12 Mga Benepisyo ng Leunca, Maiwasan ang Kanser Para Makatulog ka ng Maayos

Sa Indonesia, ang leunca ay kadalasang kinakain kasama ng chili sauce bilang salad. Sa likod ng masarap na lasa, ang prutas, na may Latin na pangalang Solanum nigrum, ay lumalabas na may napakaraming benepisyo para sa pagpapanatili ng kalusugan. Ang prutas ng Leunca ay isang berdeng halaman na karaniwang ginagamit bilang isang sangkap sa pagluluto, mga sariwang gulay, upang umakma sa menu ng pagkain. Sa kabila ng mapait na lasa, ang prutas na ito ay mayaman sa nutrients na mabuti para sa katawan. [[Kaugnay na artikulo]]

Nutrient content ng leunca fruit

Ang Leunca na bilog at berde ay kasama sa tribu ng talong. Bagama't maliit ang sukat, ang prutas na ito ay naglalaman ng mga sustansya na napakabuti para sa kalusugan ng katawan.

• Bitamina A: 1,900 SI
• Bitamina B1: 0.14 mg
• Bitamina C: 40 mg
• Protina: 4.7 gramo
• Carbohydrates: 8.1 gramo
• Taba: 0.5 gramo
• Kaltsyum: 210 mg
• Bakal: 6.1 mg
• Posporus: 80 gramo

Ang nilalaman ng mga sangkap na ito ay bilang isang antioxidant, antipyretic at anti-pruritic. Gayunpaman, hindi lahat ng species ng leunca ay maaari mong ubusin. Pumili ng leunca mula sa grupo ng cultivar, na walang mataas na antas ng toxicity.

Ang mga benepisyo ng leunca para sa kalusugan

Maliit ang sukat at madalas na minamaliit, lumalabas na ang leunca ay may bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga benepisyo ng leunca na ito ay hindi lamang nakuha mula sa prutas, kundi pati na rin sa mga dahon, kabilang ang:

1. Iwasan ang cancer

Ang nilalaman ng solasonine, solamargine, at solasodine sa leunca ay kayang pigilan ang hindi makontrol na paglaki ng mga selula ng kanser. Ang solasodine ay nagsisilbing pain reliever, nagpapababa ng temperatura ng katawan, at anti-inflammatory. Ang solamargine at solanine ay antibacterial. Ang nilalaman ng mga compound na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser sa suso, kanser sa cervix, kanser sa tiyan, at kanser sa respiratory tract. Basahin din ang: 12 Benepisyo ng Prutas ng Takokak, Panggamot sa Diabetes Para Makaiwas sa Kanser

2. Pagbutihin ang paggana ng atay

Ang mga benepisyo ng leunca upang mapabuti ang paggana ng atay ay nagmumula sa nilalaman nito na maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng atay. Kapag ang pagganap ng atay ay pinakamainam, maaari nitong bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng jaundice. Ang mga benepisyo ng leunca para sa paggana ng atay ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga katas ng dahon at prutas. Gayunpaman, ang pananaliksik na may kaugnayan dito ay kailangan pa ring kumpirmahin.

3. Pigilan ang hypertension at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo

Ang pag-inom ng leunca ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa hypertension. Ang mga pasyenteng may altapresyon ay pinapayuhan na regular na kumain ng leunca, isa na rito ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga sariwang gulay kapag kumakain. Ang regular na pagkonsumo ng leunca ay makakatulong upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo.

4. Bawasan ang lagnat

Naglalaman ng mga sangkap tulad ng bitamina A, bitamina B, bitamina C, naglalaman ng bakal, calcium, at iba pang micronutrients, maaari mong ubusin ang dahon ng leunca na niluto upang mabawasan ang init. Bukod dito, ang katas na nakukuha sa dahon ng leunca ay nakakapagpaalis din ng pananakit ng katawan at kasukasuan dahil sa lagnat.

5. Nakakatanggal ng pananakit ng likod

Ang isa pang benepisyo ng leunca ay upang maibsan ang pananakit ng likod, pananakit, pananakit ng kalamnan, paninigas ng baywang, at gout. Dagdag pa rito, ang pag-inom ng leunca ay makakatulong din sa pagpapagaling ng rayuma at lahat ng sintomas nito. Ang mga benepisyo ng leunca fruit para sa gout ay matagal nang ginagamit sa mga bansang Aprikano hanggang Nigeria upang gamutin ang mga sakit na rayuma.

6. Iwasan ang scurvy

Ang Leunca ay kilala na mayroong maraming bitamina C sa loob nito. Ang nilalaman ng bitamina C sa leunca ay kilala upang makatulong na maiwasan ang paglitaw ng scurvy. Ang scurvy ay isang sakit sa bibig na nangyayari dahil sa kakulangan ng bitamina C.

7. Pigilan ang tibi

Ang pagkain ng leunca ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problema sa paninigas ng dumi Ang Leunca ay isang prutas na maraming fiber content. Ang fiber content sa leunca ay maaaring kumilos bilang isang natural na laxative at makatulong na maiwasan ang mga problema sa constipation. Ang mga sintomas ng paninigas ng dumi ay karaniwang nailalarawan sa dalas ng pagdumi na mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo, matigas at tuyong dumi, at pagpupunas sa panahon ng pagdumi.

8. Ginagawang mas maayos ang pagtulog

Kung dumaranas ka ng insomnia, maaaring matulungan ni leunca ang iyong mga problema sa pagtulog. Ang pag-inom ng gatas na hinaluan ng leunca seed powder ay maaaring gawing mas mahimbing ang tulog at mapawi ang pagod. Ang pulbos na ito mismo ay nakuha mula sa pinatuyong mga buto ng leunca. Bilang karagdagan, ang leunca powder ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may tuberculosis at diabetes.

9. Antibacterial at cytoprotective

Ang Leunca ay maaaring gumana bilang isang antibacterial upang tumaas ang immune response. Bilang karagdagan, ang aktibidad na antibacterial na ito ay maaaring suportahan ang pagganap ng spleen muscle, mapawi ang mga ulser sa tiyan, at mabawasan ang init ng katawan. Ang Leunca ay kapaki-pakinabang din bilang isang cytoprotective na tumutulong sa iyo na maiwasan ang pagkasira ng cell sa katawan. Sa katawan, ang cytoprotective ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan o pagalingin ang mga sakit na umaatake sa mga bato at tiyan.

10. Maalis ang sakit

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Pakistan Talaarawan ng Nutrisyon, ang pagkonsumo ng mga dahon at gayundin ang prutas ng leunca ay maaaring pagtagumpayan ang sakit. Ang prutas ng Leunca ay malapit na nauugnay sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit at pag-alis ng sakit dahil binabawasan nito ang pamamaga at pamamaga sa katawan.

11. Paggamot sa mga impeksyon sa daanan ng ihi (urinary tract infections)

Ang Leunca ay may phytochemical at antimicrobial na mga katangian na makakatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa ihi (urinary tract infections, UTI). Ang pagkonsumo ng leunca ay maaaring magpapataas ng vaginal secretions at urine output na makakatulong sa pag-flush ng bacteria at virus sa katawan.

12. Nakakatanggal ng gulat

Isa sa mga pakinabang ng black leunca ay makakatulong ito sa isang tao na manatiling kalmado sa mga nakababahalang sitwasyon, dahil sa nilalaman ng diuretic na nilalaman nito. Kapag nag-panic, ang katawan ay karaniwang nanginginig, nagdudulot ng labis na pagpapawis, na nagpapahirap sa paghinga. Ang mga katangian ng oxidative sa prutas na ito ay nagpapanatili ng mataas na antas ng oxygen ng katawan, upang makontrol ang mga sanhi ng stress. Basahin din ang: Mga Malusog na Pagkaing Mabuti sa Katawan at Mahalagang Malaman

Mga side effect ng pag-inom ng leunca

Bagama't mayroon itong napakaraming benepisyo na mabuti para sa kalusugan, hindi lahat ng uri ng leunca ay maaaring kainin. Bukod dito, ang isang halaman na ito ay talagang naglalaman ng mga lason na nakakapinsala sa kalusugan. Leunca na maaari lamang kainin mula sa pangkat ng cultivar, dahil sa mababang nilalaman ng mga lason sa ganitong uri. Naglalaman ng mga nakakalason na sangkap tulad ng atropine at solanine, ang pagkonsumo ng leunca ay maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng ulo. Kung labis ang pagkonsumo, maaaring magdulot ng matinding pagkalason ang leunca. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala Washington State University , ang pagkonsumo ng halamang leunca ay maaaring magdulot ng pagdurugo sa digestive o gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang halaman na ito ay maaari ring makaapekto sa central nervous system kung natupok. Kasama sa mga sintomas ng gastrointestinal ang pagsusuka, pagbaba ng gana, pananakit ng tiyan, hanggang pagtatae na sinamahan ng dugo. Samantala, ang mga palatandaan ng isang problema sa central nervous system ay maaaring magsama ng depresyon, kahirapan sa paghinga, mga seizure, nahimatay, at kahit kamatayan.

Mga tala mula sa SehatQ

Ang Leunca ay may iba't ibang positibong benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, kailangang isaalang-alang ang pagpili ng uri ng inuming leunca upang hindi ito lason at magkaroon ng masamang epekto sa katawan. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng pagkalason dahil sa leunca, agad na bisitahin ang isang doktor para sa paggamot. Kung gusto mong magpakonsulta sa doktor, maaarimakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.