Bilang tao, madalas tayong walang pakialam at walang pakialam kapag nakikita natin ang ibang tao na may problema. Ganun pa man, hindi iilan ang nasusuklam din kapag nakikita nilang naghihirap o naghihirap ang iba. Hindi lamang nadurog ang kanilang puso, ang mga taong ito noon ay may pagnanais na pagaanin ang kanilang pasanin sa pamamagitan ng pagbibigay ng tulong. Ang pagkilos na ito ay isang anyo ng pakikiramay. 
Mapapabuti ng pakikiramay ang kalidad ng iyong mga relasyon sa ibang tao. Maaari kang makakuha ng maraming benepisyo mula sa paglalapat ng pakikiramay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga benepisyong ito ay maaaring maramdaman sa pisikal, ngunit para din sa kalusugan ng isip. Hindi lamang iyon, ang kalidad ng mga relasyon sa ibang tao ay pagpapabuti. Ayon sa pananaliksik, ang pakikiramay ay ginagawang mas makabuluhan ang mga relasyon sa ibang tao. Bilang karagdagan, ang saloobing ito ay maaari ring mapabilis ang proseso ng paggaling kapag ikaw ay may sakit, at kahit na pahabain ang iyong buhay dahil tinatrato mo ang lahat ng positibo. 
Makakatulong sa iyo ang pakikiramay sa sarili na harapin ang mga problema sa mas positibong paraan. Bago ilapat ang saloobing ito sa iba, matuto munang ilapat ito sa iyong sarili. Ang mga indibidwal na mahabagin sa kanilang sarili ay may posibilidad na magkaroon ng higit na motibasyon, kasiyahan, at kaligayahan sa buhay. Bilang karagdagan, ang saloobing ito ay ginagawang mas mahusay kang makitungo at tumugon sa mga nakababahalang kaganapan sa buhay sa positibong paraan. Bilang resulta, ang iyong panganib na makaranas ng pagkabalisa at depresyon ay bababa. 
Ang tapat na pagtulong sa mga tao ay magsasabuhay ng iyong pakikiramay. Kapag ang iba ay may problema, magbigay ng tulong. Siguraduhing gagawin mo ito ng taos-puso nang hindi umaasa ng anumang kapalit. Sa ganitong pag-uugali, ang ibang tao ay nakadarama ng kagalakan na matulungan, at makukuha mo ang panloob na kasiyahan ng matagumpay na pagbabalik ng ngiti sa kanilang mukha. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang pakikiramay?
Sa literal, ang pagkahabag ay nangangahulugang ang saloobin na lumitaw kapag nakikibahagi ka sa pagdurusa ng ibang tao at naantig na paginhawahin ito. Sa kaibahan sa empatiya na higit na tumutukoy sa emosyon lamang, ang saloobing ito ay sinamahan ng pagnanais na magbigay ng tulong. Pati na rin ang pagpapakita nito sa iba, mahalagang ilapat mo ang saloobing ito sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pakikiramay, nangangahulugan ito na mas nagagawa mong tanggapin ang mga bagay sa positibong paraan. Ito ay tiyak na magiging mas madali upang makamit ang kaligayahan at kasiyahan sa buhay.Mga pakinabang ng pakikiramay para sa kalusugan
Mapapabuti ng pakikiramay ang kalidad ng iyong mga relasyon sa ibang tao. Maaari kang makakuha ng maraming benepisyo mula sa paglalapat ng pakikiramay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga benepisyong ito ay maaaring maramdaman sa pisikal, ngunit para din sa kalusugan ng isip. Hindi lamang iyon, ang kalidad ng mga relasyon sa ibang tao ay pagpapabuti. Ayon sa pananaliksik, ang pakikiramay ay ginagawang mas makabuluhan ang mga relasyon sa ibang tao. Bilang karagdagan, ang saloobing ito ay maaari ring mapabilis ang proseso ng paggaling kapag ikaw ay may sakit, at kahit na pahabain ang iyong buhay dahil tinatrato mo ang lahat ng positibo. Paano mo mapapaunlad ang pagkamahabagin sa sarili?
Para sa ilan, ang paglalapat ng saloobin ng pagkamahabagin sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay maaaring mahirap. Narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin upang makatulong na maitanim sa iyo ang saloobing ito:1. Mag-apply ka muna sa sarili mo
Makakatulong sa iyo ang pakikiramay sa sarili na harapin ang mga problema sa mas positibong paraan. Bago ilapat ang saloobing ito sa iba, matuto munang ilapat ito sa iyong sarili. Ang mga indibidwal na mahabagin sa kanilang sarili ay may posibilidad na magkaroon ng higit na motibasyon, kasiyahan, at kaligayahan sa buhay. Bilang karagdagan, ang saloobing ito ay ginagawang mas mahusay kang makitungo at tumugon sa mga nakababahalang kaganapan sa buhay sa positibong paraan. Bilang resulta, ang iyong panganib na makaranas ng pagkabalisa at depresyon ay bababa. 2. Ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng iba
Upang linangin ang isang saloobin ng pakikiramay, subukang ilagay ang iyong sarili bilang ibang tao, lalo na ang mga nasa pagkabalisa at pagdurusa. Isipin kung gaano kahirap para sa mga taong ito na harapin ang kanilang mga problema. Unti-unti, ang empatiya sa iyo ay lilitaw at magiging habag.3. Panatilihin ang iyong saloobin
Ang pagpapanatili ng iyong saloobin sa harap ng iba ay isang anyo ng pakikiramay. Bago magsalita, laging isipin ang mga salitang lalabas sa iyong bibig. Huwag mong hayaang masaktan ng mga salitang iyon ang puso ng ibang tao at magsisi. Gumawa din ng mga simpleng bagay tulad ng hindi pag-iwas ng tingin sa iyong telepono kapag may kausap ka o nagpasalamat sa iyo pagkatapos humingi ng tulong. Bagama't mukhang simple, ang mga pagkilos na ito ay maaaring magkaroon ng malaking kahulugan sa ibang tao.4. Igalang ang privacy ng iba
Ang pagbibigay ng tulong kapag may problema ang iba ay isang anyo ng pakikiramay. Gayunpaman, kapag hindi gusto ng tao ang iyong tulong, huminto at igalang ang kanilang privacy. Sabihin mo lang na manatili ka kapag kailangan niya ng tulong. Kung ang isang taong nahihirapan ay magbahagi sa iyo ng kanilang problema, siguraduhing huwag magtsismis o ipasa ito sa ibang tao. Kapag ayaw nilang magsalita, huwag pilitin.5. Gumawa ng mabuti nang walang hinihintay na kapalit
Ang tapat na pagtulong sa mga tao ay magsasabuhay ng iyong pakikiramay. Kapag ang iba ay may problema, magbigay ng tulong. Siguraduhing gagawin mo ito ng taos-puso nang hindi umaasa ng anumang kapalit. Sa ganitong pag-uugali, ang ibang tao ay nakadarama ng kagalakan na matulungan, at makukuha mo ang panloob na kasiyahan ng matagumpay na pagbabalik ng ngiti sa kanilang mukha. [[Kaugnay na artikulo]]