Ang mga sanhi ng madalas na paghikab, madalas na paghikab at pagkahilo, hanggang sa madalas na paghikab at pangangapos ng hininga ay maaaring mga sintomas ng isang malubhang karamdaman. Bagama't madalas na itinuturing na isang karaniwang tanda ng pagkapagod, ang ilang mga malalang sakit ay may parehong mga sintomas at palatandaan. Narito ang buong pagsusuri. Ang paghikab ay tugon ng katawan sa pagod, antok, at stress. Sa katunayan, ang madalas na paghikab ay maaaring magpahiwatig ng problema sa kalusugan. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay gusto pa ring maliitin ang sanhi ng madalas na paghikab. Sa totoo lang, ang madalas na paghikab ay hindi isang kondisyong medikal na dapat maliitin. Para hindi na masyadong maliitin, kilalanin natin ang ilan sa mga dahilan kung bakit madalas kang humikab tulad ng mga sumusunod.
Ang mga sanhi ng madalas na paghikab na mahalagang malaman
Sa katunayan, ang paghikab ay isang di-sinasadyang pagkilos na ginagawa ng katawan kapag nakakaramdam ito ng pagod. Sa proseso ng paghikab, ang bibig ay magbubukas, at huminga ng malalim, upang ang mga baga ay mapuno ng hangin. Kung humihikab ka ng higit sa isang beses sa loob ng 1 minuto, iyon ay senyales na marami ka nang humihikab. Kung nangyari ito, dapat kang magsimulang maging mapagbantay, dahil may mga kondisyong medikal na maaaring magdulot nito. Ano ang mga sanhi ng madalas na paghikab?1. Mga problema sa pagtulog
Ang isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit madalas kang humikab ay ang pagkapagod at pagkakaroon ng problema sa pagtulog. Kung kulang ka sa tulog, madalas kang hihikab. Ang ilan sa mga sintomas sa ibaba ay maaaring maging senyales na mayroon kang mga problema sa pagtulog:- Ang hirap magconcentrate
- Mabagal na reflexes at mga tugon
- Mas madaling magalit
- Hindi masigasig o motivated
- Masakit na kasu-kasuan
2. Mga karamdaman sa pagkabalisa
Huwag isipin na ang madalas na paghikab, ay dulot lamang ng pagod at kawalan ng tulog nang mag-isa. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaari ding maging sanhi ng madalas na paghikab. Dahil, itong mental health disorder, ay maaaring magkaroon ng epekto sa puso, respiratory system, at enerhiya. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa, may potensyal na humikab nang mas madalas. Kung mas mataas ang pagkabalisa, mas madalas ang paghikab.3. Paggamot
Ang ilang mga gamot, maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pag-aantok, tamaan. Pareho sa mga side effect na ito, ay maaaring maging sanhi ng madalas na paghikab. Ang ilan sa mga paggamot sa ibaba, ay maaaring maging sanhi ng madalas na paghikab, na nararamdaman mo:- Selective serotonin reuptake inhibitors (mga SSRI)
- Mga antihistamine
- Ilang pangpawala ng sakit (pamatay ng sakit)
4. Depresyon
Bilang karagdagan sa mga sakit sa pagkabalisa, ang depresyon ay isa pang problema sa kalusugan ng isip, na siyang sanhi ng madalas na paghikab. Sinasabing ang depresyon ay nagiging sanhi ng madalas na paghikab ng isang tao, dahil sa mga antidepressant na gamot, o pagkapagod na dulot ng depression mismo. Kung ikaw ay nalulumbay at madalas na humikab, kausapin ang iyong doktor upang maghanap ng mga alternatibo sa mga gamot na antidepressant, na hindi nagiging sanhi ng mga side effect ng madalas na paghikab. Bilang karagdagan, malalaman ng doktor ang iba pang mga sanhi ng madalas na paghikab na iyong nararanasan.5. Mga problema sa puso
Ang isa pang sanhi ng madalas na paghikab ay maaari ding maiugnay sa vagus nerve, na tumatakbo mula sa ibabang bahagi ng utak hanggang sa puso at tiyan. Sa ilang mga kaso, ang sanhi ng madalas na paghikab ay maaaring dahil sa pagdurugo sa paligid ng puso, o kahit na isang atake sa puso. Samakatuwid, kilalanin ang mga sintomas ng mga problema sa puso, na maaaring maging sanhi ng madalas na paghikab, tulad ng nasa ibaba:- Sakit sa dibdib
- Mahirap huminga
- Sakit sa itaas na bahagi ng katawan
- Nasusuka
- Nahihilo
6. Epilepsy
