Ang hyperthyroidism ay isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay gumagawa ng mas maraming thyroid hormone kaysa sa kailangan ng katawan, na nagiging sanhi ng ilang mga sintomas. Ang mga kondisyon na nagdudulot ng mga sintomas dahil sa mataas na antas ng thyroid hormone o thyrotoxicosis ay maaaring makaapekto sa mga metabolic process. Bilang resulta, ang mga taong may hyperthyroidism ay maaaring makaranas ng biglaang pagbaba ng timbang, labis na pagpapawis, at palpitations ng puso. Sa pangkalahatan, ang sakit sa thyroid ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga gamot, mayroong iba't ibang mga pagkain na inirerekomenda para sa mga taong may hyperthyroidism upang mapanatili ang produksyon ng thyroid hormone sa mga normal na kondisyon.
Iba't ibang uri ng pagkain ang inirerekomenda para sa mga taong may hyperthyroidism
Iba-iba ang mga sanhi ng hyperthyroidism, mula sa Graves' disease, hyperfunctioning thyroid nodules, hanggang thyroiditis. Para sa iyo na apektado ng hyperthyroidism, mahalagang malaman ang mga uri ng pagkain na inirerekomenda para sa mga taong may hyperthyroidism upang mabawasan ang mga sintomas. Ang pag-inom ng gamot at ang tamang diyeta sa parehong oras ay makakatulong din na mapabuti ang iyong kondisyon sa kalusugan. Narito ang iba't ibang uri ng pagkain na inirerekomenda para sa mga taong may hyperthyroidism:1. Mga Pagkaing Mababang Iodine
Isa sa mga pagkain na inirerekomenda para sa mga taong may hyperthyroidism ay ang mga pagkaing mababa ang yodo. Ang Iodine ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng produksyon ng thyroid gland. Samakatuwid, mahalagang bawasan ang mga pagkaing mababa ang yodo para sa mga taong may hyperthyroidism. Ang ilang mga uri ng mga pagkain at inumin na mababa ang yodo na maaaring inumin upang mabawasan ang produksyon ng thyroid gland ay kinabibilangan ng:- Karne ng baka, manok, tupa sa sapat na dami.
- Asin na walang yodo.
- Mga pampalasa.
- Mga prutas.
- Mga puti ng itlog.
- patatas.
- Oatmeal.
- honey.
- tsaa.
- Kapeng barako.
- Katas ng prutas.
- Jam.
- Beer.
- Soft drink.
2. Gulay mula sa pamilya Cruciferous
Ang isang resulta ng pananaliksik ay nagsasaad na ang mga gulay mula sa pamilya Cruciferous ay may pakinabang ng pagbabawas ng produksyon ng thyroid hormone at pagbabawas ng pagsipsip ng yodo ng thyroid. Ang parehong mga positibong epekto ay napakabuti para sa mga taong may hyperthyroidism. Mga gulay mula sa pamilya Cruciferous na maaaring kainin ng mga taong may hyperthyroidism, tulad ng bok choy, repolyo, labanos, cauliflower, kale, asparagus, at broccoli.3. Mga pinagmumulan ng pagkain na mayaman sa selenium
Ang uri ng pagkain na susunod na inirerekomenda para sa mga taong may hyperthyroidism ay naglalaman ito ng maraming selenium. Ang selenium ay isang uri ng mineral na kailangan ng katawan sa proseso ng metabolismo ng thyroid hormone. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa selenium ay maaaring makatulong na balansehin ang produksyon ng thyroid hormone. Bilang karagdagan, ang selenium ay kapaki-pakinabang din sa pagpigil sa pinsala sa mga selula sa katawan. Iba't ibang uri ng pagkaing mataas sa selenium, tulad ng hipon, tuna, karne ng baka, karne ng tupa, manok, pabo, mushroom, itlog, oatmeal, kanin, cereal, at beans. Bukod sa pagkain, ang pag-inom ng mga suplemento ng selenium ay pinaniniwalaang makakatulong sa pagpapatatag ng produksyon ng thyroid hormone nang mas mabilis.4. Mga pinagmumulan ng pagkain na naglalaman ng bakal
