Kailan Kailangan ang Mga Pagkaing Mababang Hibla?

Magiiba ang digestive system para sa bawat indibidwal. Para sa ilang mga tao, maaaring irekomenda ang isang high-fiber diet. Ngunit sa ilang iba pa, ang paggamit ng at maaaring kailangang limitahan. Ang mga nakapailalim na kondisyon sa kalusugan ay maaaring isa sa mga pagsasaalang-alang para sa wastong paggamit ng hibla. Ang pinakakaraniwang paraan upang limitahan ang paggamit ng hibla ay upang limitahan ang pagkonsumo ng iba't ibang gulay, prutas, at buong butil. Sa ilang mga kundisyon, maaari ring imungkahi ng doktor na limitahan mo ang pagkonsumo ng gatas at mga derivatives nito. Limitado ang mga pagkaing ito dahil maaari silang maging sanhi ng hindi komportable na tiyan o pagtatae. Ang layunin ng pagkain ng mga pagkaing mababa ang hibla ay upang mabawasan ang hindi natutunaw na pagkain sa mga bituka. Ginagawa nitong mas mababa ang mga dumi na inilalabas sa katawan. Ang kundisyong ito ay lubhang petrified sa mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal.

Kailan kailangan ang mga pagkaing low-fiber?

Sa ilang mga tao, ang pagkain ng mga pagkaing may maraming hibla ay kadalasang nagreresulta sa mga problema sa sistema ng pagtunaw. Para sa kadahilanang ito, ang diyeta na may mababang hibla ay inirerekomenda para sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon:

• May mga problema sa pagtunaw tulad ng irritable bowel syndrome (IBS)
• Nagdurusa mula sa pamamaga ng diverculi sa kahabaan ng digestive tract, lalo na sa malaking bituka
• Nagdurusa mula sa Crohn's disease o talamak na pamamaga ng bituka
• Magkaroon ng ulcerative colitis o pamamaga ng malaking bituka o dulo ng malaking bituka na humahantong sa anus

Bilang karagdagan sa mga kondisyon sa itaas, ang isang diyeta na mababa ang hibla ay maaaring irekomenda ng iyong doktor kung dumaranas ka ng pagtatae at pagduduwal ng tiyan. Ang mga nagkaroon ng operasyon, colonoscopy, o ilang partikular na paggamot sa kanser ay karaniwang pinapayuhan na kumain ng low-fiber diet. Kung susundin mo ang ganitong uri ng diyeta, malamang na maranasan mo ang mga sumusunod:

• Dapat bawasan ang dami ng pagkain na hindi natutunaw ng bituka
• Ang gawaing ginagawa ng sistema ng pagtunaw ay dapat na mas magaan
• Ang mga dumi na inilalabas ng katawan ay dapat na mas kaunti
• Ang mga sintomas ng paghihirap sa tiyan, pagtatae, o pananakit ng tiyan ay dapat bumaba

Ang dapat tandaan ay ang paggawa ng ganitong uri ng diyeta ay hindi naglalayong magbawas ng timbang. Kahit na ang pagpasok ng mga sustansya sa katawan ay hindi gaanong gaya ng dati. Dahil ang diyeta na ito ay itinuturing na peligroso, nangangailangan ito ng patnubay at tagubilin mula sa isang doktor kapag ginagawa ito. Kung walang tulong ng eksperto, maaaring ang pag-inom ng mga pagkaing mababa ang taba ay talagang magpapalala sa mga sintomas o sakit, lalo na sa mahabang panahon.

Gabay sa pagkain ng mga pagkaing low-fiber

Para sa mga nasa panandaliang diyeta na mababa ang hibla, subukang patuloy na kumain ng iba't ibang pagkain. Ang ilan sa mga pagkain sa ibaba ay inirerekomenda bagama't dapat silang iakma sa kondisyon ng pasyente:

• White rice, plain pasta at crackers
• Puting tinapay na walang mga mani at buto
• Mga bender o waffle ng harina ng trigo
• Pulang karne, manok, isda, itlog at tofu
• Mga de-latang prutas o gulay
• Mga katas ng prutas na may kaunti o walang laman
• Gatas at mga naprosesong pagkain tulad ng yogurt, puding, ice cream, at keso
• Margarine, mantikilya, mantika at walang binhing salad dressing

[[mga kaugnay na artikulo]] Ang mga pagkaing dapat iwasan ay kinabibilangan ng:

• Brown rice at iba pang buong butil tulad ng oats at quinoa
• Tinapay na gawa sa trigo o buong trigo
• Hindi hinog na prutas, kabilang ang mga buto tulad ng mga berry
• Mga hilaw o kulang sa luto na gulay kabilang ang mais
• Mga legume tulad ng mga gisantes at lentil
• Mga naprosesong pagkain mula sa mga butil at mani tulad ng peanut butter
• niyog

Ang mga halimbawa ng mga menu na maaari mong gamitin bilang sanggunian kapag sumasailalim sa diyeta na ito ay kinabibilangan ng:

• Almusal: piniritong itlog, buttered white toast at vegetable juice.
• Tanghalian: Tuna at puting tinapay na may isang tasa ng katas ng melon.
• Hapunan: Inihaw na salmon na may niligis na patatas.

Dapat mong malaman na ang mga pagkaing low-fiber ay karaniwang hindi gaanong malusog kaysa sa mga may mas mataas na fiber content. Kapag sumasailalim sa isang diyeta ng ganitong uri ng pagkain gawin ito nang dahan-dahan. Kung pinahihintulutan ng mga kondisyon, dapat kang bumalik sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng buong butil, beans, at gulay. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pagkaing mababa ang hibla at iba pang mga diyeta, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.