Bagama't sa kasalukuyan ay maraming mga gamot na napatunayang mabisa para sa pagpapababa ng kolesterol, ang ilang mga tao ay pumipili pa rin ng mga natural na paraan upang madaig ang mga ito. Kaya hindi nakakapagtaka, sa tuwing may balita tungkol sa herbal na gamot sa kolesterol, marami ang gustong sumubok nito. Ang ilang mga halaman ay itinuturing na tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang ilan ay sinaliksik, ngunit ang ilan ay nasa yugto pa rin ng pagkumpirma ng kanilang bisa. 
Makakatulong din ang bawang sa pagpapababa ng kolesterol. Upang hindi maging mas mausisa, tingnan ang impormasyon tungkol sa ilan sa mga halaman na ito, na itinuturing na ginagamit bilang mga herbal na gamot sa kolesterol. 
Ang luya ay maaaring gamitin bilang herbal na gamot sa kolesterol 
Ang pag-eehersisyo ay mahalaga upang makatulong na mapababa ang kolesterol. Bukod sa paggamit ng herbal na gamot sa kolesterol, ang isa pang hakbang sa pamamagitan ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay ay maaari ding maging natural na paraan upang mapababa ang kolesterol. Sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ay maaaring mangyari nang tuluy-tuloy at tumagal nang mahabang panahon. Narito ang mga tip:
Anong mga herbal na gamot sa kolesterol ang itinuturing na epektibo?
Makakatulong din ang bawang sa pagpapababa ng kolesterol. Upang hindi maging mas mausisa, tingnan ang impormasyon tungkol sa ilan sa mga halaman na ito, na itinuturing na ginagamit bilang mga herbal na gamot sa kolesterol. 1. Bawang
Ang mga benepisyo ng bawang para sa kalusugan ay tunay na magkakaibang. Bukod sa nakakatulong na maibsan ang mga sintomas ng iba't ibang sakit, tulad ng sipon, makakatulong din ang isang halamang ito sa pagpapababa ng kolesterol. Siyempre, ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bawang ay hindi kinakailangang magpababa ng iyong mga antas ng kolesterol. Sa kasalukuyan, may debate pa rin sa mga mananaliksik tungkol sa papel ng bawang bilang isang herbal na remedyo ng kolesterol. Kaya, kung nais mong gamitin ito bilang isang gamot, dapat mo munang kumonsulta sa iyong doktor.2. Soybean
Ang mga soybeans at mga naprosesong produkto tulad ng tempeh o tofu, ay itinuturing na bahagyang nakakatulong sa pagpapababa ng antas ng masamang kolesterol sa dugo. Kaya, huwag mag-atubiling idagdag ito bilang iyong pang-araw-araw na pagkain. Ganun pa man, tandaan din kung paano ito iproseso at huwag umasa sa pagkain ng tofu at tempe bilang mga herbal na gamot sa kolesterol.3. Anis
Ang ugat ng licorice ay itinuturing na may potensyal na maging isang herbal na gamot sa kolesterol o natural na gamot sa kolesterol. Ang dahilan ay, sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga test animals, ang halaman na ito ay ipinakita na nakakabawas ng mga antas ng kolesterol gayundin sa mga antas ng asukal sa dugo, at naglalaman ng mga antioxidant na mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, hindi maraming pag-aaral ang isinagawa nang klinikal sa mga tao. Kaya, bago gamitin ito, dapat ka munang kumunsulta sa isang doktor.
