Mga bawal sa pagkain para sa Neuropathy na Iwasan

Ang pagsunod sa mga paghihigpit sa pagkain para sa peripheral neuropathy ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng mga sintomas na nararanasan ng mga nagdurusa. Gayunpaman, pakitandaan na ang mga pagkain para sa peripheral neuropathy na dapat kainin at iwasan ay hindi maaaring ganap na gamutin ang sakit na ito.

Pangkalahatang-ideya ng peripheral neuropathy

Ang neuropathy ay isang kondisyon na naglalarawan ng kaguluhan sa pagitan ng central nervous system at ng peripheral nerves. Dahil dito, ang ilang bahagi ng katawan, lalo na ang mga paa at kamay ay makakaranas ng panghihina, pamamanhid o pamamanhid, hanggang sa pananakit. Mayroong iba't ibang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng neuropathy. Mula sa traumatic injuries, impeksyon, metabolic disorder, congenital disease, hanggang sa exposure sa toxins. Gayunpaman, ang diabetes ay ang pinakakaraniwang sanhi ng neuropathy. Ang ilan sa mga sintomas ng neuropathy na maaaring maranasan ng mga nagdurusa ay kinabibilangan ng:

Pamamanhid o pamamanhid, isang pakiramdam ng pagsaksak, unti-unting pangingilig sa mga kamay o paa pagkatapos ay kumakalat sa ibang bahagi ng katawan
Matindi, pananakit, pagpintig, o nasusunog na sakit
Nakakaramdam ng sakit kapag gumagawa ng mga aktibidad na hindi dapat magdulot ng sakit. Halimbawa, sumasakit ang iyong mga paa kapag nahawakan nila ang mga bagay o kapag nasa ilalim ka ng kumot
Nabawasan ang balanse kaya madaling mahulog
Mahinang kalamnan
Kung umatake ito sa motor nerves, maaaring makaranas ng paralysis ang nagdurusa

Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng peripheral neuropathy ay maaaring gamutin sa ilang mga gamot. Bilang karagdagan, ang pagsunod sa mga rekomendasyon at mga paghihigpit sa pagkain para sa neuropathy ay maaari ding makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng sakit na dulot.

Mga bawal sa pandiyeta para sa peripheral neuropathy upang maiwasan

Bagama't walang tiyak na mga paghihigpit sa pandiyeta para sa neuropathy, kailangan pa ring iwasan ang ilang uri ng pagkain upang maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas ng peripheral neuropathy. Kaya, ano ang mga paghihigpit sa pandiyeta para sa peripheral neuropathy na dapat iwasan?

1. Mga pagkain na naglalaman ng gluten

Ang mga pagkaing naglalaman ng gluten ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng neuropathy. Isa sa mga paghihigpit sa pandiyeta para sa peripheral neuropathy ay ang mga pagkaing naglalaman ng gluten. Ang gluten ay isang protina na matatagpuan sa trigo at baking powder. Karaniwang matatagpuan ang gluten sa tinapay, cereal, pasta, cake, o iba pang mga pagkaing naglalaman ng butil. Kung ang isang taong may neuropathy ay may gluten allergy o mababang tolerance para sa gluten, ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng gluten ay maaaring mag-trigger at magpalala ng mga sintomas ng neuropathy. Ang dahilan ay, ang ganitong uri ng pagkain ay madalas na nauugnay sa pamamaga, na nagpapalala sa mga sintomas ng pamamanhid at panghihina ng mga paa at kamay sa mga taong may neuropathy.

**2. Pinong butil (pinong butil)**

Ang susunod na pandiyeta na bawal para sa neuropathy ay pinong butil. Ang mga pinong butil ay glycemic, ibig sabihin, ang mga ito ay may epekto ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Sa uri ng neuropathy na nauugnay sa diabetes, ang pagkontrol sa asukal sa dugo ay mahalaga kaya dapat mong iwasan ang mga paghihigpit sa pagkain para sa isang neuropathy na ito. Kaya naman, pinapayuhan ang mga taong may neuropathy na palitan ang puting tinapay, pasta, puting bigas, potato chips, at iba pang uri ng mga pagkain na kabilang sa pangkat ng pinong butil ng mga pagkaing nagmula sa buong butil.

