Ang 12 Dahilan na Ito ng Madalas na Pananakit ng Ulo ay Dapat Bantayan

Kapag ang ulo ay madalas na nahihilo, ang kundisyong ito ay tiyak na magdudulot sa iyo ng hindi komportable na makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Ang mga problemang ito ay maaaring mangyari dahil may pinagbabatayan na kondisyon, ito ay maaaring dahil sa sakit o iba pang kondisyon sa kalusugan. Samakatuwid, ang mga sanhi ng madalas na pananakit ng ulo ay maraming uri, mula sa banayad hanggang sa malubhang kondisyon. Ito ay mahalagang malaman mo, upang matukoy mo ang tamang paggamot sa pagharap sa mga sakit ng ulo na iyong nararanasan. Kaya, ano ang mga sanhi?

Iba't ibang dahilan ng madalas na pananakit ng ulo

Ang pagkahilo ay isang serye ng mga sensasyon, tulad ng lumulutang, umiikot, at pakiramdam na hindi matatag ang pisikal. Sa pangkalahatan, mahihilo ka pagkatapos tumayo o umupo nang masyadong mabilis, mag-ehersisyo nang napakalakas, at mabilis na iikot ang iyong katawan. Ang kundisyong ito ay bihirang nagpapahiwatig ng isang medikal na emerhensiya. Gayunpaman, ang mga sanhi ay maaaring mula sa pansamantalang pisikal na pagbabago hanggang sa mas malubhang kondisyong medikal. Kung ang problemang ito ay paulit-ulit na nangyayari, siyempre, ito ay may potensyal na makagambala sa buhay. Ang mga sanhi ng madalas na pananakit ng ulo, kabilang ang:

• Pagkahilo

Madalas ka bang nahihilo kapag naglalakbay sa sasakyan? Kung gayon, maaari kang nakakaranas ng pagkahilo sa paggalaw. Ang paulit-ulit na paggalaw sa isang sasakyan ay maaaring makagambala sa istraktura ng panloob na tainga, na nagiging sanhi ng pagkahilo, pagduduwal, at kahit pagsusuka.

• Nabawasan ang presyon ng dugo

Ang isang matinding pagbaba sa presyon ng dugo ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkahilo, pagkawala ng iyong balanse, at pakiramdam na ikaw ay himatayin. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring mangyari pagkatapos mong umupo o tumayo nang masyadong mabilis. Ang iba pang mga kondisyon, tulad ng pag-aalis ng tubig, pagkawala ng dugo, mga reaksiyong alerhiya, at pag-inom ng ilang partikular na gamot, ay maaari ding magdulot ng mga pagbabago sa presyon ng dugo.

• Mahina ang sirkulasyon ng dugo

Kapag ang puso ay hindi makapagbomba ng sapat na dugo sa utak, maaari itong makaramdam ng pagkahilo. Bilang karagdagan, ang madalas na pagkahilo ay maaari ding ma-trigger ng pagbaba ng dami ng dugo na nagiging sanhi ng kakulangan ng daloy ng dugo sa utak o panloob na tainga.

• Mababang asukal sa dugo

Kapag ang iyong asukal sa dugo ay bumaba sa masyadong mababang bilang (hypoglycemia), maaari itong maging sanhi ng pagkahilo. Bilang karagdagan, maaari ka ring makaramdam ng gutom, nanginginig, pagpapawis, at pagkalito. Ang hypoglycemia ay nangyayari kapag ikaw ay lumaktaw sa pagkain, umiinom ng alkohol nang labis, may hormonal imbalances, at umiinom ng ilang mga gamot, gaya ng insulin o aspirin.

• Kakulangan sa iron (anemia)

Ang kakulangan sa iron ay maaaring magdulot ng anemia, kung saan ang katawan ay walang sapat na dugong mayaman sa oxygen. Ang kundisyong ito ay maaaring madalas kang mahilo, pagod, mahina, at maputla ang balat.

• Nag-overheat at na-dehydrate

Kung madalas kang gumawa ng mga aktibidad sa mainit na panahon o kung ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na likido, kung gayon maaari kang makaramdam ng pagkahilo dahil sa sobrang init o pag-aalis ng tubig. Kapag nag-overheat o na-dehydrate, ang utak ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen, na nagiging sanhi ng pagkahilo, pagkapagod, at pagkauhaw. Sa kasamaang palad, binabalewala ng ilang tao ang kahalagahan ng pag-inom upang mapalitan ang mga nawawalang likido sa katawan.

• Stress

Kapag nasa ilalim ng stress, ang utak ay naglalabas ng mga hormone na nakakaapekto sa respiratory at cardiovascular system. Ang mga hormone na ito ay maaaring magpaliit ng mga daluyan ng dugo, magpapataas ng tibok ng puso, at maging sanhi ng mababaw na paghinga. Kung palagi kang stress, maaari kang makaranas ng madalas na pagkahilo, pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, hirap sa pagtulog, hirap mag-concentrate, at pagduduwal. [[Kaugnay na artikulo]]

• Mga karamdaman sa pagkabalisa

Ang pagkahilo ay isang karaniwang sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga mapaghamong emosyonal na sitwasyon ay maaaring mag-trigger ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Hindi lamang pagkahilo, maaari ka ring makaramdam ng labis na pag-aalala, pagkabalisa, pagkalito, pagkamayamutin, pagpapawis, pananakit ng ulo, at iba pa.

• Ilang gamot

Ang madalas na pagkahilo ay maaari ding maging side effect ng mga gamot na iniinom mo. Ang ilang mga gamot, tulad ng mga anticonvulsant, antidepressant, at tranquilizer, ay maaaring mag-trigger ng kondisyon. Kahit na ang mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at pagkahilo kung ang presyon ng dugo ay bumaba nang labis.

• Minus na mata

Ang taong may minus na mata ay kadalasang nagdudulot ng mga sintomas ng pagkahilo bukod pa sa pagkakaroon ng ugali ng duling. Kung madalas kang nahihilo, dapat mong agad na ipasuri ang iyong mga mata sa isang ophthalmologist.

• Magkaroon ng mataas na kolesterol

Ang mataas na LDL ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo o tinatawag na atherosclerosis. Ang pagbuo ng plake na ito ay gumagawa ng mga daluyan ng dugo na hindi nababanat, makitid at makagambala sa paghahatid ng oxygen sa mga organo, kabilang ang utak, na nagiging sanhi ng pagkahilo.

• Vertigo

Ang pakiramdam ng pag-ikot at pagkawala ng balanse ay ang mga pangunahing sintomas ng vertigo. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari dahil sa isang abnormalidad sa proseso ng pagpapadala ng mga signal ng nerve mula sa mata patungo sa utak, na pagkatapos ay ipinapasa sa panloob na tainga.

Paano haharapin ang madalas na pagkahilo

Kapag nakakaranas ng madalas na pagkahilo, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapaglabanan ito. Gayunpaman, mas makabubuti kung magpakonsulta ka rin sa doktor, lalo na kung ang kondisyon ay lubhang nakakagambala. Kung paano haharapin ang madalas na pagkahilo na maaari mong subukan, bukod sa iba pa:

• Pahinga. Umupo o humiga kaagad hanggang sa mawala ang pagkahilo. Maiiwasan ka nitong mahulog o masugatan dahil sa pagkawala ng balanse.
• Iwasang biglang magpalit ng posisyon ng katawan. Maaari nitong mapalala ang iyong pagkahilo. Kaya, kapag gusto mong magpalit ng posisyon, dahan-dahan.
• Iwasan ang pag-inom ng caffeine, alkohol, at tabako. Ang mga sangkap na ito ay maaaring magpalala ng iyong pagkahilo, kaya dapat itong iwasan.
• Regular na uminom ng tubig. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw, makakuha ng sapat na tulog, at maiwasan ang stress.
• Kumain ng masustansyang pagkain. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta, tulad ng mga gulay, prutas, at walang taba na protina, ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkahilo.
• Pag-inom ng mga gamot na nabibili nang walang reseta, tulad ng meclizine o isang antihistamine, ay maaaring makatulong na mapawi ang anumang pagkahilo o pagduduwal na iyong nararanasan.
• Subukan ang iyong kolesterol at asukal sa dugo. Ang mga regular na pagsusuri ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng atake sa puso, stroke.

Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong pagkahilo ay sanhi ng gamot, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapababa ng dosis o pagpapalit nito. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa dalas at kalubhaan ng iyong pagkahilo. Gagawa ang doktor ng diagnosis at tutukuyin ang tamang paggamot para sa iyo upang mabilis kang gumaling. [[Kaugnay na artikulo]]