Ang luya ay maaaring gamitin bilang herbal na gamot sa kolesterol 4. Luya
Ang mga pampalasa, tulad ng luya ay madalas ding binabanggit bilang isa sa mga herbal na gamot sa kolesterol. Ilang mga pag-aaral ang nagpakita na ang pampalasa na ito ay maaaring magpababa ng kolesterol at triglycerides sa katawan, bawasan ang antas ng masamang kolesterol at pataasin ang mga antas ng magandang kolesterol. Upang tamasahin ang mga benepisyo ng luya sa isang ito, ihalo mo lang ang mga piraso ng luya sa isang baso ng mainit o mainit na tubig. Hintaying mahalo ang luya at inumin ito bilang wedang. Para sa mas matigas na lasa, maaari mong sunugin at bahagyang durugin muna ang luya, pagkatapos putulin.5. Itaas
Ang angkak ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na monacolin K. Ang kemikal na komposisyon ng sangkap na ito ay itinuturing na katulad ng isang gamot na nagpapababa ng kolesterol, katulad ng lovastatin. Upang ang halaman na ito ay itinuturing na maituturing na gamitin bilang isang natural na gamot sa kolesterol. Gayunpaman, hindi lahat ng servings ng Angkak ay naglalaman ng sapat na monacolin K, kaya maaaring hindi mangyari ang epekto ng pagbaba ng kolesterol. Ang angkak ay maaari ding maglaman ng contaminant o substance na nakakapinsala sa katawan, na tinatawag na citrinin. Ang sangkap na ito ay sinasabing nag-trigger ng kidney failure. Kaya, kailangan mong maging maingat kapag gumagamit ng Angkak upang mapababa ang kolesterol.6. Mga dahon ng artichoke
Artichoke leaf extract, ay naisip din na makakatulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol sa katawan. Dahil, ang katas na ito ay magpipigil sa synthesis ng kolesterol sa katawan. Ang mga artichoke ay naglalaman din ng isang bahagi na kilala bilang cynarine. Ang bahaging ito ay magpapalitaw ng isang proseso na nagreresulta sa pag-aalis o pag-alis ng kolesterol mula sa daluyan ng dugo.7. Flaxseed
Ang susunod na natural na lunas sa kolesterol ay flaxseed. Ang flaxseed ay isang butil na kinuha mula sa asul na bulaklak ng flax. Sa pag-uulat mula sa Healthline, ang cholesterol natural na lunas na ito ay naglalaman ng omega-3 fatty acids na maaaring magpapataas ng mga antas ng good cholesterol (HDL) sa iyong katawan.8. Iba pang mga herbal na remedyo sa kolesterol
Bilang karagdagan sa mga halaman sa itaas, mayroong ilang iba pang mga halaman na may potensyal na magamit bilang mga herbal na gamot sa kolesterol. Kabilang sa mga halamang ito ang, libong dahon, dahon ng ruku-ruku, turmerik, at rosemary. Ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin upang matukoy ang bisa ng mga halamang ito upang mapababa ang antas ng kolesterol at ang epekto nito sa pag-iwas at pagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. Kung nakakaramdam ka ng mga sintomas ng mataas na kolesterol, tulad ng madalas na pagkahilo kapag kumakain ng matatabang pagkain, dapat kang kumunsulta sa doktor. Kung gusto mong subukan ang mga herbal na remedyo sa kolesterol sa itaas, hindi bababa sa na-diagnose ka at napag-usapan sa iyong doktor tungkol sa mga planong gumamit ng mga herbal na gamot. Bagama't natural ang mga sangkap sa itaas, maaari pa ring lumitaw ang mga reaksiyong alerhiya. Kaya, maging maingat sa pagkonsumo nito.Pagbutihin din ang iyong pamumuhay bilang isang natural na paraan upang mapababa ang kolesterol
Ang pag-eehersisyo ay mahalaga upang makatulong na mapababa ang kolesterol. Bukod sa paggamit ng herbal na gamot sa kolesterol, ang isa pang hakbang sa pamamagitan ng pamumuhay ng malusog na pamumuhay ay maaari ding maging natural na paraan upang mapababa ang kolesterol. Sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ay maaaring mangyari nang tuluy-tuloy at tumagal nang mahabang panahon. Narito ang mga tip: • Pagkonsumo ng mga pagkaing mabuti para sa kalusugan ng puso
Ang pagpapabuti ng iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na mapababa ang iyong kolesterol habang pinapabuti ang iyong kalusugan sa puso at binabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso. Iwasan ang mga hindi malusog na pagkain tulad ng mga pritong pagkain na mayaman sa saturated oil upang ang mga daluyan ng dugo sa katawan ay hindi maharangan ng taba o cholesterol plaques. Bilang karagdagan, paramihin ang pagkonsumo ng mga masusustansyang pagkain na naglalaman ng natutunaw na hibla na maaaring makuha mula sa mga gulay at prutas pati na rin ang mga omega-3 fatty acid.• Routine sa Pag-eehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay gagawing unti-unting normal ang mga antas ng kolesterol. Kailangan mo lamang gawin ang katamtamang ehersisyo sa loob ng 30 minuto sa isang araw, limang beses sa isang linggo. Kung pinapayagan ng iyong pisikal na kondisyon, maaari ka ring mag-ehersisyo nang katamtaman sa loob ng 20 minuto tatlong beses sa isang linggo.• Tumigil sa paninigarilyo
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay magpapataas ng antas ng good cholesterol sa katawan. Hindi lamang nagpapababa ng kolesterol, ang mga sumusunod na magandang epekto ay magaganap sa katawan pagkatapos huminto sa paninigarilyo:- Pagkatapos ng 20 minutong paghinto, ang iyong presyon ng dugo at tibok ng puso ay magsisimulang bumaba.
- Pagkatapos ng tatlong buwang paghinto, unti-unting bumuti ang sirkulasyon ng hangin at paggana ng baga.
- Pagkatapos ng isang taon ng paghinto, ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso ay bababa ng hanggang 50%, kung ihahambing sa mga naninigarilyo.