Pagkain ng Prutas ng Papaya para sa mga Buntis na Babae: Mga Panganib, Mga Benepisyo, at Mga Tip

Patok na sikat ang papaya dahil sa matamis nitong lasa at malambot na laman. Ang prutas na ito ay mayroon ding matubig na texture na madaling matunaw. Bukod sa masarap na lasa nito, mayaman din sa sustansya ang bunga ng papaya kaya maganda ito sa katawan. Gayunpaman, mayroong isang palagay na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng papaya. tama ba yan [[Kaugnay na artikulo]]

Ligtas ba ang prutas ng papaya para sa mga buntis?

Ang pagkain ng papaya para sa mga buntis ay talagang ligtas, ngunit siguraduhin na ang prutas ay hinog. Ang hinog na papaya ay mayaman sa bitamina A, B at C. Bukod doon, ang tropikal na prutas na ito ay isa ring magandang source ng beta carotene, choline, calcium, magnesium, folic acid, potassium at fiber. Ang pagkain ng hinog na papaya ay maaaring makatulong sa panunaw, ay kapaki-pakinabang para sa pagpigil at pagkontrol sa paninigas ng dumi na kadalasang nararanasan sa panahon ng pagbubuntis. Samantala, ang hindi hinog na papaya (karaniwan ay berde) ay mayaman sa isang substance na tinatawag na latex. Ang substance na ito ay maaaring mag-trigger ng uterine contractions kaya hindi ito ligtas para sa mga buntis. Sa katunayan, ang papain na nakapaloob dito ay maaaring magpahina sa mahahalagang lamad na kinakailangan para sa kaligtasan ng fetus.

Totoo bang ang hindi hinog na papaya ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag?

Mayroong maraming mga alamat na umiikot na ang hindi hinog na papaya at hinog na papaya ay maaaring maging sanhi ng pagpapalaglag. Bilang karagdagan sa pagkalaglag, ang papaya ay itinuturing din na sanhi ng labis na init ng katawan at dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa katunayan walang siyentipikong katibayan upang suportahan ang alamat na ito. Maraming mga buntis na kababaihan ang kumakain ng hinog na papaya nang walang anumang problema, bagaman ang iba ay mas pinipili na huwag kainin ito. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi pinapayuhan na ubusin ang papaya nang labis at hindi dapat kumain ng hilaw na papaya na kadalasang matatagpuan sa mga papaya na gulay o pinaghalong salad dish. Ang dahilan ay, ang pagkain ng sobrang papaya sa isang pagkakataon ay maaaring mag-trigger ng uterine contractions sa mga buntis dahil sa nilalaman ng bromelain sa prutas. Bilang karagdagan, ang papaya ay naglalaman din ng papain na maaaring ma-misinterpret ng katawan upang mapukaw ang panganganak. Ang latex content sa hilaw na papaya ay isa ring allergen na maaaring magdulot ng mga mapanganib na reaksyon. Kaya, upang hindi maging sanhi ng pagkalaglag o iba pang panganib sa pagbubuntis, ang mga buntis ay hindi dapat kumain ng labis na papaya. Basahin din ang: 8 Prutas na Ipinagbabawal sa mga Buntis, Ano ito?

Mga benepisyo ng prutas ng papaya para sa mga buntis

Ang perpektong hinog na papaya ay ligtas at lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Ang hinog na papaya ay naglalaman ng mahahalagang sustansya, tulad ng beta-carotene, fiber, folate, potassium, at bitamina C, hanggang sa bitamina A. Ilan sa mga benepisyo ng papaya para sa mga buntis ay:

1. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw

Ang pinakasikat na benepisyo ng papaya para sa mga buntis ay nakakatulong ito na maiwasan ang mga problema sa paninigas ng dumi sa mga buntis. hindi lamang tibi, na sinipi mula sa Neuro Endocrinology Letters, ang prutas ng papaya ay maaari ding maiwasan ang iba't ibang mga problema sa pagtunaw, tulad ng mga ulser at utot.

