Ang pagkabagot ay talagang isang bagay na natural sa pakiramdam at kadalasang nararanasan ng maraming tao. Kapag naiinip ka, matamlay, frustrated, pagod, o maiirita ka pa! Siyempre, ang pagkabagot ay isang emosyon na kailangang harapin kaagad. Kung paano mapupuksa ang pagkabagot ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan, tulad ng paghahanap ng mga bagong produktibong bagay na gagawin. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano maalis ang pagkabagot?
Ang pagkabagot ay isa talaga sa mga paraan ng iyong katawan para sabihin sa iyo na ang iyong ginagawa ay kailangang balikan. Basically, many things can trigger boredom, for example makaramdam ng bored dahil excited ka pero wala kang magawa, bored dahil hindi ka excited, or bored dahil masyadong maingay ang kapaligiran. Anuman ang dahilan ng iyong pagkabagot, maaari mong subukan ang mga tip sa ibaba bilang isang paraan upang maalis ang pagkabagot at pasiglahin ang iyong pagkamalikhain. 1. Makipag-chat sa mga kaibigan o mga bagong tao
Kapag naiinip ka, subukang makipag-chat sa mga kaibigan o pamilya tungkol sa iyong pang-araw-araw na buhay o mga ideya na pumapasok sa iyong isip. Maaari mo ring muling itatag ang isang mahirap na relasyon sa isang matandang kaibigan. Hindi lamang pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya, maaari kang makakilala ng mga bagong tao sa pamamagitan ng pagsali sa ilang partikular na komunidad o pagbati sa mga tao sa mga cafe. 2. Pag-eehersisyo
Hindi lamang malusog, ang pag-eehersisyo ay maaari ding gamitin bilang paraan para mawala ang pagkabagot. Maaari mong piliin kung anong sport ang tama para sa iyo, tulad ng paglangoy, aerobics, pagtatanggol sa sarili, at iba pa. 3. Pagguhit sa hardin
Gusto mo bang makaramdam ng bagong kapaligiran? Subukan ang pagguhit o pagpipinta sa hardin. Bukod sa ma-enjoy mo ang magagandang tanawin, mahasa mo rin ang iyong husay sa pagguhit at pagpipinta. 4. Pangkulay sa librong pangkulay
Kung gusto mong gumawa ng mga aktibidad sa loob ng bahay, maaari mong kulayan ang librong pangkulay para sa mga matatanda na mabibili sa pinakamalapit na bookstore. Ang pagkukulay ay maaaring makatulong sa inip at mabawasan ang pagkabalisa. 5. Gumawa ng papel
Hindi mo kailangang maging isang maaasahang manunulat para magsulat ng iba't ibang nakasulat na akda, tulad ng liriko ng kanta, tula, tula, maikling kwento, at iba pa. Ang pagsusulat ay maaaring maging outlet para sa mga emosyon na iyong nararamdaman. 6. Sumulat ng journal o diary
Hindi yung tipong mahilig magsulat? Mapapawi mo ang pagkabagot sa pamamagitan ng pagsulat ng isang journal o talaarawan tungkol sa iyong nararanasan at kung anong mga emosyon ang iyong nararamdaman. Bukod sa pagtulong sa iyong pagmuni-muni sa sarili, ang pag-iingat ng isang talaarawan o talaarawan ay maaaring maging isang paraan ng pagpapahayag ng mga ideya, kaisipan, at damdamin. 7. Pag-iisip ng mga bagong ideya
Kapag naiinip ka sa walang ginagawa, subukang mag-isip ng mga bagong ideya na maaaring gawin upang mapabuti ang gawaing iyong ginagawa. Bilang karagdagan sa pagtaas ng iyong mga kakayahan, maaari mo ring pagbutihin ang iyong pagganap sa trabaho. 8. Alamin ang mga bagong bagay mula sa internet
Maraming mga kawili-wiling bagay ang maaaring matutunan tungkol sa mundo sa pamamagitan ng internet, huwag sayangin ang kakayahan ng teknolohiya na lumalago. Maaari mong malaman ang mga kawili-wiling bagay, tulad ng kultura mula sa ibang mga bansa, at iba pa. 9. Pagluluto
Bilang karagdagan sa paggawa ng masarap at matipid na pagkain, ang pagluluto ay maaaring maging isang libangan na maaaring pagtagumpayan ang pagkabagot! 10. Galugarin ang nakapaligid na lugar
Alisin ang pagkabagot sa pamamagitan ng paggalugad sa mga lugar sa paligid kung saan ka nakatira na hindi mo pa napupuntahan. Maaari kang mamasyal nang mag-isa o kasama ang mga kaibigan o pamilya. 11. Gumawa ng mga aktibidad na makapagpapa-relax sa iyo
Bukod sa pagpapahinga sa iyo, ang mga aktibidad tulad ng pagmumuni-muni at pag-iisip maaaring mabawasan ang pagkabalisa at magbigay ng bagong pananaw sa buhay. 12. Matulog
Ang pagtulog ay maaari ding maging isang paraan na pinili mo para maiwasan ang pagkabagot. Ang pagtulog ay isang aktibidad na madaling gawin, at maaaring magbago ng mood ng isang tao para sa mas mahusay pagkatapos magpahinga. Sa kasamaang palad, ang pagtulog ay maaari lamang gawin ng mga nakakaranas ng pagkabagot sa maikling panahon lamang. Bilang karagdagan, ang pagtulog ay maaari ding gawin ng mga paulit-ulit na ginagawa ang parehong gawain, hindi para sa mga naiinip dahil wala silang mga aktibidad o seryosong aktibidad. 13. Lumikha ng isang layunin upang makamit
Ang katamaran ay maaaring maging isa sa mga nag-trigger ng pagkabagot, kung kaya't ang paraan upang mawala ang pagkabagot na maaaring gawin ay ang paggawa ng isang layunin na makakamit. Halimbawa, gustong alagaan ang katawan, at iba pa. Ang pagtatakda ng layunin ay nagpapadali para sa iyong kumilos. [[Kaugnay na artikulo]] Mga tala mula sa SehatQ
Syempre dapat aware ka muna sa pagkakaroon ng boredom para ma-overcome mo, minsan ang boredom na nararanasan ay indikasyon ng isang bagay na ayaw mong gawin o maramdaman. Maglaan ng oras upang suriin kung ano ang nakakaramdam ka ng pagkabagot, tuklasin ang mga kaisipang pumasok sa isip noong ikaw ay naiinip. Kung ang paraan para mawala ang pagkabagot sa itaas ay hindi gumagana at nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist.