tumulong sa pagpapatubo ng balbas, kabilang ang:- Mga gulay at prutas, dahil naglalaman ito ng mga bitamina
- Ang mga mani, naglalaman ng maraming zinc
- Mga butil, naglalaman ng mga mineral
- Atay, dahil naglalaman ito ng mga mineral tulad ng bakal
- Ang manok at salmon ay mataas sa protina, ngunit mababa sa taba.
- Ang mga itlog ay naglalaman ng bitamina B complex na kailangan para sa paglaki ng buhok.
3. Kumuha ng sapat na tulog
Ang sapat na pagtulog ay tiyak na mabuti para sa pangkalahatang kalusugan, gayundin para sa paglaki ng balbas. Kapag natutulog ka, ang iyong katawan ay naglalabas ng testosterone. Natuklasan pa ng isang pag-aaral na ang mga antas ng testosterone ay tumataas sa simula ng unang REM sleep cycle at nananatiling stable hanggang sa magising ka. Samakatuwid, ang kakulangan sa tulog ay maaaring magpababa ng mga antas ng testosterone sa mga malulusog na lalaki. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang kakulangan sa tulog ay maaaring makapagpabagal sa paglaki ng balbas. Kaya, makakuha ng sapat na tulog nang hindi bababa sa 7 oras sa gabi.4. Linisin ang lugar ng paglaki ng balbas
Ang pagpapanatiling bukas ng mga pores sa pamamagitan ng pag-exfoliate ng iyong mukha ay makakatulong sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat at dumi na naipon sa iyong mga follicle ng buhok. Maiiwasan nito ang mga ingrown na buhok sa balat kung saan tumutubo ang balbas.5. Maglagay ng espesyal na moisturizer
Matapos panatilihing malinis ang balat sa bahagi ng balbas, ang paglalagay ng espesyal na moisturizer ay makakatulong din sa pagpapalaki ng iyong balbas. Tinutulungan ng moisturizer na ito ang bahagi ng balbas na manatiling malusog, malambot at moisturized. Bilang karagdagan, ang moisturizer ay nagagawa ring magtanggal ng balakubak sa balbas at gawin itong mas buo. Mayroong iba't ibang mga moisturizer ng balbas na magagamit bilang mga cream, langis o lotion.6. Kontrolin ang stress
Ang mahusay na pagkontrol sa stress ay isa ring paraan upang natural na lumaki ang balbas na maaaring medyo potensyal. Dahil ang stress ay maaaring magpababa ng antas ng testosterone. Sa katunayan, ang hormon na ito ay lubhang nakatulong sa pagpapasigla ng paglago ng buhok. Samakatuwid, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang mahawakan kung nakakaranas ka ng stress. Maaari kang gumawa ng mga aktibidad na kinagigiliwan mo, tulad ng paglalaro ng musika, panonood ng mga pelikula, o pagbabasa ng mga libro.7. Iwasan ang paninigarilyo
Bilang karagdagan sa pagkontrol ng stress, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay sinasabing makakatulong sa pagpapalaki ng bigote at balbas sa iyong mga pisngi nang mas mabilis at mas makapal. Ang dahilan ay, ang pagkakalantad sa mga sangkap ng sigarilyo ay maaaring mag-trigger ng pinsala sa mga daluyan ng dugo na dapat magdala ng mga sustansya sa mga follicle ng buhok sa lugar kung saan tumutubo ang mga balbas. Bilang resulta ng naka-block na daloy ng dugo, ang mga follicle ay hindi makagawa ng buhok nang mahusay. Sa halip na tumubo, ang mga balbas sa pisngi ay maaaring hindi na muling tumubo dahil sa mga nasirang follicle ng buhok.8. Microneedling
Microneedlingay isang paraan ng pagpasok ng mga espesyal na karayom sa bahagi ng pisngi at baba upang mapataas ang daloy ng dugo sa mga follicle sa paligid ng mga lugar na ito. Ayon sa isang pag-aaral noong 2013,microneedlingnapatunayang mabisa sa pagtagumpayan ng pattern baldness (alopecia) sa mga lalaki. Bagama't ang pag-aaral ay naglalayon sa mga kaso ng pagkakalbo, posible na ang parehong epekto ay nalalapat sa pagpapalaki ng balbas, balbas, o bigote.9. Droga
Maaari ka ring gumamit ng mga gamot sa paglaki ng balbas tulad ng minoxidil at finasteride. Ang mga gamot na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang pagkakalbo. Gayunpaman, ang parehong epekto ay maaari ring magamit sa lumalaking balbas. Dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor kung nais mong gamitin ang pamamaraang ito ng pagpapatubo ng balbas.10. Langis ng Candlenut
Maraming tao ang nag-iisip na ang candlenut oil ay maaaring gamitin upang mapabilis ang paglaki ng balbas at buhok. Ito ay dahil ang ilan sa mga amino acid at mahahalagang fatty acid sa candlenut ay kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan ng buhok. Paano gamitin ang langis ng candlenut upang mapalago ang mga balbas sa pangkalahatan:- Lagyan ng hazelnut oil ang pisngi at baba ayon sa panlasa
- Iwanan ito ng 30 minuto
- Linisin ang mga pisngi at ang paligid na pinahiran ng langis ng hazelnut na may tubig at shampoo