Ang mga taong may epilepsy ay maaari ding makaranas ng madalas na paghikab. Karaniwan, ang madalas na paghikab ay magaganap bago o sa panahon ng isang seizure. Ang mga taong may epilepsy, maaari ding humikab ng madalas, dahil sa pagod na dulot ng epilepsy mismo.7. Pagkabigo sa puso
Sa pinakamataas na yugto ng pagkabigo sa atay, ang mga nagdurusa ay kadalasang maaaring humikab. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ito ay dahil sa pagkapagod, na sanhi ng pagkabigo sa atay. Nasa ibaba ang mga sintomas ng kidney failure, na kailangan mong malaman:- Walang gana kumain
- Pagtatae
- Pagkalito
- Nakakaramdam ng sobrang antok sa araw
- Edema (pamamaga) sa mga kamay, paa
- Labis na likido sa tiyan
8. Stroke
Ang mga pasyente ng stroke at mga taong may kasaysayan ng stroke, ay may potensyal na humikab nang madalas. Naniniwala ang mga doktor na ang paghikab ay maaaring umayos at magpababa ng temperatura ng katawan pagkatapos ng pinsala sa utak. Sinasabi rin ng ilang pag-aaral na ang paghikab ay kinabibilangan ng bahagi ng brainstem (ang base ng utak na konektado sa spinal cord). Maaaring mangyari ang madalas na paghikab bago o pagkatapos mong ma-stroke.9. Maramihang esklerosis
Maramihang esklerosis ay isang sakit na maaaring magdulot ng madalas na paghikab. Dahil, ang sakit na ito ay maaaring magdulot ng pagkahapo, kaya ang nagdurusa ay maaaring humikab ng sobra.10. Naghihirap mula sa Hika
Isa sa mga sintomas ng asthma ay ang madalas na paghikab at pangangapos ng hininga para huminga ng malalim. Ang ugali ng madalas na pagbuga, paghikab o paghinga ng malalim ay hindi palaging dahil ikaw ay pagod, ngunit nangyayari rin dahil sa mga sintomas ng hika. Ito ay nangyayari kapag ang paghikab ay naglalayong makakuha ng mas maraming oxygen sa katawan at mas maraming carbon dioxide ang lumabas. Ito ay isang walang malay na pagsisikap na ginawa ng mga asthmatics upang mapabuti ang balanse na dulot ng makitid na mga daanan ng hangin. Kaya naman, kung madalas kang humihikab at kinakapos sa paghinga, magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas na ito dahil maaari kang magkaroon ng hika.11. Tugon para lumamig ang utak
Sinasabi ng isang pag-aaral, ang paghikab ay karaniwang tugon upang palamig ang utak. Kapag humikab ka, iniunat mo ang iyong panga, na nagpapataas ng daloy ng dugo sa iyong leeg, mukha at ulo. Kapag huminga ka ng malalim habang humihikab, nakakatulong ang paggalaw na ito sa pagpapalabas ng init sa utak.Diagnosis ng sanhi ng madalas na paghikab
Upang masuri ang sanhi ng madalas na paghikab, tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga pattern ng pagtulog. Malalaman ng doktor ang tungkol sa dami ng iyong natutulog. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyong doktor na masuri ang sanhi ng madalas na paghikab. Kung ang sanhi ng madalas na paghikab ay hindi dahil sa mga problema sa pagtulog, ang doktor ay magpapatakbo ng ilang mga diagnostic test, upang maghanap ng iba pang mga sanhi ng madalas na paghikab. Ang isa sa mga pagsusuri ay gumagamit ng electroencephalogram (EEG), upang sukatin ang aktibidad ng kuryente sa utak. Gamit ang device na ito, maaaring suriin ng mga doktor kung may epilepsy o iba pang kondisyon na nakakaapekto sa utak. Ang mga doktor ay maaari ding gumamit ng MRI scanner, upang masuri ang spinal cord at utak, tulad ng mga tumor at multiple sclerosis. Ang isang MRI scan ay kapaki-pakinabang din para sa pagsusuri ng paggana at pag-detect ng mga problema sa puso.Paggamot ng madalas na mga kondisyon ng hikab
Ang paggamot sa sitwasyon ng madalas na paghikab, ay dapat na nakabatay sa kondisyong medikal na sanhi nito. Kung ang isang gamot ay nagiging sanhi ng madalas kang humikab, maaaring irekomenda ng iyong doktor na babaan ang dosis. Tandaan, huwag tumigil sa pag-inom ng gamot, nang hindi nalalaman ng doktor. [[related-articles]] Kung ang mga problema sa pagtulog ang sanhi ng madalas na paghikab, magrerekomenda ang iyong doktor ng mga gamot o pamamaraan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, gaya ng:- Gamit ang breathing apparatus
- Mag-ehersisyo para mawala ang stress
- Sundin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog