Mayroong maraming mga alamat na umiikot tungkol sa kung ano ang maaari at hindi dapat kainin sa panahon ng regla. Pero isa lang ang sigurado, walang pagbabawal sa pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla. Tiyak na ang nilalaman ng mineral sa tubig ng niyog ay maaaring panatilihing hydrated ang katawan at maiwasan ang pag-cramp ng tiyan. Noong 2019, kumakalat ang fake news na ang pag-inom ng tubig ng niyog ay isa sa mga nag-trigger ng pagdurugo sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng regla. Sa katunayan, ang pag-angkin ay ganap na walang siyentipikong batayan. Kapareho ito ng pagbabawal sa pag-inom ng yelo sa panahon ng regla hanggang sa pag-idlip sa panahon ng regla.
Mga benepisyo ng pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla
Salamat sa mga electrolyte, bitamina, at mineral sa loob nito, ang tubig ng niyog ay isa sa mga pinakamalusog na inumin, bukod sa plain water. Sa halip na talakayin ang walang basehang mga alamat tungkol sa pagbabawal sa pag-inom ng tubig ng niyog, mas kapaki-pakinabang na talakayin ang mga benepisyo ng pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla, tulad ng:1. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig
Sa panahon ng regla, ang katawan ay naglalabas ng maraming dugo. Kaya naman ang mga babaeng nagreregla ay madalas na matamlay at hindi gaanong masigla. Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla ay maaaring maiwasan ang dehydration at matiyak ang sapat na paggamit ng likido sa katawan.2. Palakaibigan sa panunaw
Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla ay ang tamang pagpipilian dahil ito ay medyo friendly sa panunaw. Ibig sabihin, walang panganib na makaranas ng pagduduwal o pananakit kapag iniinom ito. Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay natural din at walang dagdag na asukal o sodium na hindi naman kailangan ng katawan.3. Mababang calories
Sa isang tasa ng tubig ng niyog, mayroong 45 calories kaya ito ay lubos na inirerekomenda para sa pagkonsumo, kahit na ng mga babaeng nagreregla. Sa halip na uminom ng juice o soda, inirerekomenda ng Academy of Nutrition and Dietetics ang tubig ng niyog, na naglalaman din ng mga mineral at electrolytes.4. Naglalaman ng potasa
Dahil sa mataas na potassium content sa tubig ng niyog, ang prutas na ito ay nakalinya bilang isang masustansyang inumin para sa mga babaeng nagreregla. Sa katunayan, ang nilalaman ng mineral na madalas ding tinutukoy bilang potassium ay 10 beses na higit pa kaysa sa mga inuming pampalamig sa merkado. Sa humigit-kumulang 250 ML ng tubig ng niyog, mayroon nang potassium na katumbas ng isang saging, isa sa pinaka kumpletong pinagkukunan ng potassium. Kaya naman ang pag-inom ng tubig ng niyog ay makakatulong din sa pag-iwas sa pananakit ng tiyan. Hindi lang iyon, nakakatulong din ang potassium na mapanatili ang balanse ng fluid at electrolyte sa katawan.5. Mayaman sa magnesium
Bakit mahalagang pag-usapan ang magnesium pagdating sa pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla? Siyempre, dahil ang magnesium ay nakakatulong sa pamamahagi ng calcium at potassium sa mga kalamnan ng katawan upang ang katawan ay mas maluwag at maiwasan ang mga contraction. Kaya naman, maiiwasan ang pananakit ng tiyan o pananakit sa panahon ng regla.6. Naglalaman ng mga amino acid
Kung mayroong amino acid na tumutulong sa katawan na tumugon sa stress tulad ng sa panahon ng regla, ito ay nasa tubig ng niyog. Bilang karagdagan, ang tubig ng niyog ay naglalaman din ng mas maraming alanine, arginine, cysteine, at serine kaysa sa gatas ng baka. Ang nilalaman ng arginine ay nagpapanatiling malusog din sa puso. [[Kaugnay na artikulo]]Tulungan ang katawan na harapin ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla
Ang pag-uuri kung ano ang dapat kainin sa panahon ng iyong regla ay isang matalinong paraan upang matulungan ang iyong katawan na umangkop nang mas maayos. Sa panahon ng regla, ang hormone na prostaglandin ay mas aktibo at madaling magdulot ng pag-urong ng kalamnan ng matris. Kung mas mataas ang hormone na ito, mas masakit na pananakit ng tiyan o cramp ang iyong nararamdaman. Kaya, oras na upang isaalang-alang kung ano ang hindi dapat kainin. Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa panahon ng regla ay tiyak na legal, sa katunayan ito ay may maraming benepisyo para sa katawan. Gayunpaman, ang mga sumusunod na inumin ay hindi dapat inumin sa panahon ng regla:- Ang gatas ay naglalaman ng arachidonic acid na nag-trigger ng mga cramp ng tiyan
- Soft drink
- Kape na may mataas na caffeine content
- Alak