Mayroong maraming mga uri ng mga diyeta na inirerekomenda, upang makakuha ng isang malusog na katawan, at isang proporsyonal na timbang. Isa na rito ang blood type diet. Para sa iyo na may blood type B, magandang malaman ang higit pa tungkol sa blood type B diet. Bago talakayin ang blood type B diet, kailangan mong malaman na ang diet na ito ay nilikha ng isang naturopathic na nagngangalang dr. Peter D'Adamo, noong 1996, na malinaw na inilarawan sa kanyang aklat na "Eat Right 4 your Type". Pinasikat niya ang blood type diet, sa loob ng mahigit dalawang dekada. Alamin natin ang blood type B diet, na kilala rin bilang ang nomad ito.
Gabay sa diyeta ng blood type B
Sa kanyang aklat, sinabi ni Peter D'Adamo na ang pinakamainam na diyeta para sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang uri ng dugo. Dagdag pa rito, binigyang-diin din ng 63-anyos na doktor na ang bawat uri ng dugo ay "kumakatawan" sa mga genetic na katangian ng mga ninuno ng isang tao, kabilang ang kanilang diyeta. Ang bawat uri ng dugo ay may iba't ibang diyeta. Tungkol naman sa blood type B diet, ito ang mga pagkaing inirerekomenda ni Peter D'Adamo, na dapat kainin.1. Mga pagkain na maaaring kainin sa blood type B diet
Ang taong may blood type B, at sumusunod sa blood type B diet, ay itinuturing na omnivore, kumakain ng karne at halaman. Ang mga sumusunod ay mga pagkain na inirerekomenda para sa kanila, ang mga "tagasunod" ng blood type B diet:- Kambing o tupa
- karne ng kuneho
- Mga berdeng gulay, tulad ng spinach, kale, repolyo, hanggang watercress
- Itlog
- Mga produktong dairy na mababa ang taba
2. Mga pagkain na hindi dapat kainin sa blood type B diet
Ganun pa man, may mga pagkaing dapat iwasan, sa blood type B diet, ayon kay dr. Peter D'Adamo, tulad ng:- Baboy
- Laman ng manok
- mais
- trigo
- lentils
- Kamatis
- Mga mani
- linga
- Soba (pansit mula sa Japan)
Nakakaapekto ba ang uri ng dugo sa tagumpay ng diyeta?
Bukod sa blood type B diet, mayroon ding blood group diets A, AB, hanggang O. Lahat ng mga ito ay may mga uri ng pagkain na pinapayagang ubusin, at mga intake na hindi inirerekomenda na kainin. Gayunpaman, kinumpirma ng pananaliksik, lahat ng uri ng pagkain na pinapayagan sa blood type diet, kabilang ang blood type B diet, ay talagang malusog, at walang epekto sa blood type ng isang tao. Anumang uri ng dugo na diyeta, batay sa malusog na pagkain, siyempre ay magkakaroon ng magandang epekto sa mga taong nabubuhay nito. Kaya, kung mayroon kang blood type B, at nasa isang blood type diet, kung gayon ang iyong kalusugan ay bumubuti, ito ay itinuturing na walang kinalaman sa blood type. Dahil, ang mga pagkain na inirerekomenda sa diyeta ng uri ng dugo, ay nasa average na malusog. Sa isang napakalaking pag-aaral noong 2013, sinuri ng isang pangkat ng mga mananaliksik ang data mula sa higit sa 1,000 pag-aaral. Wala silang nakitang pag-aaral na tumitingin sa mga epekto sa kalusugan ng diyeta ng uri ng dugo. Sa parehong taon, isang sistematikong pagsusuri sa American Journal of Clinical, sinuri ang 16 na pag-aaral sa diyeta ng uri ng dugo. Ang pagsusuri ay nagtapos, walang kasalukuyang katibayan upang suportahan ang diyeta ng uri ng dugo. Ang teorya sa likod ng blood type diet, kailangan pang pag-aralan muli, sa pamamagitan ng pagsali ng dalawang grupo ng mga kalahok (na may parehong uri ng dugo). Sa ganoong paraan, mapapatunayan ang bisa ng blood type diet. [[Kaugnay na artikulo]]Bakit hindi makakain ng manok ang blood type B?
Pakitandaan, ang mga may-ari ng blood type B ay hindi inirerekomenda na kumain ng manok, mais, trigo, beans, mani, kamatis at sesame seeds dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring makaapekto sa metabolic process ng katawan na maaaring humantong sa fluid retention, fatigue, at hypoglycemia. Ang uri ng dugo B ay inirerekomenda na dagdagan ang pagkonsumo ng mga itlog, pulang karne, berdeng gulay, at mga produktong dairy na mababa ang taba. Ang blood type B ay mas madaling pumili ng pagkain para sa diet kaysa sa ibang uri ng dugo, lalo na ang A at O. Ito ay dahil nakakain sila ng mga pagkaing naglalaman ng protina ng hayop at gulay.Mga tala mula sa SehatQ
Sa diyeta ng uri ng dugo, inirerekumenda mong iwasan ang mga naprosesong pagkain pati na rin ang mga simpleng carbohydrates, upang makatulong na mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang lahat ng uri ng diyeta ng uri ng dugo, ay walang kinalaman sa uri ng dugo. Kung hindi ka pa rin sigurado sa blood type diet, makabubuting kumunsulta sa doktor o nutritionist, upang malaman ang mga benepisyo ng blood type diet para sa katawan.Bilang karagdagan, kung hindi ka sigurado tungkol sa diyeta ng uri ng dugo, humingi ng mga rekomendasyon para sa pinakamahusay na diyeta para sa iyong katawan, batay sa edad at pang-araw-araw na gawain.