Kapag nakaramdam ka ng sobrang pagod o pagkatapos mag-ehersisyo, natural na makaramdam ng lamig at pananakit. Kapag gumagawa ng high-intensity exercise, DOMS (naantala ang pagsisimula ng pananakit ng kalamnan) maaaring maging kahihinatnan. Bilang karagdagan, ang malamig at masakit na katawan ay maaaring indikasyon ng iba pang kondisyong medikal. Ang bawat tao'y maaaring makaramdam ng iba't ibang intensity at dalas ng pananakit. May mga dumadaig sa pananakit ng katawan sa pamamagitan ng pagmamasahe sa sarili, ang iba naman ay kinokonsulta sa doktor. 
Ang stress ay maaaring magdulot ng pananakit. Nakakaranas ng stress ang katawan at nasa isang estado ng palagiang alerto. Bilang resulta, ang mga kalamnan ay maaaring makaramdam ng paninigas. Nanghihina at nanlalamig din ang katawan. Magkakaroon din ito ng epekto sa paraan ng pagtugon ng katawan sa impeksiyon at pamamaga. 
Ang sapat na pagtulog ay maaaring mabawasan ang sakit. Depende sa kung ano ang sanhi, ang doktor ay magrereseta ng naaangkop na paggamot. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, kabilang ang:
Ang sanhi ng katawan ay nakakaramdam ng lamig at sakit
Sa pangkalahatan, kapag ang katawan ay nakakaramdam ng lamig at pananakit, ang iba pang kasamang sintomas ay panghihina, panginginig, at iba pang sintomas gaya ng kapag may sipon. Karamihan sa mga sanhi ng pakiramdam ng malamig at pananakit ay magagamot at hindi nakakapinsala. Ngunit kung minsan, ang pananakit ng katawan ay tanda ng isang seryosong kondisyong medikal. Ang ilan sa mga sanhi ng panlalamig at pananakit ng katawan ay kinabibilangan ng:1. Uminom ng gamot
Ang ilang mga uri ng mga gamot tulad ng mga naglalayong i-regulate ang presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga side effect ng pakiramdam ng katawan na malamig at masakit. Bilang karagdagan, ang parehong epekto ay maaari ding maramdaman kapag ang isang tao ay huminto sa pag-inom ng alak o huminto sa paggamit ng ilegal na droga.2. Pagpapanatili ng likido
Ang katawan ay maaaring makaranas ng fluid retention o fluid build up sa katawan na nagiging sanhi ng pamamaga. Bilang karagdagan, ang iba pang mga sintomas ay sinamahan din ng pananakit, pulikat, at pananakit ng kalamnan. Ang ilang mga kondisyon na nagdudulot sa katawan na makaranas ng fluid retention ay hypothyroidism, congestive heart failure, liver cirrhosis, malnutrisyon, malalang problema sa bato, at mga problema sa lymphatic system.3. Fibromyalgia
Ang Fibromyalgia ay pananakit, panghihina, at paninigas ng kalamnan sa buong katawan. Ang kundisyong ito ay tumatagal sa mahabang panahon. Ang sanhi ng fibromyalgia ay ang tugon ng central nervous system kapag ang katawan ay nakakaramdam ng sakit.4. Viral o bacterial infection
Kapag ang isang tao ay may bacterial o viral infection, ang katawan ay maaaring makaramdam ng lamig at pananakit. Nangyayari ito dahil ang immune system ay nagpapadala ng mga puting selula ng dugo upang labanan ang mga bakterya o mga virus na nagdudulot ng impeksiyon. Bilang resulta, ang pamamaga ay nangyayari upang ang mga kalamnan ng katawan ay makaramdam ng paninigas at pananakit.5. Hypokalemia
Ang hypokalemia ay isang kondisyon kapag ang antas ng potassium o potassium ng isang tao ay masyadong mababa sa kanilang daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang paggana ng kalamnan at nerve ay may kapansanan. Ang mga taong may hypokalemia ay hindi lamang nakakaramdam ng pananakit at lamig, ngunit sila ay sinasamahan din ng kalamnan cramps at ang katawan ay nakakaramdam ng panghihina.6. Stress
Ang stress ay maaaring magdulot ng pananakit. Nakakaranas ng stress ang katawan at nasa isang estado ng palagiang alerto. Bilang resulta, ang mga kalamnan ay maaaring makaramdam ng paninigas. Nanghihina at nanlalamig din ang katawan. Magkakaroon din ito ng epekto sa paraan ng pagtugon ng katawan sa impeksiyon at pamamaga. 7. Kulang sa tulog
Napakahalaga na mapanatili ang normal na kalidad ng pagtulog dahil makakaapekto ito sa maraming bagay. Tulad ng dalawang gilid ng barya, ang mga taong nahihirapan sa pagtulog ay makakaramdam ng pananakit ng katawan. Sa kabilang banda, ang mga taong dumaranas ng ilang malalang sakit ay nahihirapan ding magpahinga. Sa katagalan, ang kakulangan sa tulog ay magpapapagod sa isang tao. Bilang resulta, ang katawan ay nakakaramdam ng lamig at pananakit at matamlay. Ang kakulangan sa tulog ay nagiging dahilan upang ang katawan ay hindi makapag-regenerate ng mga cell at tissue nang mahusay.8. Pneumonia
Ang lamig at pananakit ng katawan ay maaaring indikasyon ng isang malubhang karamdaman tulad ng pulmonya. Ang impeksyon sa baga na ito ay maaaring mapanganib kung hindi ginagamot. Ang kakayahan ng katawan na makakuha ng oxygen intake ay maaaring lubhang maapektuhan. Kapag walang sapat na oxygen, ang mga pulang selula ng dugo at mga tisyu ng katawan ay hindi maaaring gumana nang husto. Bilang resulta, mararamdaman mo ang sakit sa buong katawan.9. Sakit sa autoimmune
Ang ilang mga sakit sa autoimmune ay maaaring maging sanhi ng malamig at pananakit ng katawan. Mga halimbawa tulad ng lupus, myositis, at maramihang esklerosis. Nangyayari ang kundisyong ito dahil inaatake ng immune system ng nagdurusa ang malusog na tissue. [[Kaugnay na artikulo]]Ang paghawak sa katawan ay malamig at masakit
Ang sapat na pagtulog ay maaaring mabawasan ang sakit. Depende sa kung ano ang sanhi, ang doktor ay magrereseta ng naaangkop na paggamot. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, kabilang ang: - Magpahinga nang sapat upang muling buuin ng katawan ang mga selula
- Uminom ng maraming tubig para makaiwas dehydration
- Pag-inom ng mga non-steroidal na gamot upang gamutin ang pamamaga
- Kumuha ng mainit na paliguan upang i-relax ang iyong mga kalamnan