Kapag naglalakad ka sa gilid ng kalsada, may nakita kang pulubi at pakiramdam mo ay naiintindihan mo ang nararamdaman at nararanasan ng pulubi. Ang pakiramdam na lumalabas kapag tinitingnan mo ang pulubi ay hindi lamang pakikiramay o awa, ngunit empatiya. Ang pag-unawa sa empatiya ay ibang-iba sa paniwala ng pakikiramay o pakikiramay. Ang tatlo ay madalas na nalilito, kahit na ang empatiya ay isang damdamin na hindi katulad ng pakikiramay at pakikiramay. Kaya ano ang empatiya at ano ang mga pakinabang ng empatiya para sa mga tao?
Ang pakikipag-usap sa iba ay nangangailangan ng empatiya
Empatiya ang kailangan ng tao
Ano ang empatiya? Ang empatiya ay ang kakayahang maunawaan o maunawaan kung ano ang damdamin ng ibang tao. Sa madaling salita, tinutulungan ka ng empatiya na isipin ang iyong sarili sa kalagayan ng ibang tao. Hindi lahat ay may parehong antas ng empatiya, ang ilan ay madaling makiramay sa iba at ang ilan ay nahihirapang ilagay ang kanilang sarili sa posisyon ng iba. Ang empatiya ay isang bagay na kulang sa isang tao at kung minsan ay nangangailangan ng pagsasanay upang umunlad o mapabuti. Sa pangkalahatan, may tatlong uri ng empatiya na maaari mong taglayin, lalo na:
Nakapanood ka na ba ng pelikula at nakaramdam ng sakit kapag nasaktan ang cast? Ito ang tinatawag na somatic empathy. Nagagawa mong maramdaman at tumugon nang pisikal sa kung ano ang nararanasan ng ibang tao. Halimbawa, nakakaramdam ka rin ng heartburn kapag nakita mo ang iyong kaibigan na nababalisa bago ang pagtatanghal.
Kasama sa cognitive empathy ang iyong pag-unawa sa mga iniisip o mindset ng ibang tao. Maiintindihan mo kung ano ang iniisip ng ibang tao at mauunawaan mo kung ano ang iisipin ng ibang tao.
Ang affective empathy ay empatiya na kadalasang ginagawa. Naiintindihan mo ang mga emosyon o damdamin ng iba na magpaparamdam din sa iyo ng mga emosyon na maaaring mag-trigger ng pakiramdam ng pag-aalaga sa taong iyon. [[Kaugnay na artikulo]]
Ang mga benepisyo ng empatiya para sa mga tao
Ang empatiya ay hindi lamang umiiral at gumagana upang maunawaan ang mga damdamin ng ibang tao, dahil may mga benepisyo ng empatiya para sa mga tao, tulad ng:
Bumuo ng mga relasyon sa ibang tao
Ang pangunahing benepisyo ng empatiya ay ang pagbuo ng mga panlipunang relasyon sa ibang tao. Sa pamamagitan ng pag-unawa at pag-unawa sa mga iniisip at damdamin ng ibang tao, maaari kang makipag-ugnayan at tumugon nang naaangkop sa iba. Ang ibang mga tao ay pakiramdam na naiintindihan mo at natural na magiging mas komportable at malapit sa iyo.
Nagtataguyod ng matulunging pag-uugali
Ang empatiya ay isang damdamin na maaaring humantong sa pagtulong sa pag-uugali. Kapag maaari kang makiramay sa iba, mas malamang na magagawa mong makisali sa prosocial na pag-uugali sa anyo ng pagtulong sa iba.
Ang isa sa mga benepisyo ng empatiya ay nahuhubog nito ang iyong moral. Tinutulungan ka ng empatiya na matukoy kung ano ang nararapat na pag-uugali na dapat gawin at idirekta at hinuhubog ang mga pagpapahalagang moral na sinusunod.
Tumutulong na ayusin ang mga emosyon
Ang kakaibang katotohanan, kapag nakikiramay ka sa ibang tao, mas madali mong i-regulate ang sarili mong emosyon. Ang kakayahang mag-regulate ng mga emosyon ay mahalaga sa pagtulong sa iyong makilala at maunawaan ang mga emosyon na iyong nararamdaman, tulad ng pagkontrol sa mga antas ng stress upang hindi ka madaig ng mga ito. Tinutulungan ka rin ng empatiya na maipahayag ang iyong mga emosyon at iniisip sa isang malusog na paraan.
Ang sobrang empatiya ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong sarili
Ang kabilang panig ng mga benepisyo ng empatiya
Ang mga benepisyo ng empatiya para sa mga tao ay talagang kailangan sa pang-araw-araw na buhay, ngunit sa likod ng mga benepisyo ng empatiya, ang labis na empatiya ay maaaring magdulot ng ilang pinsala sa iyo, tulad ng:
Ang sobrang empatiya ay maaaring magsakripisyo ng maraming bagay, kabilang ang iyong buhay at pananalapi. Maaari mong ibigay ang iyong ipon sa iba at iwanan ang iyong pamilya at buhay.
Ang sobrang empatiya ay maaari ding maging sanhi ng pisikal at mental na pagkapagod mula sa pakiramdam at pag-iisip ng labis tungkol sa kalungkutan, galit, at negatibong emosyon na nararanasan ng iba.
Ang sobrang empatiya ay nagbibigay-daan sa iyo na maling maunawaan kung ano ang nararamdaman at iniisip ng ibang tao. Maaari kang maghinala nang mali sa iba dahil sa tingin mo ay alam mo ang damdamin at iniisip ng taong iyon. Samakatuwid, ang empatiya ay hindi dapat ipakita nang labis at sapat lamang. Dapat mong limitahan ang iyong mga interes, damdamin, at pagnanasa at huwag ihalo ang mga ito sa ibang tao.
Ang empatiya ay iba sa simpatiya at pakikiramay
Ang pagkakaiba sa pagitan ng empatiya, pakikiramay at pakikiramay
Ang empatiya ay ibang damdamin sa pakikiramay at pakikiramay. Para sa isang sandali ay maaaring nalilito ka sa pagkakaiba sa pagitan ng tatlo, ngunit sa totoo ang tatlong ito ay magkaibang mga emosyon. Lumalabas ang pakikiramay kapag naniniwala ka na ang pinagdadaanan ng ibang tao ay hindi dapat dumaan sa taong iyon. Napagtanto mo lang na ang tao ay hindi dapat magkaroon ng problema. Ang pakikiramay ay isang pakiramdam o pagpapahayag na lumitaw kapag nagmamalasakit ka sa ibang tao at nais mong maging mas masaya ang taong iyon. Ang pakikiramay ay isang damdamin na mas malalim kaysa sa pakikiramay. Gayunpaman, ang pakikiramay ay hindi batay sa isang pag-unawa sa kung ano ang nararanasan, nararamdaman, o iniisip ng ibang tao. Samakatuwid, maaari ka lamang makiramay sa mga hayop, ngunit hindi ka maaaring makiramay sa mga hayop. Ang empatiya ay hindi lamang pakikiramay o pakikiramay, dahil ang empatiya ay kinabibilangan ng pag-unawa sa damdamin at kaisipan ng iba, gayundin ang paghahatid ng pag-unawa sa iba. Ang empatiya ay maaaring humantong sa pagnanais na tumulong sa iba.
Ang pakikipag-usap sa iba ay nangangailangan ng empatiya 
Ang sobrang empatiya ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong sarili 
Ang empatiya ay iba sa simpatiya at pakikiramay