Para sa iyo na pakiramdam na mayroon kang mga suso na masyadong malaki, mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang iyong mga suso, kabilang ang regular na pag-eehersisyo, pag-iwas sa taba at asukal, at pag-inom ng green tea at kape. Ang bawat babae ay may iba't ibang laki ng dibdib, ang iba ay maliit at ang iba ay malaki. Ang mga genetic factor, timbang, at edad ay maaaring makaapekto sa laki ng suso, gayundin ang hormonal factor (hal. pagbubuntis, ilang mga gamot, o mga problema sa thyroid gland). Para sa ilang mga tao, ang pagkakaroon ng mga suso na masyadong malaki ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan, gaya ng pananakit ng leeg at balikat. Kung isa ka sa mga babaeng may ganitong problema, narito ang mga paraan para natural na mabawasan ang suso na maaari mong piliin. 
Isa sa mga paraan upang natural na mabawasan ang laki ng dibdib ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo 
Ang luya ay itinuturing na maaaring makatulong sa pagpapababa ng suso 
Ang pagpili ng tamang bra ay makakatulong sa pagpapaliit ng mga suso
Paano bawasan ang suso nang walang operasyon
Ang isang mabilis na paraan upang mabawasan ang laki ng dibdib ay sa pamamagitan ng operasyon. Ngunit para sa iyo na mas gustong gawin ito nang natural, narito ang ilang mga paraan upang mabawasan ang iyong mga suso na maaari mong gawin sa bahay.
Isa sa mga paraan upang natural na mabawasan ang laki ng dibdib ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo 1. Pag-eehersisyo
Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng iyong diyeta, ang regular na pag-eehersisyo ay isa ring mabisang natural na paraan ng pagpapaliit ng suso. Pinapayuhan kang mag-ehersisyo nang regular, hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto sa bawat sesyon. Bilang karagdagan sa pagpapabilis ng proseso ng pagsunog ng taba sa katawan, ang ehersisyo ay nakakaapekto rin sa mga kalamnan sa ilalim ng mga suso upang ang mga suso ay mas matatag at mas maliit. Siyempre, hindi lahat ng sports ay makakatulong sa pagpapaliit ng mga suso. Ang ilan ay talagang umiiral na maaaring magpalaki sa laki ng dibdib. Ngunit ano ang tiyak, ang lahat ng mga sports ay maaaring gawing mas matatag ang mga suso. Ang uri ng ehersisyo na maaari mong gawin upang bawasan ang laki ng dibdib ay cardio o aerobic exercise, tulad ng pag-akyat sa hagdan, pagbibisikleta, o mabilis na paglalakad, upang pabilisin ang iyong metabolismo upang makapagsunog ka ng mas maraming taba. Ang pagsasanay sa lakas, halimbawa mga push up, maaari ring higpitan ang mga kalamnan sa dibdib at bawasan ang laki ng dibdib kung gagawin kasabay ng cardio.2. Diyeta
Ang pagkain ay isa sa mga pangunahing sanhi ng iyong malalaking suso kung isasaalang-alang ang taba na ginawa mula sa mga pagkaing ito ay 'sinisipsip' din ng mga suso. Kung ikaw ay mataba, mas malaki ang iyong mga suso. Samakatuwid, ang isa sa mga pinaka-epektibong natural na paraan upang mabawasan ang laki ng dibdib ay ang pagbabawas ng labis na timbang. Ang daya, sa pamamagitan ng paggawa ng puting karne, isda, gulay, at prutas bilang pagkain sa iyong diyeta. Sa halip, iwasan ang mga naprosesong pagkain at pagkain o inumin na naglalaman ng asukal.3. Pagkonsumo ng green tea
Ang green tea ay kilala na makakatulong sa iyo na natural na mawalan ng timbang. Ang inumin na ito ay naglalaman ng mga antioxidant at maaaring tumaas ang metabolismo sa katawan, upang ang taba at calorie burning ay nagaganap nang mas epektibo. Dahil sa kakayahang ito, pinuputol din ng green tea ang mga deposito ng taba sa bahagi ng dibdib, kaya natural na lumiliit ang dibdib.
Ang luya ay itinuturing na maaaring makatulong sa pagpapababa ng suso 4. Uminom ng luya
Hindi gaanong naiiba sa berdeng tsaa, ang luya ay maaari ding gawing mas epektibo ang metabolismo ng katawan habang pinuputol ang labis na mga deposito ng taba sa buong katawan, kabilang ang mga suso. Ito ang dahilan kung bakit nakalinya ang pampalasa bilang isang paraan upang mabawasan ang mga suso na maaaring subukan.5. Pagkonsumo omega-3
Ang Omega-3 ay isang mahalagang acid na kailangan ng katawan upang mapakinabangan ang paggana ng utak, babaan ang presyon ng dugo, at makontrol ang balanse ng hormone. Ang huling pag-andar ay napakahalaga kung isasaalang-alang ang laki ng dibdib ay maaaring maapektuhan ng hindi matatag na mga kondisyon ng hormonal. Ang mga omega-3 acid ay hindi ginawa ng katawan, ngunit maaari mong makuha ang mga ito mula sa mga pagkain, kabilang ang buong butil tulad ng flaxseed, tuna at salmon. Ang mga suplemento na naglalaman ng omega-3 ay malawak ding ibinebenta sa counter.6. Balansehin ang mga hormone
Ang hormon estrogen ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglaki ng tisyu ng dibdib. Kapag sobra ang estrogen sa katawan, tataas din ang dibdib. Samakatuwid, ang pagbabalanse ng mga hormone ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mabawasan ang laki ng dibdib. Para sa iyo na regular na umiinom ng mga birth control pill, ang mga antas ng estrogen at progesterone sa mga tabletang ito ay maaaring magpalaki ng iyong mga suso, kaya ang pagtigil sa pag-inom ng mga ito ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mabawasan ang iyong mga suso.7. Samantalahin ang puti ng itlog
Ang isa pang paraan upang mabawasan ang laki ng dibdib ay ang paghigpit ng balat sa paligid ng mga suso. Dahil ang lumulubog na mga suso ay maaaring magmukhang mas malaki. Upang maging masikip muli ang balat ng dibdib, maaari kang maglagay ng maskara na gawa sa mga puti ng itlog sa lugar. Paano ito gawing madali. Putulin mo lang ang dalawang puti ng itlog hanggang sa mabula at malambot, pagkatapos ay ilapat sa bahagi ng dibdib at hayaang tumayo ng 30 minuto. Pagkatapos nito, banlawan ng maligamgam na tubig. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay magpapatibay lamang sa iyong mga suso nang ilang sandali, kaya pagkatapos na mawala ang epekto, ang iyong mga suso ay maaaring magmukhang saggy at lumaki muli.
Ang pagpili ng tamang bra ay makakatulong sa pagpapaliit ng mga suso