Ang menstrual cycle o menstrual cycle ay ang tagal ng panahon na kailangan ng katawan, upang sumailalim sa mga pagbabago sa pagsisikap na maghanda para sa pagbubuntis. Ang cycle ng regla ay binibilang mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla. Ang haba ng regla ng bawat babae ay iba-iba, ngunit ang normal na hanay ay nasa pagitan ng 21 at 35 araw at ang average ay 28 araw. Ang siklo na ito ay natural na nangyayari sa katawan ng isang babae sa pagtatangkang maghanda para sa pagbubuntis. Bawat buwan, ang obaryo (ovary) ay naglalabas ng isang itlog. Ang prosesong ito ay tinatawag na obulasyon. Kasabay nito, ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan ng isang babae upang lumapot ang dingding ng matris (sinapupunan) bilang paghahanda sa pagbubuntis. Kung naganap ang obulasyon ngunit hindi naganap ang fertilization dahil ang itlog ay hindi pinataba ng tamud, kung gayon ang ilang lining ng matris ay malaglag at lalabas sa pamamagitan ng ari. Ang prosesong ito ay ang karaniwang tinatawag nating menstruation o menstruation.
Paano malalaman ang isang normal na cycle ng regla?
Sa totoo lang, ang pamantayan para sa isang normal na siklo ng panregla ay maaaring magkakaiba para sa bawat babae. Gayunpaman, sa pangkalahatan, maaari mong gamitin ang mga sanggunian sa ibaba upang maunawaan nang maayos.1. Sa mga tuntunin ng oras
Ang unang araw ng iyong menstrual cycle ay binibilang mula sa unang araw na huli kang nagkaroon ng regla. Pagkatapos, ang huling araw ng cycle, na kinakalkula mula sa unang araw ng susunod na regla. Halimbawa, ang unang araw ng regla noong nakaraang buwan ay ang ika-3, at ang unang araw ng buwang ito ay ang ika-1, kaya para malaman ang haba ng iyong menstrual cycle, bilangin mo lang ang bilang ng mga araw mula sa ika-3 ng nakaraang buwan. hanggang ika-1 ng buwang ito. Sa karaniwan, ang menstrual cycle ay tumatagal ng 28 araw. Gayunpaman, ang menstrual cycle na tumatagal ng 21-35 araw ay kasama pa rin sa normal na time frame. Nakikita ang pagkakaiba, hindi nakakagulat na ang pamantayan para sa isang normal na cycle ng regla sa pagitan ng mga kababaihan ay maaaring magkaiba. Iba't ibang bagay ang maaaring makaapekto sa haba ng cycle ng regla ng babae. Ang isa sa kanila ay edad. Sa unang taon hanggang sa ikalawang taon pagkatapos magsimula ng regla ang isang babae, malamang na mas mahaba ang cycle ng kanyang regla. Pagkatapos, sa edad, sa paglipas ng panahon ang mga kababaihan ay makakaranas ng mas maikli at regular na mga siklo ng panregla. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga contraceptive, tulad ng mga birth control pill at spiral, ay maaaring makaapekto sa menstrual cycle. Ang tagal ng panahon na ang isang babae ay nakakaranas ng regla ay maaari ding mag-iba. Karamihan sa mga kababaihan ay may regla sa loob ng tatlo hanggang limang araw. Gayunpaman, ang regla na nangyayari sa loob ng 2 hanggang 7 araw, ay itinuturing pa rin na normal.2. Dami ng dugo ng regla
Normal man o hindi ang menstrual cycle ay makikita rin sa dami ng dugo na lumalabas sa panahon ng regla. Sa karaniwan, ang isang babae ay dumudugo ng 15 hanggang 90 ml sa panahong ito. Ang pagkakapare-pareho ng dugong lumalabas ay maaring medyo umagos o medyo makapal na may kasamang mga namuong dugo. Hindi lang dark red, ang menstrual blood na lumalabas ay mayroon ding medyo brownish o pink na kulay.3. Mga sintomas na nararanasan
Kapag malapit nang matapos ang menstrual cycle, ang ilan sa mga sintomas premenstrual syndrome (PMS) ay magsisimulang lumitaw. Ang mga sintomas na pinag-uusapan ay kinabibilangan ng:- Mas malambot at masakit ang pakiramdam ng dibdib
- Masama ang pakiramdam ng tiyan
- Lumalala ang mood
- Lumilitaw ang acne
- Lumilitaw ang pananakit o cramping sa ibabang bahagi ng tiyan at likod
- Mas madalas gutom
- Hindi nakatulog ng maayos
Paano malalaman ang abnormal na cycle ng regla
Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin tungkol sa abnormal na mga cycle ng regla:1. Mga katangian ng abnormal na cycle ng regla
Ang mga katangian ng abnormal na cycle ng regla ay:- Tumatagal ng mas mababa sa 21 araw at higit sa 35 araw
- Walang regla hindi magkakasunod na buwan
- Ang dugo na lumalabas sa panahon ng regla ay napakaliit o napakarami, ibang-iba kaysa karaniwan
- Pagdurugo ng regla nang higit sa 7 araw
- Ang regla ay sinamahan ng matinding pananakit, pananakit, pagduduwal, o pagsusuka
- Lumalabas ang dugo sa gitna ng menstrual cycle, pagkatapos ng sex, o pagkatapos ng menopause
2. Mga sanhi ng abnormal na cycle ng regla
Narito ang ilang bagay na maaaring magdulot ng abnormal na cycle ng regla:- Mga pagbabago sa hormonal sa katawan, dahil sa mga sakit tulad ng poycystic ovary syndrome (PCOS) , o pagkagambala sa hormone estrogen
- Ilang sakit
- Pagkonsumo ng ilang mga gamot
- Masyadong maraming ehersisyo
- Hindi malusog na diyeta
- Stress
- Biglaang pagtaas o pagbaba ng timbang
- Ang porsyento ng taba sa katawan ay masyadong maliit, na kadalasang nangyayari sa mga atleta at kababaihan na may mga karamdaman sa pagkain
- Mga palatandaan ng menopause
3. Sintomas ng abnormal na regla na dapat ipasuri agad sa doktor
Bagama't hindi lahat ng menstrual cycle disorder ay nagpapahiwatig ng mga abnormalidad, pinapayuhan ka pa ring kumunsulta agad sa doktor kung:- Huminto sa regla sa loob ng 90 araw, kahit na hindi ako buntis
- Biglang nagiging iregular ang menstrual cycle, kahit na palagi na itong regular
- Ang regla ay tumatagal ng higit sa pitong araw
- Pagdurugo nang higit pa kaysa karaniwan na kailangan mong palitan ang iyong sanitary napkin bawat oras
- Pagdurugo sa gitna ng menstrual cycle
- Ang pagkahilo na sinamahan ng mabilis na pulso
- Pakiramdam ng matinding sakit sa panahon ng regla
- Biglang pakiramdam ng lagnat at pananakit pagkatapos gumamit ng mga tampon