Tulad ng pagpisil ng ilong sa publiko, pagkagat ng kuko, pagsigarilyo, pag-utot ng walang ingat, paggastos ng pera, at pagiging tamad sa pag-aaral ay iba't ibang masamang bisyo na madalas nararanasan sa ating pang-araw-araw na buhay. Kung isa ka sa mga taong madalas gawin ito, maaari itong makasama sa iyong sarili, maging sa iba pa mararamdaman ko aka sawa na. Ang pag-alis ng iba't ibang masamang gawi ay hindi isang madaling bagay, ngunit hindi kailanman masakit para sa iyo na subukan. Gumawa ng ilang paraan para maalis ang masamang bisyo na ito nang paunti-unti para maging mas mabuting tao ka. 
Napagtanto ang masasamang ugali na mayroon ka Ang unang hakbang sa pagtigil sa masasamang gawi ay ang pag-unawa na ang iyong ginagawa ay isang masamang ugali. Makakatulong ito sa iyong pigilan ang pagnanasang gawin itong muli. Itanim sa iyong isipan na ang ugali na ito ay isang negatibong bagay na dapat iwasan. 
Ang pagkagat ng kuko ay isang masamang ugali. Kapag na-trigger ka na gumawa ng masamang ugali, ibaling ang iyong atensyon sa ibang bagay. Halimbawa, kung gusto mo o kinakagat mo ang iyong mga kuko, kumuha kaagad ng cell phone o iba pang bagay upang maputol ang ugali. Tumutok sa iyong sarili upang mawala ang pagnanasang kumagat sa iyong mga kuko. Ang pinakamahalagang bagay ay ilayo ang tukso sa iyong isipan. 
Bigyan ang iyong sarili ng reward. Maaari mo ring ilapat ang system premyo para maalis ang masamang bisyo. Halimbawa, magtakda ng layunin na huminto sa paninigarilyo sa loob ng 1 buwan, kung matagumpay na gantimpalaan ang iyong sarili ng kung ano ang kailangan mo. Patuloy na dagdagan ang iyong mga layunin hanggang sa tuluyan mong maputol ang masamang bisyo. Gayunpaman, hindi ka dapat magbigay ng mga regalo na hindi kapaki-pakinabang o masyadong makonsumo.
Paano mapupuksa ang masamang gawi
Narito kung paano alisin ang masasamang gawi na maaari mong gawin:1. Napagtanto na ang iyong ginagawa ay isang masamang ugali
Napagtanto ang masasamang ugali na mayroon ka Ang unang hakbang sa pagtigil sa masasamang gawi ay ang pag-unawa na ang iyong ginagawa ay isang masamang ugali. Makakatulong ito sa iyong pigilan ang pagnanasang gawin itong muli. Itanim sa iyong isipan na ang ugali na ito ay isang negatibong bagay na dapat iwasan. 2. Gumawa ng masusing plano
Ang isa sa pinakamahalagang paraan upang maalis ang masasamang gawi ay ang gumawa ng isang pinag-isipang plano. Siguraduhin kung kailan mo ititigil ang ugali at isipin kung anong mga pagsisikap ang gagawin mo. Magbigay ng mga layunin paminsan-minsan tungkol sa mga pagbabagong gagawin mo. Gayunpaman, siguraduhing maging makatotohanan sa pagtukoy nito. Huwag kahit na tamad mong gawin ito. Mas mabuting magbago ng paunti-unti ngunit lubusan, kaysa sabay-sabay ngunit makaalis sa gitna ng kalsada.3. Ilipat ang atensyon sa ibang bagay
Ang pagkagat ng kuko ay isang masamang ugali. Kapag na-trigger ka na gumawa ng masamang ugali, ibaling ang iyong atensyon sa ibang bagay. Halimbawa, kung gusto mo o kinakagat mo ang iyong mga kuko, kumuha kaagad ng cell phone o iba pang bagay upang maputol ang ugali. Tumutok sa iyong sarili upang mawala ang pagnanasang kumagat sa iyong mga kuko. Ang pinakamahalagang bagay ay ilayo ang tukso sa iyong isipan. 4. Sumulat ng positibong babala
Upang matulungan kang matigil ang masamang bisyo, sumulat ng babala sa iyong cell phone o isang memo sa dingding. Sumulat sa mga positibong salita, halimbawa "Halika, itigil ang paninigarilyo, maawa ka sa iyong mga baga, okay!". Ito ay magpapaalala sa iyo na huwag gawin ang ugali na sinusubukan mong iwasan.5. Kumuha ng suporta
Maghanap ng mga kasamahan na parehong sumusubok na tanggalin ang masasamang ugali, maging mga kaibigan mo sila na nakakasama o iyong mga nakakasalamuha sa komunidad. Maaari kang magbahagi ng mga kuwento sa bawat isa. Ipaparamdam nito sa iyo na suportado ka at mas motibasyon na sirain ang masasamang gawi.6. Magbigay premyo sa iyong sarili
Bigyan ang iyong sarili ng reward. Maaari mo ring ilapat ang system premyo para maalis ang masamang bisyo. Halimbawa, magtakda ng layunin na huminto sa paninigarilyo sa loob ng 1 buwan, kung matagumpay na gantimpalaan ang iyong sarili ng kung ano ang kailangan mo. Patuloy na dagdagan ang iyong mga layunin hanggang sa tuluyan mong maputol ang masamang bisyo. Gayunpaman, hindi ka dapat magbigay ng mga regalo na hindi kapaki-pakinabang o masyadong makonsumo.