Ang glutathione ay isang antioxidant na ginawa sa mga selula ng katawan. Ang glutathione ay nabuo mula sa tatlong amino acids: glutamine, glycine, at cysteine. Hindi tulad ng iba pang mga antioxidant, ang glutathione ay ginawa ng katawan sa atay. Bukod sa ginawa ng katawan, ang glutathione ay maaari ding makuha mula sa mga gamot sa anyo ng oral (pills), injection, creams, o inhalation. Ang glutathione ay kailangan ng katawan. Kaya naman, pinapayuhan kang panatilihin ang pang-araw-araw na pangangailangan ng glutathione. 
Broccoli, mga pagkaing naglalaman ng sulfur Dahil ang glutathione ay naglalaman ng sulfur component, iyon ang pagkain na may mataas na sulfur, pinaniniwalaan itong nagpapataas ng mga antas ng mga compound na ito. Ang mga pagkain na maaaring magpapataas ng antas ng glutathione sa katawan ay kinabibilangan ng: 
Pananakit ng tiyan Mag-ingat, ang pag-inom ng glutathione sa supplement form ay maaaring magdulot ng ilang side effect, tulad ng:
Ang glutathione ay isang milagrong antioxidant, ano ang mga benepisyo nito?
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga benepisyo ng glutathione ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng autism, dagdagan ang taba metabolismo, at kahit na maiwasan ang kanser. Actually, very diverse ang benefits ng glutathione, ano sila?1. Pigilan ang mga free radical
Ang isa sa mga pangunahing gawain ng mga antioxidant ay upang maiwasan at labanan ang mga libreng radical sa katawan. Ang glutathione ay nagsasagawa rin ng gawain. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa pinsalang dulot ng mga free radical. Tinatawag itong miracle antioxidant dahil ang presensya nito ay matatagpuan sa halos lahat ng mga selula ng katawan.2. Pigilan ang paglaki ng cancer
Sinasabi ng ilang pag-aaral, ang mga benepisyo ng glutathione ay maaaring maiwasan ang paglaki ng cancer. Ngunit sa kasamaang palad, mayroon ding mga pag-aaral na nagpapaliwanag na ang glutathione ay maaaring mabawasan ang bisa ng chemotherapy sa paggamot ng kanser. Samakatuwid, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ang mga benepisyo ng isang glutathione na ito.3. Binabawasan ang pinsala sa selula dahil sa sakit sa atay
Ang hepatitis, pag-abuso sa alkohol, hanggang sa mataba na atay ay maaaring magdulot ng pinsala sa selula ng atay. Gayunpaman, pinatunayan ng isang pag-aaral, ang mga benepisyo ng glutathione ay maaaring gamutin ang non-alcoholic fatty liver disease.Binigyang-diin ng mga mananaliksik na kailangan pa rin ang malawakang pananaliksik upang patunayan ang mga benepisyo ng glutathione.
4. Pagbutihin ang insulin sensitivity
Ang resistensya ng insulin ay maaaring humantong sa paglitaw ng type 2 na diyabetis. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng glutathione ay maaaring maiwasan ang kondisyong ito ng paglaban. Dahil, kayang ilipat ng glutathione ang glucose (asukal) mula sa dugo papunta sa mga selula ng katawan, para magamit bilang enerhiya. Ang isang pananaliksik ay nagpapatunay, ang mga taong may insulin resistance, ay may mababang antas ng glutathione. Kaya naman, panatilihing subaybayan ang iyong glutathione level, para maiwasan ang mga sakit tulad ng type 2 diabetes.5. Binabawasan ang mga sintomas ng sakit na Parkinson
Ayon sa ilang pag-aaral, ang pagpapanatili ng matatag na antas ng glutathione sa katawan ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng sakit na Parkinson. Ang glutathione na gamot na ginagamit dito, ay ibinibigay sa anyo ng isang iniksyon.6. Binabawasan ang mga karamdaman ng malaking bituka
Tulad ng ibang mga nagpapaalab na sakit, ang pinsala ng ulcerative colitis (inflammatory bowel disease) ay posibleng sanhi ng pinsala at oxidative stress. Pinatunayan ng isang pag-aaral ng hayop na ang mga suplemento ng glutathione ay maaaring gamutin ang pinsala sa colon sa mga daga.7. Paginhawahin ang mga sintomas ng autism
Mayroong ilang katibayan na ang mga batang autistic ay may mas mababang antas ng glutathione kaysa sa mga batang walang autism spectrum disorder. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng mga suplemento ng glutathione, o mga iniksyon, ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng autism.8. Pagtulong sa katawan sa paglaban sa mga sakit na autoimmune
Ang talamak na pamamaga na dulot ng mga autoimmune na sakit ay maaaring magpapataas ng oxidative stress sa katawan. Ayon sa isang pag-aaral, lumalabas na ang glutathione ay pinaniniwalaang nakakabawas ng oxidative stress. [[Kaugnay na artikulo]]Ang function ng glutathione para sa katawan
Ang glutathione ay isang napakalakas na antioxidant, at ang mga function nito ay lubhang magkakaibang. Hindi lamang pinipigilan ang pagdating ng iba't ibang sakit, may mahalagang tungkulin ang glutathione sa pagpapanatili ng malusog na katawan.Ang mga sumusunod ay ang napakahalagang function ng glutathione:
- Paggawa ng DNA
- Sinusuportahan ang paggana ng immune system ng katawan
- Pagbubuo ng sperm cells
- Basagin ang mga libreng radikal
- Tulungan ang ilang mga enzyme na gumana
- Pagbabagong-buhay ng mga bitamina C at E
- Alisin ang mercury sa utak
- Tumutulong sa atay at gallbladder na harapin ang matigas na taba
- Sinusuportahan ang proseso ng pagkamatay ng cell (apoptosis)
Mga pagkain na nakakatulong sa pagtaas ng antas ng glutathione
Broccoli, mga pagkaing naglalaman ng sulfur Dahil ang glutathione ay naglalaman ng sulfur component, iyon ang pagkain na may mataas na sulfur, pinaniniwalaan itong nagpapataas ng mga antas ng mga compound na ito. Ang mga pagkain na maaaring magpapataas ng antas ng glutathione sa katawan ay kinabibilangan ng: - Brokuli
- Sibuyas at puti
- Itlog
- mani
- Legumes
- Isda
- manok
Mga side effect ng pag-inom ng glutathione supplement
Pananakit ng tiyan Mag-ingat, ang pag-inom ng glutathione sa supplement form ay maaaring magdulot ng ilang side effect, tulad ng: - Sakit sa tiyan
- Namamaga
- Hirap huminga
- Allergy reaksyon