2. Pinipigilan ang morning sickness

Ang nilalaman ng potasa sa papaya ay may mga benepisyo, isa na rito ang pagpigil sakit sa umaga o pagduduwal at pagsusuka sa mga buntis na kababaihan. Ang pagkain ng hinog na papaya ay napatunayang kayang lampasan ang iba pang sintomas ng first trimester pregnancy.

3. Panatilihin ang resistensya ng katawan

Ang nilalaman ng mga bitamina at antioxidant sa papaya ay napakahalaga upang mapanatili ang immune system ng mga buntis. Ang mga carotenoid antioxidant ay kilala na mabisa sa pagpapalakas ng immune system habang pinipigilan ang mga sakit na dulot ng mga impeksyon sa viral at mga libreng radical.

4. Iwasan ang anemia

Ang isa pang benepisyo ng papaya para sa mga buntis ay upang maiwasan ang anemia sa panahon ng pagbubuntis. Ang dahilan, ang bunga ng papaya ay napaka instrumental sa pagtulong sa pagkalat ng food essences para makatulong sa pagtaas ng blood hemoglobin.

5. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig

Ang mataas na nilalaman ng tubig sa papaya ay maaaring makatulong na matugunan ang mga likido sa katawan ng mga buntis upang maiwasan ang dehydration. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming tubig. Bilang karagdagan, ang sapat na tubig ay mahalaga din para sa paglaki at pag-unlad ng fetus sa sinapupunan.

6. Bawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis

Ang mataas na antioxidant na nilalaman sa papaya ay maaaring makatulong na maiwasan ang panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang dito ang pagpigil sa panganib ng preeclampsia, gestational diabetes, pagkakuha, at maagang panganganak. Basahin din: Mga pagkain na ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis, kumpleto sa mga mito at katotohanan sa likod nito

Mga tip para sa ligtas na pagkain ng prutas ng papaya para sa mga buntis

Mayroong ilang mga bagay na dapat mong bigyang pansin kung gusto mong kumain ng papaya habang buntis, kabilang ang:
  • Kumain ng prutas na papaya na hinog, sariwa, at malinis.
  • Iwasan ang mga papaya na berde, may kayumanggi o itim na batik, at may mga depresyon sa ilang lugar.
  • Alisin ang mga buto ng papaya at maingat na alisan ng balat ang laman. Sa halip, huwag kumain ng papaya mula sa balat nang direkta.
  • Pagkonsumo ng papaya sa katamtaman. Iwasan ang pagkonsumo ng papaya araw-araw at sobra-sobra, dahil pinangangambahang magdudulot ito ng problema sa pagtunaw.
Siguraduhing maayos ang iyong kalagayan bago ubusin ang papaya. Kung nagdududa ka sa pag-inom nito, dapat mo munang tanungin ang iyong doktor kapag kumukunsulta sa iyong gynecologist. Bilang karagdagan, kung kumain ka ng hindi hinog na papaya habang buntis, dapat mong ihinto kaagad ang pagkonsumo nito. Kung kapag kumakain ng papaya, lumitaw ang mga hindi pangkaraniwang sintomas, tulad ng pantal, pangangati, pag-ubo, pagkahilo, pagduduwal, o pagsusuka, agad na itigil ang pag-inom ng papaya at agad na kumunsulta sa doktor.

Mensahe mula sa healthyQ

Ang pagkain ng mga prutas ay isang magandang paraan upang madagdagan ang paggamit ng mga bitamina at mineral para sa mga buntis. Ang prutas ay makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan ng ina, at tulungan ang fetus na umunlad nang maayos. Bukod sa papaya, ang ilang iba pang prutas na mainam din para sa mga buntis ay kinabibilangan ng mga dalandan, peras, avocado, bayabas, saging. Gayunpaman, ang ilang mga prutas, lalo na ang mga naproseso na sa mga juice at pinatuyong prutas, ay kadalasang mas mataas sa asukal at calories. Samakatuwid, bigyang-pansin ang dami ng prutas na iyong kinakain. Dagdag pa rito, huwag kalimutang hugasan nang mabuti ang prutas bago ito kainin upang maalis ang lahat ng pestisidyo at bacteria na maaaring dumikit sa prutas. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor tungkol sa bunga ng papaya para sa mga buntis, maaarimakipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.