Ang bakal ay isa sa mga mahahalagang sustansya sa mga proseso ng metabolic, kabilang ang pagpapanatili ng isang malusog na thyroid gland. Ito ay pinatibay din ng isang pag-aaral na nagpapakita na ang pagkonsumo ng bakal ay may positibong epekto para sa mga taong may hyperthyroidism. Ang mga taong may hyperthyroidism ay maaaring makakuha ng sapat na paggamit ng bakal sa pamamagitan ng iba't ibang pagkain, tulad ng sardinas, talaba, karne ng baka, manok, pabo, chickpeas, tofu, kidney beans, black beans, pasas, at dark chocolate.5. Mga pinagmumulan ng pagkain na naglalaman ng calcium
May kaugnayan sa pagitan ng mga kondisyon ng hyperthyroid at pagbaba ng density ng buto na maaaring magpataas ng panganib ng osteoporosis. Samakatuwid, ang mga pagkaing mataas sa calcium ay napakahalaga upang malampasan ang mga kondisyong ito. Ang mga pagkain at inuming mataas sa calcium na mabuti para sa mga taong may hyperthyroidism ay sardinas, broccoli, kale, bok choy, okra, tofu, keso, yogurt, ice cream, at gatas.6. Mga pinagmumulan ng pagkain na mataas sa bitamina D
Ang mga taong may hyperthyroidism sa pangkalahatan ay nakakaranas ng kakulangan ng paggamit ng bitamina D sa kanilang mga katawan. Samakatuwid, dagdagan ang pagkonsumo ng bitamina D sa pamamagitan ng ilang uri ng pagkain, tulad ng tuna at salmon, mushroom, at atay ng baka.7. Mayaman na mapagkukunan ng pagkain sink
Higit pa rito, ang inirerekomendang pagkain para sa mga may hyperthyroid ay mayaman sa sink. Ang ganitong uri ng mineral ay pinaniniwalaang nakapagpapanatili ng immune system at kalusugan ng thyroid. Mayaman na mapagkukunan ng pagkain sink, kabilang ang karne ng baka, tupa, chickpeas, mushroom, pumpkin seeds, nuts, at cocoa powder.8. Turmerik
Ang turmeric ay isa ring inirerekomendang mapagkukunan ng pagkain para sa mga taong may hyperthyroidism. Ang turmeric ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng thyroid disease, kabilang ang hyperthyroidism. Bilang karagdagan sa turmeric, ang berdeng sili at itim na paminta ay mayroon ding magandang benepisyo para sa mga taong may hyperthyroidism. Kaya, huwag kalimutang magdagdag ng higit pa nitong mga pampalasa na mayaman sa antioxidant sa iyong diyeta.Mga paghihigpit sa pagkain para sa mga taong may hyperthyroidism
Ang ilang mga uri ng mga paghihigpit sa pandiyeta para sa mga taong may hyperthyroidism ay dapat bawasan o limitahan sa kanilang pagkonsumo, kabilang ang:- Mga pagkaing mataas sa yodo, tulad ng asin na naglalaman ng maraming iodine, shellfish, alimango, ulang, bagoong, seaweed, egg yolks, at ilang uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Mga pagkaing mataas sa nitrates, tulad ng mga processed meat (sausage, nuggets, bacon), celery, lettuce, spinach, parsley, leeks, carrots, cucumber, pumpkin, at beets.
- Mga pagkaing naglalaman ng gluten o harina ng trigo. Sa ilang mga tao, ang gluten sa pagkain ay maaaring magpalala sa function ng thyroid gland, na nagiging sanhi ng pamamaga.
- Mga inuming naglalaman ng caffeine, gaya ng tsokolate, kape, itim na tsaa, at mga inuming pampalakas.