Ang mga benepisyo ng prutas ng palma ay "multifunctional". Maraming pakinabang na mararamdaman ng ating mga paa; mula sa balat hanggang sa puso. Sa katunayan, ang prutas na ito ay madalas na hindi pinapansin, dahil ito ay ibinebenta sa tabing kalsada. Ngunit lumalabas, ang mga benepisyo ng prutas ng palma ay kailangan. 
Ang prutas ng palma kapag hindi nabalatan Ang prutas ng palma ay naglalaman ng phosphorus, ang pangalawa sa pinakamaraming mineral na sangkap sa katawan ng tao, pagkatapos ng calcium. Ang posporus ay isang mineral na sangkap na tumutulong sa katawan sa: 
Ang prutas ng lontar ay naglalaman ng maraming sustansya. Nilagyan ng iba't ibang mineral at bitamina, ang prutas ng lontar ay isa sa mga pinakamasustansyang prutas na makakain. Ito ang nutritional content nito.
Ang mga benepisyo ng palm fruit para sa kalusugan
Para sa inyo na hindi pa nakatikim o nakarinig man lang ng prutas na ito, alamin na ang lontar ay isang prutas na nagmumula sa Southeast Asia. Bago ito kainin, ang balat ng bunga ng palma ay dapat na balatan. Sa loob ay may laman ng prutas na hugis pabalik-balik, at naglalaman ng tubig. Bago subukan ang delicacy ng lontar fruit sa unang pagkakataon, kilalanin muna ang mga benepisyo ng lontar fruit na ito!1. Malusog na balat
Ang prutas ng palma ay napakahusay para sa pagpapanatili ng balat mula sa pagkatuyo mula sa araw. Ang isang manipis na layer ng lontar fruit jelly ay maaaring ilapat sa balat. Higit pa rito, lalabas ang isang calming effect at agad na mawawala ang pangangati na dulot ng prickly heat. Ang prutas ng palma ay pinaniniwalaan din na kayang gamutin ang mga sintomas ng bulutong-tubig at mapabilis ang proseso ng paggaling.2. Protektahan ang balat ng mukha mula sa pamamaga
Pamamaga ng balat na nagdudulot ng pamumula dahil sa mainit na panahon, maaari itong gamutin gamit ang maskara ng palm fruit. Ang mga maskara ng palm fruit ay itinuturing na epektibo para mapanatili ang balat mula sa pamamaga. Bilang karagdagan, ang maskara ng prutas ng palma ay sinasabing may kakayahang maiwasan ang prickly heat, pigsa, at pamumula sa mukha.3. Naglalaman ng mataas na antas ng phosphorus
Ang prutas ng palma kapag hindi nabalatan Ang prutas ng palma ay naglalaman ng phosphorus, ang pangalawa sa pinakamaraming mineral na sangkap sa katawan ng tao, pagkatapos ng calcium. Ang posporus ay isang mineral na sangkap na tumutulong sa katawan sa: - Panatilihin ang malusog na buto at ngipin
- Pagpapanatiling gising ang enerhiya ng katawan
- Pinapatatag ang rate ng puso
4. Pagtagumpayan ang mga problema sa tiyan
Minsan, ang paglitaw ng isang nasusunog na pandamdam sa tiyan kapag ang mainit na panahon ay tumama, ay mahirap iwasan. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng prutas ng palma ay makakatulong sa katawan na manatiling hydrated. Ang prutas ng palma ay maaari ding magbigay ng "refill" ng mga mineral at sustansya na nawawala sa katawan. Bilang karagdagan, ang prutas ng palma ay nakakapag-alis din ng mga problema sa pagtunaw at iba pang mga sakit sa tiyan. Hindi nakakagulat na ang bunga ng palma ay itinuturing na isang laxative.5. Maging isang "solusyon sa tahanan" para sa maraming mga medikal na karamdaman
Ang prutas ng palma ay naglalaman ng mga anti-inflammatory compound at nilagyan ng maraming antioxidant. Kaya naman ang palm fruit ay kadalasang ginagamit bilang gamot sa pamamaga ng balat, gayundin sa pagduduwal at pagsusuka. Higit pa riyan, ang bunga ng lontar ay lumalabas na isang expectorant (na maaaring magtanggal ng uhog sa lalamunan).6. Iwasan ang diabetes
Ang prutas ng lontar ay hindi naglalaman ng maraming asukal, ang lasa ay hindi rin masyadong matamis, ngunit nakakapreskong pa rin. Kaya naman, ang prutas na ito na tinatawag ding “siwalan” ay may mababang glycemic index, at maaaring makaiwas sa diabetes. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi rin tataas pagkatapos ubusin ito. Gayunpaman, hindi pa rin inirerekomenda ang mga diabetic na kumain ng labis na prutas ng palma.7. Pagpapalit ng mga artipisyal na sweetener
Ang prutas ng palma, lalo na ang halaya sa loob nito, ay kadalasang ginagamit bilang kapalit ng mga artipisyal na sweetener. Ang prutas ng palma ay naglalaman ng 76.86% sucrose at 1.66% glucose. Samakatuwid, ang prutas ng palma ay pinaniniwalaan na maiwasan ang labis na katabaan at diabetes.8. Pinipigilan ang dehydration
Ang panganib ng dehydration ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkain ng prutas ng palma. Ang mataas na nilalaman ng tubig sa prutas ay nagagawa nitong matugunan ang mga pangangailangan ng tubig sa katawan. Sa pamamagitan ng pagkain sa katamtaman, ang prutas ng palma ay makakatulong na balansehin ang mga antas ng likido sa katawan.Ang nutritional content ng palm fruit
Ang prutas ng lontar ay naglalaman ng maraming sustansya. Nilagyan ng iba't ibang mineral at bitamina, ang prutas ng lontar ay isa sa mga pinakamasustansyang prutas na makakain. Ito ang nutritional content nito. - Tubig: 77 gramo
- Protina: 1 gramo
- Taba: 0 gramo
- Carbohydrates: 21 gramo
- Kaltsyum: 9 milligrams
- Phosphorus: 33 milligrams
- Bitamina B1: 0.04 milligram
- Bitamina B2: 0.02 milligram
- Bitamina B3: 0.3 milligrams
- Bitamina C: 5 milligrams