Direktang Nakakonekta sa Earth, Ito ang Benepisyo ng Earthing o Grounding

Grounding o earthing ay isang panterapeutika na pamamaraan sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad na gumagawa ng isang tao na kumonekta sa lupa. Sa madaling salita, ang mga aktibidad na isinasagawa ay gumagawa ng pisikal ng isang tao sa direktang pakikipag-ugnayan sa lupa o sa lupa upang ang mga electric wave ng lupa ay may positibong epekto sa katawan. Binanggit ng ilang pananaliksik ang mga benepisyo earthing mabuti para sa kalooban at mapawi ang sakit. Earthing maaaring gawin kahit saan, sa loob at labas. Kung hindi ka sanay gawin lupa kahit na, maaaring subukang gumamit ng pedestal. Ang form ay maaaring matt, kumot, tela, o medyas. Ang lahat ay maaaring iakma sa iyong indibidwal na panlasa.

Pakinabang earthing o lupa

Hanggang ngayon, pananaliksik sa mga benepisyo earthing o lupa limitado pa rin. Isa sa mga pinagbabatayan na teorya ay ang gawin lupa maaaring makaapekto sa life matrix na nag-uugnay sa bawat cell. Ilang benepisyo earthing kabilang ang:

1. Parang antioxidant

May mga electric waves mula sa lupa na nakukuha kapag earthing mabisa pati antioxidants, kaya ito ay mabuti para sa immune system ng isang tao. Sa paggawa earthing, ang natural na immune system ng isang tao ay maaaring bumalik nang husto.

2. Mabuti para sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo

Mayroong pananaliksik na sumusuporta sa konseptong ito. May kabuuang 10 kalahok sa mabuting kalusugan ang ginawa lupa sa pamamagitan ng pagdikit mga patch sa mga palad at talampakan. Pagkatapos makumpleto, napatunayang benepisyo earthing makabuluhang binabawasan ang red blood cell clots. Iyon ay, maaari itong hindi direktang nauugnay sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo. Mayroon ding mga pag-aaral na nakakahanap ng pangmatagalang epekto lupa sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga pasyenteng hypertensive.

3. Bawasan ang pananakit ng kalamnan

Bilang karagdagan, ang mga benepisyo lupa ang iba ay nauugnay din sa kondisyon ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Pagkatapos gawin saligan, ang antas ng pinsala sa kalamnan at pananakit ng mga kalahok ay nabawasan nang husto. Inihambing ng mga mananaliksik ang mga antas ng puting selula ng dugo, creatine kinase, at pananakit din ng kalamnan.

4. Kondisyon kalooban

Pakinabang earthing Susunod ay upang mapabuti ang mga kondisyon kalooban isang tao. Sa isang pag-aaral, inihambing kung gaano emosyonal at pisikal na stress ang isang tao bago at pagkatapos gawin saligan. Bago gawin saligan, ang mga kalahok ay nakakaramdam ng pisikal at emosyonal na stress dahil sa mga pangangailangan sa trabaho. Ngunit pagkatapos magsagawa ng therapy saligan, sakit, stress, depresyon, at pagkapagod ay lubhang nabawasan. Ang pagsukat na ito ay subjective. Ang mga tagapagpahiwatig ay damdamin at kalooban ng bawat kalahok.

5. Maibsan ang pagkabalisa at mas mahusay na matulog

Nakikipag-ugnayan pa rin sa mood swings, sesyon ng therapy lupa 1 hour lang makakaayos na kalooban isang taong makabuluhang. Sa mahabang panahon, nauugnay din ito sa isang pinababang panganib na magkaroon ng depresyon at pagkabalisa. Hindi lamang iyon, inamin din ng therapist na ang cycle at tagal ng pagtulog ay naging mas mahaba pagkatapos ilapat ang therapy saligan. Sa katunayan, ang mga problema sa pagtulog tulad ng madalas na paggising sa gabi ay lubhang nabawasan din.

Kung paano ito gawin earthing?

Mayroong maraming mga paraan upang gawin earthing o saligan. Ang uri ng aktibidad ay maaaring iakma ayon sa iyong kaukulang mga pagpipilian. Ang punto ay ang lahat ng mga aktibidad na muling nagkokonekta sa sarili sa lupa. Ano ang mga pamamaraan?

  • Maglakad ng walang sapin

Isa sa mga pinakamadaling paraan upang gawin earthing ay maglakad ng walang sapin. Direkta man ito sa lupa o damo, pareho ang tawag earthing. Ang direktang pakikipag-ugnay sa pagitan ng talampakan at kalikasan ay nagpapahintulot sa isang tao na makakuha ng kanilang sariling enerhiya.

  • Humiga

Ang ugnayan sa pagitan ng balat at lupa ay maaaring maging mas matindi sa pamamagitan ng paghiga sa lupa. Maaari rin itong gawin habang nasa parke o beach. Gayunpaman, siguraduhin na ang nakapalibot na kapaligiran ay ganap na ligtas na gawin saligan. Iwasan ang mga bagay na mapanganib at maaaring magdulot ng pinsala.

  • Mga aktibidad sa tubig

Hindi lamang sa lupa, ang mga aktibidad sa tubig tulad ng paglangoy ay maaari ding maging paraan para sa saligan. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagbababad sa lawa o paglangoy sa bukas na dagat. Siguraduhin lamang na kapag ginagawa ang aktibidad na ito, talagang ligtas ang kapaligiran at mayroon ka nang mahusay na kasanayan sa paglangoy.

  • Gamit ang mga kasangkapan

Kung hindi pinapayagan ng sitwasyon ang direktang kontak sa lupa, mayroon ding mga tool lupa na maaaring gamitin. Halimbawa, sa pamamagitan ng paggamit ng metal stick na nakakabit sa lupa at konektado sa katawan sa pamamagitan ng wire. Gayunpaman, kung hindi ka komportable sa pamamaraang ito, maraming iba pang mga tool na maaaring magamit. Halimbawa sa pamamagitan ng paggamit matt, tela, kumot, medyas, hanggang mga patch. Mga produkto para sa lupa Ito ay malawak na ibinebenta nang malaya sa merkado. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Tunay na kaugnay na pananaliksik lupa o earthing pinapaunlad pa rin. Gayunpaman, walang masama sa pagsubok sa therapy na ito at makita kung paano ito nakakaapekto sa iyong sarili. Parehong nasa loob at labas, lupa maaaring gawin sa anumang oras ng araw. Siguraduhin lamang ang paligid kapag gumagawa earthing o lupa ganap na ligtas mula sa panganib ng pinsala.