Ang panginginig ay natural na tugon ng katawan sa pag-init ng sarili kapag nalantad sa malamig na hangin. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng biglaang panginginig, kabilang ang habang natutulog, kahit na ang temperatura sa paligid ay medyo normal. Ang biglaang panginginig ng katawan sa hindi malamang dahilan ay maaaring senyales ng problema sa kalusugan. Dahil, ito ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay kinokontrata nang wala sa kontrol.
Ano ang dahilan kung bakit biglang nanginginig ang katawan?
Mayroong iba't ibang mga kondisyon na nagdudulot ng biglaang panginginig, kabilang ang:1. Pagkakalantad sa malamig na hangin
Isa sa mga sanhi ng biglaang panginginig ay ang resulta ng pagkakalantad sa malamig na hangin mula sa kapaligiran o ang air conditioning (AC) setting sa iyong tahanan. Kung ito ang dahilan ng biglaang panginginig ng katawan, maaari mong pansamantalang patayin ang aircon. Hindi mo kailangang mag-alala dahil ang panginginig ay mawawala kapag ang katawan ay nagsimulang makaramdam ng init.2. Lagnat
Bukod sa pagkakalantad sa malamig na hangin, ang sanhi ng biglaang panginginig ng katawan ay lagnat. Ang isang tao ay sinasabing nilalagnat kung ang temperatura ng kanyang katawan ay lumampas sa 37.7 degrees Celsius. Sa totoo lang, hindi sakit ang lagnat kundi mekanismo ng katawan para labanan ang impeksyon. Ang kundisyong ito ay maaari ding sanhi ng iyong mga organo na nagiging inflamed, o kapag mayroon kang allergic reaction. Minsan, ang mga sintomas na tulad ng trangkaso ay maaaring lumitaw, bagaman hindi lahat ay maaaring makaranas ng mga ito. Kusang mawawala ang lagnat, ngunit mapapabilis mo rin ang pagkawala ng lagnat sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig at pag-inom ng mga over-the-counter na gamot sa lagnat. Kung hindi humupa ang lagnat sa loob ng 3 araw, dapat kang magpatingin kaagad sa doktor upang malaman ang higit pa tungkol sa sanhi.3. Mga side effect ng pag-inom ng droga
Ang ilang uri ng mga gamot na iniinom mo ay minsan ay maaaring magdulot ng mga side effect, kabilang ang biglang panginginig ng katawan. Ang sanhi ng biglaang panginginig na ito ay maaaring mangyari kapag umiinom ng mga over-the-counter na gamot, mga pandagdag sa kalusugan, mga produktong herbal, at maging ang mga gamot na inireseta ng doktor sa hindi naaangkop na mga dosis. Agad na kumunsulta sa doktor o parmasyutiko na nagbigay ng mga gamot na ito kung biglang nanginginig ang katawan pagkatapos itong inumin. Sa pamamagitan nito, mapipigilan mo ang anumang posibleng mas masamang epekto na maaaring mangyari.4. Mababang asukal sa dugo o hypoglycemia
Ang mababang antas ng asukal sa dugo o hypoglycemia ay maaaring makaapekto sa pagganap ng iyong katawan, na nagiging sanhi ng biglaang panginginig. Ang kundisyong ito ay karaniwan pagkatapos mong hindi kumain ng mahabang panahon o kapag ang katawan ay hindi maayos na pamahalaan ang asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa biglaang panginginig, ang hypoglycemia ay nailalarawan din sa pamamagitan ng pagpapawis ng katawan, malabong paningin, palpitations, pakiramdam ng tingling sa paligid ng bibig, hanggang sa mga seizure sa malalang kaso. Ang mga diabetic ay mas malamang na makaranas ng biglaang panginginig dahil hindi mapanatili ng katawan ang isang matatag na antas ng asukal sa dugo, na biglang bumababa. Bilang karagdagan, ang biglaang panginginig sa mga taong may diabetes ay maaaring magpahiwatig na ang pagkonsumo ng mga gamot o diyeta ay hindi angkop. Maaaring malubha ang hypoglycemia sa mga diabetic kaya dapat kang magpatingin kaagad sa doktor para sa medikal na paggamot.5. Hypothyroidism
Hypothyroidism din ang sanhi ng biglaang panginginig ng katawan habang natutulog. Ang hypothyroidism ay isang kondisyon na nailalarawan sa kawalan ng kakayahan ng thyroid gland na gumawa ng mga hormone sa sapat na dami upang mapanatili ang metabolismo ng katawan. Maaaring mapataas ng kundisyong ito ang pagiging sensitibo ng iyong katawan sa malamig na temperatura, na nagiging sanhi ng biglaang panginginig ng katawan. Ang biglaang panginginig ay hindi lamang ang sintomas ng hypothyroidism. Ang iba pang mga sintomas na maaaring lumitaw ay kinabibilangan ng:- Mukhang namamaga ang mukha