3. Naprosesong pagkain

Ang mga naprosesong pagkain, kabilang ang mga nakabalot na meryenda, frozen na pagkain, at fast food ay mga bawal din sa pandiyeta para sa kasunod na neuropathy. Ito ay dahil ang mga uri ng pagkain na ito ay karaniwang naglalaman ng mga preservative at mataas na antas ng asin, na nagpapataas ng panganib ng mga sintomas ng pamamanhid sa mga taong may neuropathy.

4. Mga inumin at pagkain na may mataas na asukal

Ang mga matamis na inumin at pagkain ay maaaring mag-trigger ng pagpapalabas ng mga cytokine. Ang pag-inom ng mga inumin at pagkain na naglalaman ng mataas na asukal sa unang tingin ay talagang kaakit-akit sa dila. Gayunpaman, para sa mga taong may neuropathy, dapat mong iwasan ang ganitong uri ng pagkain. Ang dahilan ay, ang mga inumin at pagkain na may mataas na asukal ay maaaring tumaas ang mga antas ng insulin, na nagpapalitaw ng pagpapalabas ng mga nagpapaalab na sangkap na kilala bilang mga cytokine. Maaari nitong palalain ang pag-ulit ng mga sintomas ng neuropathic. Bukod dito, ang mga inumin at pagkain na naglalaman ng mataas na asukal ay kadalasang nauugnay sa ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, tulad ng pagkabulok ng ngipin, labis na katabaan, diabetes, hanggang metabolic syndrome.

5. Mga pagkain na naglalaman ng saturated fat

Ang mga pagkain na naglalaman ng saturated fat ay isa ring bawal sa pandiyeta para sa iba pang neuropathy. Ang mga pagkain na naglalaman ng saturated fat o trans fat ay maaaring magpapataas ng pamamaga sa katawan, magpapataas ng bad cholesterol (LDL) na nag-aambag sa insulin resistance, at makapinsala sa mga daluyan ng dugo na nagdadala ng oxygen sa peripheral tissues.

6. Mga inuming may alkohol

Ang mga inuming may alkohol ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit. Isa na rito ang mga inuming may alkohol. Ang mga inuming may alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Kung umiinom ka ng mga inuming nakalalasing nang walang laman ang tiyan maaari itong maging sanhi ng hypoglycemia, lalo na para sa iyo na umiinom ng insulin. Tulad ng pagkain para sa neuropathy, ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit. Samakatuwid, napakahalaga na limitahan o iwasan ang pag-inom ng alkohol nang lubusan.

Mga pagkain para sa peripheral neuropathy na masarap kainin

Ang paglalapat ng isang partikular na diyeta ay hindi maaaring ganap na gamutin ang mga sintomas ng neuropathy. Gayunpaman, ang paggawa ng tamang diyeta ay pinaniniwalaan na makakapag-alis ng mga sintomas ng pananakit dahil sa neuropathy na maaaring mangyari anumang oras. Narito ang ilang uri ng mga pagkain para sa peripheral neuropathy na masarap kainin nang buo.

Ang pulang karne ay naglalaman ng mga bitamina B at alpha lipoic acid na mabuti para sa mga may neuropathy

1. Mga pagkain na naglalaman ng bitamina B

Isa sa mga pagkain para sa neuropathy na masarap kainin ay naglalaman ito ng mga bitamina B, kabilang ang bitamina B1, bitamina B6, at bitamina B12. Ang isang resulta ng pananaliksik na inilathala sa journal Continuum ay nagpapahiwatig na ang kakulangan sa bitamina B ay ang sanhi ng neuropathy na kinasasangkutan ng cranial nerves. Samakatuwid, mahalaga para sa mga taong may peripheral neuropathy na magkaroon ng sapat na paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B. Ang iba't ibang pagkain na naglalaman ng mga bitamina B na maaaring kainin ay kinabibilangan ng:

pulang karne
Puting karne, mula man sa manok o isda
pagkaing dagat (pagkaing-dagat)
Itlog
Mga produktong dairy na mababa ang taba
Mga gulay
Asparagus
Salmon
trout
Sardinas
buto ng sunflower
Mung beans
Flaxseed (buto ng flax)
Yogurt
Pinatibay na cereal

2. Mga pagkaing naglalaman ng folic acid

Ang mga pagkain para sa peripheral neuropathy na susunod na maaaring kainin ay ang mga naglalaman ng folic acid. Ang mga benepisyo ng folic acid ay napakahalaga para sa mga taong may neuropathy na kadalasang nakakaranas ng mga sintomas ng malalang sakit. Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng neuropathy. Ang ilang pinagmumulan ng pagkain ng folic acid ay kinabibilangan ng mga pipino, beans, spinach, asparagus, broccoli, gisantes, citrus fruits (mga dalandan o lemon), at saging.

