Ang normal na rate ng puso sa mga matatanda ay nasa hanay na 60-80 beats bawat minuto. Ang tumitibok na puso ay senyales na gumagana ang puso. Tulad ng alam natin, ang puso ay gumagana upang pump ng dugo sa buong katawan upang magbigay ng pagkain at oxygen sa mga umiiral na organo. Mahalagang malaman ang normal na tibok ng puso ng isang may sapat na gulang.
Habang tumatanda ka, ang mga pagbabago sa bilis at regularidad (ritmo) ng iyong tibok ng puso ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong puso. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano makalkula ang rate ng puso
Bukod sa paggamit ng tool para kalkulahin ang rate ng iyong puso, maaari mong kalkulahin ang rate ng iyong puso sa mga sumusunod na paraan.
1. Nagbibilang ang pulso ng mga ugat sa leeg
Pagsamahin ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri at ilagay ang mga ito sa iyong leeg sa tabi ng iyong larynx. Huwag pindutin ito ng masyadong malakas sa mahabang panahon.
2. Pagbibilang ng pulso sa pulso
Ilagay ang iyong mga kamay nang nakaharap ang iyong mga palad. Pagkatapos ay sa parehong 2 daliri, pisilin at ilagay ito sa iyong pulso sa linya gamit ang iyong hinlalaki. Kapag nahanap mo na ito, bilangin ang iyong pulso sa loob ng 1 minuto upang malaman kung gaano kabilis ang tibok ng iyong puso bawat minuto. Maaari kang magbilang ng 15 segundo at pagkatapos ay i-multiply ng 4 kung walang mga abnormalidad sa ritmo ng puso o maaari mong maramdaman na ang mga pulso ay katumbas ng layo mula sa bawat tibok.Normal na rate ng puso ng may sapat na gulang
ayon kay Amerikanong asosasyon para sa pusoAng normal na rate ng puso ng may sapat na gulang ay nasa hanay na 60-100 beats bawat minuto. Nalalapat ang numerong ito kapag ang isang tao ay nasa isang relaxed o resting state. Gayunpaman, ang rate ng puso na mas mababa sa 60 beats bawat minuto ay hindi nangangahulugang isang senyales ng isang problema sa iyong kalusugan. Ang ilang beta-blocker na gamot sa mataas na presyon ng dugo ay maaaring magpababa ng iyong tibok ng puso. Ang mas mababa kaysa sa inaasahang mga rate ng puso ay matatagpuan din sa mga taong may mataas na pisikal na aktibidad o mga atleta. Ito ay dahil ang kondisyon ng kanilang kalamnan sa puso ay may posibilidad na maging mas epektibo upang ang pagsisikap na kinakailangan upang mag-pump ay mas magaan. Maraming salik ang nakakaapekto at nagpapaiba sa tibok ng puso para sa bawat tao, kabilang ang:- Edad
- antas ng fitness
- Maraming aktibidad
- ugali sa paninigarilyo
- May kasaysayan ng sakit sa puso, kolesterol, o diabetes
- Posisyon ng katawan
- Mga emosyon na nararamdaman
- Sukat ng katawan
- Kasalukuyang ginagamot
Abnormal na tibok ng puso
Mayroong tatlong mga kondisyon na nangangailangan ng iyong pansin tungkol sa rate ng puso.1. Masyadong mabilis ang tibok ng puso
Ang normal na rate ng puso ng isang may sapat na gulang sa pangkalahatan ay maaaring umabot sa 100 beats bawat minuto. Masyado umanong mabilis ang tibok ng puso kapag umabot sa mahigit 100 beats kada minuto. Ito ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan tulad ng edad, aktibidad, lagnat, at iba pang mga kondisyon sa kalusugan. Karaniwang babalik sa normal ang tibok ng puso kapag nagpapahinga. Kapag ang tibok ng puso ay umabot sa 150 beats bawat minuto o higit pa, ang kundisyong ito ay itinuturing na isang emergency.2. Masyadong mabagal ang tibok ng puso
Ang mas mababang limitasyon ng normal na rate ng puso ng may sapat na gulang ay 60 beats bawat minuto. Masasabing masyadong mabagal ang mga kondisyong may rate ng puso na mababa sa 60 beats kada minuto. Ngunit tandaan, tulad ng ipinaliwanag na, sa mga taong may mataas na pisikal na aktibidad o mga atleta, ang mga halagang mas mababa sa 60 beses kada minuto ay itinuturing pa rin na normal. Kahit na sa mga atleta ito ay matatagpuan lamang ng 40 beses kada minuto. Ang isang emergency na kondisyon ay nangyayari kapag ang iyong tibok ng puso ay bumaba sa ibaba 50 na mga beats bawat minuto.3. Hindi regular na tibok ng puso
Ang hindi regular na tibok ng puso ay ginagawang mas mahirap ang puso kaysa sa normal na puso. Kapag nangyari ang kundisyong ito, ang pump ng dugo mula sa puso ay nagiging hindi epektibo. Ginagawa nitong hindi optimal ang gawain ng mga organo ng katawan. Maaaring mangyari ang kundisyong ito na sinamahan ng isang tibok ng puso na masyadong mabilis o mabagal, o kahit na nasa loob ng normal na saklaw. Kapag nakita mong hindi regular ang iyong tibok ng puso, suriin sa iyong doktor. taong pinagmulan:Dr. Trias Mujahid at dr. Muhammad Syahrimal Ishak
Merial Health Clinic