Ang peppermint tea ay hindi lamang masarap inumin, ngunit maaari ring magbigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan, tulad ng paggamot sa mga digestive disorder, pag-alis ng tension headache, at pagbabawas ng pananakit ng regla. Ang mga benepisyong ito ay nakukuha mula sa iba't ibang nakapagpapalusog na sangkap sa dahon ng peppermint. Ang halaman na may Latin na pangalan na Mentha x piperita ay itinuturing na may antibacterial, antiviral, at anti-inflammatory properties. 
Isa sa mga benepisyo ng peppermint tea ay upang mapawi ang utot 
Ang tsaa ng peppermint ay maaaring maging isang solusyon para sa nasal congestion 
Ang peppermint tea ay angkop bilang isang opsyon kapag nagdidiyeta
Nutritional content ng peppermint tea
Ang mga dahon ng peppermint ay kadalasang ginagamit bilang isang timpla sa toothpaste o kendi, ngunit kapag natupok ng sariwa, dalawang kutsara ng dahon ng peppermint ay maaaring aktwal na magbigay ng iba't ibang mga sustansya para sa katawan, tulad ng:- Mga calorie: 2.52
- Protina: 0.12 gramo
- Taba: 0.03 gramo
- Mga karbohidrat: 0.48 gramo
- Hibla: 0.26 gramo
- Potassium
- Kaltsyum
- Bitamina A
- Bitamina C
- Folate
Mga benepisyo ng peppermint tea para sa kalusugan
Narito ang mga benepisyo sa kalusugan ng peppermint tea na nakakahiyang makaligtaan.
Isa sa mga benepisyo ng peppermint tea ay upang mapawi ang utot 1. Mabuti para sa panunaw
Ang pagkonsumo ng peppermint ay maaaring makatulong na mapawi ang iba't ibang mga digestive disorder tulad ng bloating at isang buong tiyan. Ang dahon na ito ay itinuturing na nakakatulong na mapawi ang makinis na mga contraction ng kalamnan sa digestive tract, at sa gayon ay pinapaginhawa ang mga cramp na nagdudulot ng pananakit at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Gayunpaman, hanggang ngayon, walang mga pag-aaral ang napagpasyahan na ang pag-ubos ng peppermint sa anyo ng tsaa ay maaaring magbigay ng parehong mga benepisyo. Samakatuwid, hindi mo dapat gawin ang inumin na ito bilang pangunahing paggamot.2. Maalis ang tension headache
Ang dahon ng peppermint ay maaaring kumilos bilang isang relaxant ng kalamnan pati na rin isang natural na pain reliever. Para sa kadahilanang ito, ang halaman ay pinaniniwalaan na ginagamit bilang isang herbal na solusyon upang mapawi ang tension headaches.3. Pasariwain ang iyong hininga
Hindi lamang nakapagpapasariwa ng hininga kapag ginamit sa anyo ng toothpaste, ang dahon ng peppermint ay maaari ding magbigay ng parehong mga benepisyo kapag natupok sa anyo ng tsaa. Ang mga katangian ng antibacterial sa loob nito ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pagpuksa sa mga bakterya sa pagtatayo ng dental plaque, na kadalasang pinagmumulan ng masamang hininga.
Ang tsaa ng peppermint ay maaaring maging isang solusyon para sa nasal congestion 4. Bilang solusyon sa pagsisikip ng ilong
Sa kabila ng maliit na sukat nito, ang mga dahon ng peppermint ay may mga antibacterial, antiviral, at anti-inflammatory properties na itinuturing na makakatulong sa pagtagumpayan ng nasal congestion dahil sa mga impeksyon o allergy. Bilang karagdagan, ang paglanghap ng singaw mula sa peppermint tea ay makakatulong din sa pagbukas ng mga daanan ng hangin sa respiratory tract, dahil sa menthol compound na nilalaman nito.5. Bawasan ang menstrual cramps
Ang dahon ng peppermint ay may mga katangian bilang isang muscle relaxant at pain reliever, kaya ito ay angkop bilang inumin kapag ikaw ay nakakaranas ng panregla. Sa ngayon, walang mga pag-aaral na partikular na tumitingin sa kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng peppermint tea at panregla. Gayunpaman, sa mga pag-aaral na isinagawa gamit ang katas ng dahon ng peppermint, ang halaman na ito ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang tindi ng sakit at tagal sa panahon ng panregla. Basahin din:Mga Uri ng Tubruk Tea na Healthy para sa Katawan6. Ginagawang mas mahusay ang pagtulog
Ang pag-inom ng peppermint tea bago matulog ay isang magandang pagpipilian. Bukod sa katotohanan na ang inumin na ito ay walang caffeine, ang kakayahan ng mga dahon ng peppermint na makapagpahinga ng mga kalamnan ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay.
Ang peppermint tea ay angkop bilang isang opsyon kapag nagdidiyeta 7. Angkop bilang isang opsyon kapag ikaw ay nasa isang diyeta
Para sa iyo na nasa isang diyeta, ang peppermint tea ay angkop bilang pang-araw-araw na inumin. Bilang karagdagan sa sariwang lasa, ang tsaa na ito ay zero calories din, kaya mapanatili mo ang iyong timbang. Ngunit tandaan, upang makuha ang mga benepisyo ng peppermint tea, kailangan mong ubusin ito sa natural nitong anyo, nang walang idinagdag na asukal, pulot, o iba pang mga sangkap na maaaring tumaas ang bilang ng mga calorie.8. Potensyal na malusog para sa puso
Ang polyphenol content sa dahon ng peppermint ay isang sangkap na napatunayang malusog para sa puso. Ang mga uri ng polyphenols na nakapaloob sa dahon na ito ay flavanols ng uri ng eriocitrin, letueolin, at hesperidin.9. Pagbutihin ang konsentrasyon
Ang pag-inom ng peppermint tea ay itinuturing na makakatulong na mapabuti ang konsentrasyon at focus. Ito ay dahil ang peppermint oil, na karaniwang kinukuha kapag ginawa ang tsaa, ay maaaring makatulong na mapabuti ang memorya at kamalayan.10. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng allergy
Isa sa mga pangunahing sangkap sa dahon ng peppermint ay rosmarinic acid. Ang tambalang ito ay itinuturing na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng allergy tulad ng runny nose at makati na mata. Gayunpaman, ang peppermint tea ay hindi dapat gamitin bilang pangunang lunas kapag nakaranas ka ng isang reaksiyong alerdyi na nailalarawan sa mga pantal, pulang pantal sa balat, pamamaga sa bahagi ng mukha, pamamalat, at igsi ng paghinga. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon bago ito lumala, dahil sa panganib ng pagsasara ng daanan ng hangin.Paano gumawa ng iyong sariling peppermint tea sa bahay
Ang peppermint tea ay magagamit na ngayon sa mga supermarket sa instant form. Gayunpaman, maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili sa bahay upang ito ay mas secure. Madali lang din. Narito ang mga hakbang na kailangang ipasa.- Pakuluan ang humigit-kumulang 450 ml o 2 malalaking tasa ng tubig.
- Pagkatapos kumulo, patayin ang apoy at magdagdag ng 4-5 tinadtad na dahon ng peppermint.
- Takpan ang palayok ng mga 5 minuto o higit pa hanggang sa malabas ang mga dahon ng peppermint
- Ihain nang mainit o maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga sangkap upang magdagdag ng lasa tulad ng pulot o lemon.
- Mag-imbak sa refrigerator o magdagdag ng mga ice cube upang tamasahin itong sariwa.