3. Mga pagkain na naglalaman ng alpha lipoic acid

Ang mga pagkaing naglalaman ng alpha lipoic acid ay isa ring inirerekomendang pagpili ng pagkain para sa peripheral neuropathy na mainam para sa pagkonsumo. Ang alpha lipoic acid ay isang uri ng antioxidant na gumaganap upang gamutin ang neuropathy na dulot ng diabetes o paggamot sa kanser sa anyo ng chemotherapy. Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng alpha lipoic acid ay ipinakita na nakakatulong na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo, mapabuti ang function ng nerve, pati na rin mapawi ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa mga binti o braso, tulad ng pananakit, pangangati, pangingilig, pagsaksak, pamamanhid, at pagkasunog. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Atherosclerosis ay nagsasaad na ang alpha lipoic acid ay maaaring maprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa oxidative na pinsala sa mga taong may diabetic neuropathy. Ilang uri ng pagkain na naglalaman ng alpha lipoic acid, kabilang ang beef liver, red meat, broccoli, spinach, at yeast.

4. Mga pagkaing mayaman sa antioxidant

Bilang karagdagan sa alpha lipoic acid, ang mga pagkaing naglalaman ng mga antioxidant na nagmumula sa mga makukulay na gulay at prutas, tulad ng mga berry, seresa, dalandan, pulang ubas, kiwi, pakwan, kamatis, spinach, broccoli, sibuyas, at paminta ay mainam ding kainin ng mga nagdurusa. .neuropathy. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay maaaring mabawasan ang pamamaga na nag-uudyok sa mga sintomas ng neuropathy na umulit.

5. Buong butil

Ang isa pang magandang pagkain para sa peripheral neuropathy ay buong butil. Ang buong butil, tulad ng oatmeal, brown rice, oats, kamote, quinoa, at mais, ay mayaman sa protina, iron, fiber, magnesium, phosphorus, sink, tanso, at mga bitamina na mabuti para sa katawan. Ang pagkain ng buong butil o kumplikadong carbohydrates ay maaaring makatulong na balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo at itaguyod ang pag-unlad ng utak, na kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetic neuropathy. Hindi lamang mababa sa taba, ang pagkonsumo ng buong butil ay maaari ring magpadama sa iyo ng mas matagal na pagkabusog.

6. Fish oil at mga pagkain na naglalaman ng omega 3 fatty acids

Ang langis ng isda ay maaaring maging mapagkukunan ng pagkain para sa mga taong may diabetic neuropathy. Ang langis ng isda ay naglalaman ng omega 3 fatty acid na may mga anti-inflammatory effect at nakakatulong na mabawasan ang sakit na dulot ng mga sintomas ng neuropathic. Bilang karagdagan sa langis ng isda, ang ilang mapagkukunan ng pagkain na naglalaman ng omega 3 fatty acid ay salmon, sardinas, bagoong, mackerel, oysters, langis ng isda, langis ng canola, chia mga buto, flaxseed, at soybeans. Ang Omega 3 fatty acids ay pinaniniwalaang may mga anti-inflammatory effect, nakakapag-ayos ng nerve damage, nagpapagaan ng pananakit at pananakit ng kalamnan na sintomas ng neuropathy. [[related-articles]] Ang pagsasaayos ng tamang diyeta sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon at mga paghihigpit sa diyeta para sa peripheral neuropathy ay maaaring maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas ng sakit sa hinaharap. Gayunpaman, hindi kailanman masakit na kumunsulta muna sa iyong doktor upang makakuha ng mga rekomendasyon para sa mga rekomendasyon at mga paghihigpit sa diyeta para sa neuropathy na tama para sa iyong kondisyon.