- Pagtaas ng timbang sa hindi malamang dahilan
- Tuyong mga kuko, balat at buhok
- Ang mga kalamnan ay nakakaramdam ng panghihina, pananakit, o paninigas
- Malungkot o nalulumbay
- May problema sa memorya
- Pagkadumi
6. Reaksyon sa matinding pisikal na aktibidad
Ang susunod na sanhi ng biglaang panginginig ay isang reaksyon sa matinding pisikal na aktibidad. Ang pagpapatakbo ng mga marathon o iba pang uri ng matinding sports na nangangailangan ng matinding pisikal na pagsusumikap ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa iyong pangunahing temperatura, na magdulot ng biglaang panginginig. Ang tugon na ito ay maaaring mangyari sa anumang panahon. Gayunpaman, mas karaniwan ito sa napakainit (pagkapagod sa init) o napakalamig (hypothermia at dehydration) na mga temperatura. Ilan sa mga sintomas na lumilitaw bukod sa biglaang panginginig ay ang pananakit ng kalamnan, pagkahilo, pakiramdam ng tamad, pagduduwal, at pagsusuka. Upang harapin ang mga biglaang panginginig dahil sa ehersisyo, dapat mong iwasan ang pag-eehersisyo sa mga temperatura na masyadong mainit o masyadong malamig, magsuot ng wastong damit na pang-sports, at limitahan ang oras sa mga matinding uri ng ehersisyo.7. Takot, pagkabalisa, at stress
Ang takot, pagkabalisa, at stress ay maaaring magdulot ng biglaang panginginig sa katawan. Ito ay maaaring mangyari dahil sa isang surge ng adrenaline sa katawan. Ang adrenaline ay isang hormone na ginawa ng katawan kapag nahaharap sa mga mapanganib na sitwasyon o kapag nasa ilalim ng stress. Ang panginginig ay maaaring mawala nang kusa kapag bumaba ang adrenaline hormone. Sa ilang mga tao, ang kundisyong ito ay bihira, maliban kung nahaharap sa isang tense o nakakatakot na sitwasyon. Gayunpaman, para sa mga may talamak na stress, ang adrenaline spike ay maaaring mas madalas. Ibig sabihin, nagiging madalas ang panginginig ng katawan.8. Panginginig
Ang panginginig ay isang uri ng sakit na neurological, na nagdudulot ng mga kaguluhan sa paggana ng paggalaw ng katawan. Ang sakit na ito ay maaaring makilala sa pamamagitan ng panginginig ng katawan, lalo na sa mga kamay, paa, katawan, at maging sa boses. Kaya naman, ang mga taong nakakaranas ng panginginig ay magmumukhang nanginginig kahit hindi malamig ang panahon. Ito ay dahil ang kanyang katawan ay nanginginig nang mabilis at walang malay.9. Mga pamamaraang pampamanhid pagkatapos ng operasyon
Maaaring bumaba ang temperatura ng katawan sa panahon ng operasyon. Ito ay maaaring mangyari dahil sa mga side effect ng paggamit ng anesthetics sa mga anesthetic procedure na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na i-regulate ang temperatura. Kapag kumpleto na ang operasyon at tapos na ang anesthetic procedure, ia-adjust ng katawan ang temperatura sa normal na numero, na nagiging sanhi ng biglaang panginginig ng katawan.10. Sepsis
Ang Sepsis ay isang pamamaga ng katawan na dulot ng isang impeksiyon na nauugnay sa balat, baga, bituka, o urinary tract. Bilang karagdagan sa biglaang panginginig, ang iba pang mga sintomas ng sepsis ay kinabibilangan ng pagkalito, pakiramdam ng pawis, kahirapan sa paghinga, at mabilis na tibok ng puso. Ang Sepsis ay isang medikal na emergency na nangangailangan ng agarang paggamot sa isang ospital.Paano haharapin ang biglaang panginginig
Talaga, ang katawan biglang nanginginig ay maaaring mawala sa sarili nitong. Gayunpaman, kung biglang nanginginig ang katawan dahil sa malamig na hangin, lagnat, hypoglycemia, o pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa, malalampasan mo ito sa pamamagitan ng:- Magsuot ng layered na damit
- Mainit na shower
- Uminom ng mas maraming tubig at uminom ng mga gamot na pampababa ng lagnat
- Kumain upang mapataas ang antas ng asukal sa dugo
- Umupo at huminga nang dahan-dahan upang kalmahin ang iyong emosyon