4 na Paraan para Sipain ang Bola na Dapat Makabisado ng mga Defender sa mga Striker

Maaari mong matutunan kung paano sumipa ng bola mula sa iba't ibang mapagkukunan. Maaari kang magbasa ng mga reference na libro, manood ng mga video tutorial, humingi ng tulong sa mga coach sa mga paaralan ng soccer, upang gayahin ang mga diskarte ng mga manlalaro ng soccer sa mundo mula sa screen. Para sa bawat landas na pipiliin mong matutunan kung paano sumipa ng bola, siguraduhing gawin ito nang may determinasyon at huwag sumuko. Maging ang mga manlalaro ng soccer sa mundo tulad nina Cristiano Ronaldo at Lionel Messi ay nagsasanay pa rin para mas maging perpekto ang kanilang kicking technique hanggang ngayon.

Paano sipain ang bola ng tama?

Para sa mga nagsisimula, walang masama sa pag-alam sa mga pangunahing pamamaraan kung paano sipain ang bola ng tama. Maaari kang magsanay ng pagsipa ng bola sa bakuran o kahit sa loob ng bahay na mayroon o wala ang bola. Sa soccer, ang pagsipa ay maaaring gawin sa iba't ibang pamamaraan. Halimbawa, a striker mas gagamitin ang labas ng likod ng paa kapag bumaril sa goal para mas mabilis ang pagtakbo ng bola. Ngunit kapag gusto mong magpasa, gagamitin ng isang manlalaro ang loob o labas ng paa nang higit na may kaunting lakas, ngunit mas kontrolado ang bola. Para sa higit pang mga detalye, narito kung paano sipain ang bola na kilala sa soccer:

1. Gamit ang instep

Kailangang makabisado ng striker kung paano sipain ang bola gamit ang likod ng paa.Ang pamamaraang ito ng pagsipa ng bola ay dapat na pinagkadalubhasaan ng striker upang mai-score ang bola sa goal. Ang mga pangunahing pamamaraan na dapat mong makabisado sa pagsipa ng bola gamit ang labas ng paa ay kinabibilangan ng:

Ilagay ang bola ng ilang hakbang sa harap.
Bago tumakbo para sipain ang bola, sumandal.
I-lock ang bukung-bukong, iposisyon ang mga daliri na nakaharap pababa.
Tiyaking sipain ang bola gamit ang labas ng iyong paa.

Kapag natutunan mo na ang mga pangunahing kaalaman sa pagsipa ng bola sa itaas, pataasin ang iyong antas ng pagsasanay sa pamamagitan ng pag-aaral na i-maximize ang iyong lakas sa pagsipa. Ang mga teknik na dapat mong matutunan ay:

Ang kapangyarihan kapag sinisipa ang bola ay nagmumula sa mga hita, hindi sa mga binti o talampakan.
Siguraduhin na ang iyong mga balikat ay parallel sa direksyon ng sipa, hindi patagilid.
Ang ulo at direksyon ng titig ay dapat nakasentro sa bola, hindi sa layunin.

Huwag kalimutang matuto ng magandang postura pagkatapos sinipa ang bola (follow-through). Napakahalaga ng saloobing ito upang matiyak ang maayos at kontroladong mga resulta ng sipa upang ang mga resulta ng sipa ay hindi lamang malakas, ngunit tumpak din.

2. Gamit ang instep ng panloob na binti

Ginagamit ang pamamaraang ito para sa mga long-range pass. Ang pamamaraang ito ng pagsipa ng bola gamit ang loob ng likod ng paa ay kadalasang ginagawa upang makagawa ng mga long-range pass, kadalasan ng goalkeeper o defender. Ang mga hakbang para gawin ito ay ang mga sumusunod.

Ang posisyon ng katawan ay nasa likod ng bola na may bahagyang posisyon sa gilid mula sa tuwid na linya ng bola.
Ilagay ang pedestal sa likod ng bola na humigit-kumulang 30 cm, habang ang kicking foot ay nasa likod ng bola.
Kapag sumisipa, i-ugoy ang iyong paa sa likod upang matamaan nito ang bola nang direkta sa loob ng likod ng paa at pakanan sa ilalim na gitna ng bola.
Kapag ang paa ay tumama sa bola, ang bukung-bukong ay nakaunat.
Bilang sundin sa pamamagitan ng, sipain ang paa sa pamamagitan ng pag-angat nito at pagturo nito pasulong, na may view na sumusunod sa landas ng bola patungo sa target. Buksan ang iyong mga braso sa iyong tagiliran para sa balanse.

2. Sa panloob na mga binti (sa loob ng paa)

Ang pagpasa ng mga maikling distansya ay maaaring gamitin ang loob ng paa Ang ganitong paraan ng pagsipa ng bola ay kadalasang ginagamit upang magpasa (pasa) maikling distansya, at isinasagawa ng isang midfielder o defender habang hawak ang bola. Ang mga hakbang ay ang mga sumusunod:

Tumayo nang tuwid nang bahagyang nakayuko ang iyong mga tuhod upang ang iyong katawan ay nasa balanseng posisyon.
Ang posisyon ng paa na ginagamit bilang suporta sa katawan ay nasa tabi ng bola na may posisyon na hindi masyadong malayo sa bola.
Bahagyang nakahilig ang katawan.
Ang posisyon ng libreng kamay sa gilid ng katawan.
Ang paa para sa pagsipa ng bola ay nasa isang tuwid na posisyon na bahagyang paatras na ang posisyon ng paa ay nakaturo pasulong.
Matapos ang posisyon ng katawan at mga binti ay handa na, i-ugoy ang paa na ginamit sa pagsipa ng bola pakanan patungo sa bola.
Tumutok sa direksyon ng paggalaw ng paa palabas, upang ang bola ay masisipa ng panloob na ibabaw ng paa.

[[Kaugnay na artikulo]]

3. Sa labas ng paa

Ang labas ng paa ay ginagamit din para sa mga short-range pass.Ang ganitong paraan ng pagsipa ng bola ay ginagamit din para sa short-range pass. Ang mga hakbang ay upang:

Tumayo nang tuwid, siguraduhing maayos ang balanse ng katawan.
Ang posisyon ng support foot ay hindi masyadong malayo sa bola para sipain
Ibaluktot ang tuhod ng binti.
Bahagyang nakahilig ang katawan.
Ang paa na gagamitin para sa pagsipa ay nasa isang posisyong bahagyang pabalik tuwid mula sa suportang binti.
Kapag ang posisyon ay handa nang sumipa, ang paa na ginagamit para sa pagsipa ay iuusad pasulong.
Bago hawakan ng paa ang bola, ang bukung-bukong ay inilipat sa loob upang ang labas ng paa ay matamaan ang bola na sisipain.
I-rotate ang bukung-bukong palabas nang mabilis at tumpak.

Subukang magsanay kung paano sipain ang bola nang regular upang mahanap mo ang tamang pamamaraan ayon sa mga personal na kondisyon. Kung kinakailangan, maaari kang sumali sa isang paaralan ng soccer upang makakuha ng mga sanggunian sa iba pang mga diskarte sa soccer kick, parehong mula sa mga coach at mga kasamahan sa koponan.