Ang maagang menopause ay menopause na nangyayari bago ang edad na 45 taon. Ang menopause mismo ay ang proseso ng paghinto ng regla sa loob ng 12 buwan o higit pa na nangyayari dahil huminto ang katawan sa paggawa ng mga itlog. Sa madaling salita, kapag pumasok sa panahong ito, ang isang babae ay hindi na maaaring mabuntis. Karaniwan, ang menopause ay nangyayari sa edad na 45-55 taon. Mayroong ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng maagang menopause, kabilang ang mga sakit sa autoimmune, mga gawi sa paninigarilyo, mga sakit sa thyroid, mga side effect ng chemotherapy o radiation therapy, hanggang sa mga abnormalidad ng chromosomal. Dahil ang maagang menopause ay nakakaapekto sa produksyon ng itlog, ang mga babaeng nakakaranas nito ay magkakaroon ng mga problema sa pagkamayabong. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay maaari ring tumaas ang panganib ng isang tao na magkaroon ng iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng osteoporosis at sakit sa puso.
Pigilan ang premature menopause
Narito kung paano maiwasan ang premature menopause na maaari mong gawin:1. Pag-alam sa iyong mga kadahilanan sa panganib
Ang menopause ay isang normal na bagay na nangyayari sa bawat babae at bahagi ito ng natural na proseso ng pagtanda. Samantala, ang maagang menopause ay maaaring mangyari dahil sa mga problema sa kalusugan o iba pang panganib na kadahilanan. Kaya, upang maiwasan ito, kailangan mong kilalanin ang mga kadahilanan ng panganib na ito. Kung mayroon kang isa sa mga ito, oras na upang maghanap ng paggamot o iba pang mga solusyon upang ang epekto ay hindi na kumalat pa, kasama na sa mga organo ng reproduktibo at pag-trigger ng maagang menopause. Ang ilang mga kadahilanan na maaaring magpapataas ng panganib ng isang babae na makaranas ng maagang menopause ay kinabibilangan ng mga genetic disorder, family history, chromosomal disorder tulad ng Turner Syndrome, pagiging kulang sa timbang o obese, isang kasaysayan ng paninigarilyo sa loob ng mahabang panahon, isang kasaysayan ng chemotherapy o radiation therapy, mga sakit sa autoimmune , at epilepsy.2. Mag-ehersisyo ngunit huwag lumampas
Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maantala ang perimenopause. Ang perimenopause ay ang panahon na pinagdadaanan ng mga kababaihan bago mangyari ang menopause, ngunit ang mga sintomas ng menopause ay nararamdaman na. Kung gagawin nang regular, makakatulong ang ehersisyo sa pag-regulate ng balanse ng hormone at mapanatili ang mga antas ng taba sa katawan, upang mabawasan ang potensyal para sa mga sakit sa regla o iba pang sakit na nauugnay sa mga kondisyong ito. Ngunit tandaan, kahit na ito ay magandang gawin, ang ehersisyo ay hindi dapat gawin nang labis. Dahil, maaari talaga itong mag-trigger ng hormonal imbalance na nagiging sanhi ng hindi regular na obulasyon at potensyal na kakulangan sa hormone.3. Itigil kaagad ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa sa mga pangunahing sanhi ng premature menopause. Ang mga kemikal sa sigarilyo, tulad ng nicotine, cyandia, at carbon monoxide ay maaaring mapabilis ang pagkawala ng mga itlog. Kapag namatay ang mga itlog, hindi na sila muling makakabuo o mapapalitan. Ang mga babaeng naninigarilyo ay makakaranas ng menopause ng isa hanggang apat na taon na mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo.4. Bawasan o ihinto ang regular na pag-inom ng alak
Ang pag-inom ng labis na alak ay maaaring mag-trigger kung mayroon kang mga kadahilanan ng panganib para sa menopause. Ang labis na pagkonsumo ng alkohol at caffeine ay nauugnay sa pagbaba ng pagkamayabong. Samakatuwid, limitahan ang pagkonsumo ng sigarilyo at alkohol bawat linggo.5. Panatilihin ang timbang
Ang estrogen, isang babaeng sex hormone na nakakaapekto sa regla at fertility ng babae, ay nakaimbak sa fat tissue. Kapag ang dami ng taba sa katawan ay sobra o masyadong mababa, ang mga antas ng estrogen ay magiging hindi balanse. Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa ovarian failure. Ang mga obaryo ay mga obaryo. Sa organ na ito, ang mga itlog ay ginagawa bawat buwan. Kapag ang ovarian function ay nakompromiso o kahit na nabigo, ang produksyon ng itlog ay maaaring huminto at mag-trigger ng premature menopause. [[Kaugnay na artikulo]]Kung nangyari ang premature menopause, ano ang magiging epekto nito sa katawan?
Sa pangkalahatan, ang maagang menopause ay nauugnay lamang sa pagkawala ng pagkamayabong ng babae nang mas mabilis kaysa sa nararapat. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring aktwal na mapataas ang panganib ng iba pang mga problema sa kalusugan na kailangan mo ring malaman. Sa normal na mga kondisyon, ang hormone na estrogen, na sa mga babaeng may premature menopause ay hindi balanse sa bilang, ay gumagana upang makatulong na mapataas ang dami ng good cholesterol (HDL) at bawasan ang mga antas ng bad cholesterol (LDL). Ang hormone na ito ay magpapanatiling maayos din ang daloy ng dugo at maiwasan ang pag-calcification ng buto. Kapag ang mga antas ng estrogen ay hindi balanse o mas mababa kaysa sa normal, ang mga sumusunod na sakit ay mas nasa panganib:- Sakit sa puso
- Osteoporosis
- Depresyon
- Dementia
- Kamatayan sa murang edad